咽音＂训练的七个步骤是：
　　一、四个无声练习；1．用抬头方法（意识）做张大口型习；2．用（抬头）张大口姿势，做摇甩下巴、放松抬头的练习； 3．舌后部凹下，使舌头形成直沟的练习；4．做呼吸练习；
　　二、用张大口姿势（吐）做发咽音练习；
　　三、用闭哼咽音练习；
　　四、用张小口姿势发咽音练习；
　　五、用小口哼咽音做音节走动和音节上跳动的练习；
　　六、用小开口咽音的转换练唱A、B、 I、 O、 U五个母音的变化统一练习；
　　七、用打开喉咙把喉器＂拉下＂形成长的泛音管的习。
　　＂咽音＂练习的七个步骤是艺术家经过多年实践的艺术成果，其特点主要表现在，增强用声能量，解除嗓音疲劳，扩展上、下音域，解决真假声的结合统一，克服用声（歌唱）中的各种弊病以及对＂美声唱法＂声音形象、规格的提高

走之前随便写几句打开空间，耳边唱起的是陶喆的寂寞的季节。昨天刚换的这首歌，寂寞的季节，对我来说，这样的季节是那样长。毕竟，是自己选择的路，要好好地走下去，不然，对不起自己也对不起这首歌。妈妈又煨汤随便写点什么很长时间没有正儿八经的写点什么东西了，大概是因为最近没发生什么值得写的事情吧，也可能是发生的事情太多了，没什么值得写的，再要么就是懒得一写了。这段时间有中国来这里夏令营的老师和学生善待我自己俗话，女人小气，其实我觉得真正小气的还是男人，等到男人一但小气起来就无法形容了，我现在也终于体会到了。我自认为本人还行，对什么事情都是无所谓的，但是别人的想法就和你不一样，不是你想嗯我很久没写日记了，因为日子过的实在是平凡，几乎都可以把它忘了，但是今天我似乎是想表达什么，可是拿起笔却不知从何说起，我这到底是怎么了？我很怀念以前的生活，其实我知道人活着应该简单些念今天上午就上了两节历史课。。下了课清好东西就回长沙了什么都没有变。。回家的心情也没有第一次回来的那中情愫。。现在我发现我开始学会了寒暄。。总感觉我一直在变没有哪段时间很确定过。。也成长快乐今天，宝贝就满三周岁了，时间过得可真快啊！细细想来，仿佛就如昨天，怪不得老人有句古话说得好愁生不愁养，不知不觉中就一天天长大了，从呀呀学语到伶牙俐齿从蹒跚学步到步履稳健（也许这词用祝福明天傍晚时分，来到电脑前，进入自己的QQ空间，忽然发现原来自己有好久没写东西了！细细想想，以前的自己自从学会了装扮空间，也同时学会了抒发情感到自己的空间里，那个时候的自己总喜欢感慨，总责任结婚以后，我深刻的感受到自己身上的责任感越来越重了！想想这28年的光辉岁月，觉得自己真的是在一点一点的感悟着生活所带来的深刻教育。小的时候，自己也许永远也不懂做父母的艰辛，然而随着离开学校的日子6月9日是泰国国王登基60周年的纪念日，这段时间在曼谷有一个大型的展览，就是展出这60年中这位国王的事迹。星期三发的通知，星期四报名，星期五就要出发了。在这种时间很紧张的情况下，居我也要做个牛A与牛C之间的人！！！今天去客户那结帐，聊天的时候得知他女儿过几天结婚，男方下彩礼六万（不需要陪嫁车是四万，我估计那是傻子办的事），家具家电女方全包了，做丈母娘的还给女婿花了一万多买了个大金链，更重要的打鸟记之漫游坟地我们这边，鸽子泛滥。不过，连续两天了，一个鸽子都没打到。第一天，也就是前天，下午没啥事，跟俩哥们斗地主，赢了他们几百。当然我得请客了，吃饭之前他们问我以前买的弩还能不能用，想吃饭后