爱美之心人人皆之,华丽的服饰,亮丽的妆容.就会让一个只有三分美丽的女孩变成十分的美女.
　　我追求的是自然就是美.但是我知道内在的调养非常重要.知道怎么调养吗?个人觉得那就是食物的调养.
　　 这一周我发现了一个小奥秘,每天晚上十点就睡觉,第二天七点半起床上班,起床后首先喝杯温水,在用洗面脸简单的清洁一下皮肤.洗面脸不一定要什么牌子,只要能做到清洁就可以.（或许你也知道化妆品里面含的化学品有很多，对皮肤有很大的伤害，但也不完全不用，爽肤水和一些乳液还是要用的）。不管你是干性、中性，还是油性的。早上起床的那一杯水就已补充了一晚上失去的水分。另外白天一定要注意多喝水哟，这样皮肤才能保湿！在吃早餐前吃一个水果，建议苹果好。因为苹果里面含有大量的果胶，它能益气、健胃、止泻、还有降低胆固醇和抗癌的作用。所以先吃一个水果去清清胃肠也有助于你后面早餐食物的消化。一日三餐一定要吃，还要养成午睡的习惯，午睡的时间不宜太长，半个小时也可以。在下午三四点的时候如果有条件最好吃一点水果，什么水果都行。如果没有就喝水吧！睡觉前半个小时也要吃点水果，苹果和香蕉好些，有助于睡眠和消化。这样的话你用一周的时间就可以明显感觉到皮肤的变化。
　　在日常生活中也要注意补充各种维生素，主要维生素有A、B 、C 、D、E但又要分为脂溶性和水溶性。缺任何一种维生素都将身体造成极大的伤害。维A主要会影响视觉功能。维B会影响脚气病和眼、口、唇、舌、皮肤和黏膜的炎症变化。维C会影响胶原蛋白的合成，钙、铁和叶酸的吸收，阻止营养素的氧化。维D会影响骨骼和牙齿发育生长，肠道吸收障碍等。维E具有很强的抗氧化作用，延缓皮肤衰老和美白作用。
　　下篇（营养与健康、肥胖）待续

再见radio这不是一个奇迹产生的时代，而是让每个人都沦于庸俗的时代。雪花像被遗弃般从天上纷纷落下时，她以为自己找到了线索。倒下的自行车，刚刚嫩绿的草地，自动售货机，全在这昏暗的路灯下被一层薄雪再见，我的大学军训9月8日9月17日我残酷又幸福单纯的大学军训生活直接的第一句话那不是人过的日子虽然到最后觉得那10天里其实被折磨的并不多可还是很条件反射的想吼一句只要不做俯卧撑要我做什么都成囧。。我喜欢的我曾经问过这样一个问题为什么我们生活当中，感动无处不在？因为我们都太善良了。我喜欢什么，我喜欢紫色。我喜欢吃鱼，什么鱼都喜欢，我喜欢吃鸡蛋，怎么做我都吃。我喜欢看书，不喜欢晒太阳，兔子节今天是大年十五，人家说一般来说年到今天才算是完结了。是啊，真的可以感觉得到呢，今天很热闹路上都是放礼花的人，比年初一还喜庆。今天是我的节日，下午有人发消息给我说兔子小姐，节目快乐啊离开下雪了，一样地高兴，只不过这次有更多的感概，坐在车中，望着窗外的银白，一门心思的想着明天，思绪却又不得不回到往日，记得六年前初次到山里时，迎着飞雪，有些忐忑不安地，却也顾不得的进了728今天可能是出来以来最轻松的一天了吧没有大山翻越路况也是相当好，一路无论上坡还是下坡都很缓，除了几个塌方的地方几乎全是水泥路。骑的时候其实自己特别特别宁静，很美好的感觉，路不再是一边7。29今天累的不行了日记明天有力气再补？其实今天也没什么只是好像倒霉了点骑车这么久啦从来没摔过今天一摔摔两跤骑了1200都公里了没爆过胎昨天爆了车没出过问题昨天后刹出问题今天前刹出问题唉中秋之夜昨天是中秋节，和以往的中秋节不同的是，我没有回家，也没有到同学或朋友同事家里吃晚饭，而是一个人对着这个液晶显示屏，手里不停地翻着桌面散落的一堆单据，并在几个账本上反复地掀着翻着。把无主题好久没时间也没心情写点什么了，对自己最近的工作和生活做一个简单的总结吧。刚刚开始有些忙碌的工作有点不适应，第一周时，由于精神高度紧张和大脑疲劳，吃不下睡不好，导致我十年未变过的体重我的记忆开始模糊曾几何时，我的记忆就随着时间的涨潮而模糊不清了。丽水的天气逐渐上升，做在公车上汗水还是不断往下淌，忽然很怀念2002年的夏天，开着空调在房间里喝茶看电视听音乐上网聊天。而如今，却是爱的语言我对眼前正放映的电影毫无兴趣，却不得不打开让它自己播放，至少这样可以让我安心一点。表情呆滞的人不代表他没有想法，目下的我也是，其实我脑子里转的飞快，很多问题都在我脑海里重复出现关于