自我催眠对养心安神、调节情绪、增强记忆、消除疲劳等自我保健和防病治病具有积极意义。自我催眠法即便在上班间隙也可以进行，时间在5分钟左右，步骤如下： ­
　　1. 闭目，将手放在腹部，深呼吸； ­
　　2. 用鼻子吸气，停3到4秒后，用嘴巴吐气，反复做10次左右； ­
　　3. 然后，从25心里开始倒数，每数一个数字，可以默念＂我现在很轻松＂。 ­
　　4. 等到全身放松后（一般数到10就很放松了），便可给自己一些正面的暗示，如＂今天晚上睡眠将会很好＂或者是＂我现在每天要少抽5根烟＂等。 ­
　　5. 之后再做5个深呼吸，然后从1数到3，使自己慢慢恢复到正常状态。 ­
　　整个催眠过程的暗示内容必须一致，也必须有实现的可能性。­

胡思乱想忙碌是个真实的理由，却又不那么真实。有时候，因为所谓的忙碌忽略了很多却全然不觉，比如很久没有回家看看父母了，比如很久没有联系多年不见的朋友了，比如很久没有好好的放纵下自己了细细想来虚伪梦？？？？？？知道吗？这个世界上没有一承不变的爱情也许你们今天还爱的死去活来，发誓要爱到地老天荒，可明天他就拥着别的女子说着同样的话！不知道你们谁是谁的过客也许你们昨天还是两个世界理发店今天去剪头发还是去的那家因为那家店里有个女生很漂亮而且长的很想我一个同学所以我每次都会光顾今天依然是她帮我剪的和她聊天很舒服她问我你还在念书吧我笑了笑反问她你看我多大？？她笑着说我对你，有无奈的虚伪。在我们的内心深处，总想有一个纯洁纯情的爱情在我们的内心深处，总是渴望有一个真正相知的人亲爱的，你有想过吗？人的一生，来来往往，会有多少人走过你的身边呢？你能记住的有几人，你能交心的38节又到3月份了，38节又一次将要来了，记得刚上班时，对这个节很感冒，觉得自己还没到到过这个节的年纪，今年就不同了，完全过习惯了，还吵着帮别人说要过节了，我有什么礼物啊？哈哈，人总是变怀念过去珍惜现在开始新的生活shy2009年shy终于回到家了shy在外面再怎么好都没有在家舒服shyshy家里变化很大shy也许还是很恋旧的关系吧shy前两天从以前的房子走过shy突然好像回去看看shy那里心中的影子对生活，对人生！我感觉现在我是将自己调整到很乐观的了！为何岁月还是不能冲洗和带走我心中的影子！我不想有回忆，我不喜欢活在过去自己画的一个圈里。我要走出来。我已经走了出来了！为何还是蜜月马尔代夫之七之前不是说了嘛，我们套餐是送了CHISPA的产品吗？参加完婚礼后，我本来在路上和LG说，晓青他们的房间现在可能被打扮的很漂亮，一定到处都是鲜花和烛光。正在羡慕中，结果，我们一回房间台湾行第一篇2009年的最后几天，我们出发去了台湾，说是6天5夜的行程，其实，第一天根本就一直都在路上，都在坐汽车，飞机啊这类的路程中，不过，也收获不小呢，在杭州的机场，一个足可让人尖叫的最要台湾行第二篇到达台湾的第一天，跑了好多的景点，说实话现在都会想不起来了，因为啊，去的地方太多，时间太少，旅游嘛，就是上车睡觉，下车撒尿外加拍照，回家什么都不知道，实在是太贴切了，哈哈哈这里叫什7月18日的旅台日记今天宿舍里终于连接上的网路。和外界中断了差不多10天的联系，当电脑里的卡巴斯基开始再次更新跳动的时候，真有种回归的感觉。不过也同样因为网路，今天一天的生活和再上还就变得差不多了都是