爱美之心人人皆之,华丽的服饰,亮丽的妆容.就会让一个只有三分美丽的女孩变成十分的美女.
　　我追求的是自然就是美.但是我知道内在的调养非常重要.知道怎么调养吗?个人觉得那就是食物的调养.
　　 这一周我发现了一个小奥秘,每天晚上十点就睡觉,第二天七点半起床上班,起床后首先喝杯温水,在用洗面脸简单的清洁一下皮肤.洗面脸不一定要什么牌子,只要能做到清洁就可以.（或许你也知道化妆品里面含的化学品有很多，对皮肤有很大的伤害，但也不完全不用，爽肤水和一些乳液还是要用的）。不管你是干性、中性，还是油性的。早上起床的那一杯水就已补充了一晚上失去的水分。另外白天一定要注意多喝水哟，这样皮肤才能保湿！在吃早餐前吃一个水果，建议苹果好。因为苹果里面含有大量的果胶，它能益气、健胃、止泻、还有降低胆固醇和抗癌的作用。所以先吃一个水果去清清胃肠也有助于你后面早餐食物的消化。一日三餐一定要吃，还要养成午睡的习惯，午睡的时间不宜太长，半个小时也可以。在下午三四点的时候如果有条件最好吃一点水果，什么水果都行。如果没有就喝水吧！睡觉前半个小时也要吃点水果，苹果和香蕉好些，有助于睡眠和消化。这样的话你用一周的时间就可以明显感觉到皮肤的变化。
　　在日常生活中也要注意补充各种维生素，主要维生素有A、B 、C 、D、E但又要分为脂溶性和水溶性。缺任何一种维生素都将身体造成极大的伤害。维A主要会影响视觉功能。维B会影响脚气病和眼、口、唇、舌、皮肤和黏膜的炎症变化。维C会影响胶原蛋白的合成，钙、铁和叶酸的吸收，阻止营养素的氧化。维D会影响骨骼和牙齿发育生长，肠道吸收障碍等。维E具有很强的抗氧化作用，延缓皮肤衰老和美白作用。
　　下篇（营养与健康、肥胖）待续

留一份寂寞给生命，生命终于可以开阔span寂静真好，没有落寞，有的只是深蓝的天空，美好的夜色，灯火阑珊寂静真好，心如止水，平滑的思绪掠过，似一阵春风，吹开雪白的一树梨花寂静真好，读几本好书，一个舒适的热水澡，烟雾腾灰暗曾几何时，我们都莽撞的过着日子。回头看看，不堪。我为了一些所谓理想的生活，过错了太多。当蒙蔽的双眼再次清晰的时候，原来所谓的责任过错，似乎一切的一切在所有人的眼中都归结于一个人这个地狱19层为什么叫地狱19层呢？不管是东方还是西方，地狱的传说虽然可怕，但是都有一个共同点，那就是公正。这里不是仁慈的地方，但是有公正的规则。18层，应该是地狱的最深处了吧？但是因该还有第1麻木中日子就这么过了5月1号这么快就到了这个学期又过了一半了半个学期都干了什么呢？上网？打80？翘课？算了吧再想都想自己抽自己了貌似没有什么能给自己动力只是一再的颓废堕落罢了最近养成了一当一切都灰暗突然觉得一切都灰暗了，虽然工作很好，虽然待遇很好，虽然是我一直期待的有编制，虽然要回家，虽然但是心情一片模糊，眼前一片荒凉，就突然觉得一直在奔跑，一直在憧憬，一直在期待，就这么突然世界的灰暗！新的一年开始了，一点新年的感觉都没有，1号早晨就哭了，心灰意冷，没想到妈妈都已经不站在我这边了，真的好悲哀！说出了那么坚定的话，之后我自己想想都觉得那么狠的话不应该对妈妈讲，但当时为灰暗画上一抹绚丽的色彩！昨晚终于豁然开朗了，我不该这样自暴自弃，人活着就要有希望，不该总认为世界不美好对自己不公平。现在我明白当上天拿走你一样东西时，势必会再给你一样东西，只不过这件东西有的时候你发现不了是堕落还是麻木shy拐子来了，胖子来了，shy昨天的感觉也渐渐的来了，shy一切变了吗？没有，shy原来是自己变了！shy过去的，始终做不到当没有发生。shy失败的可以。shy酒照喝，舞照跳，s是麻木了么。？帶上耳麥把聲音開到最大聲。再也聽不到那種刺耳的音符。是麻木了嗎？是習慣了嗎？是麻木了身邊各種重要人物變臉的速度。還是習慣他們習慣帶著虛偽的臉蛋生活。可是自己爲什麽會爲了他們感到難受疲倦今天也写日志，但是就是一点，感觉到疲倦。疲倦，看这字，病态的，皮了，一个人累了，卷到一起，想睡觉了。以前家人要给我说个对象什么的，我可高兴了，觉得希望就在眼前，也许就是她了，120天堂与地狱的抉择每个人都有各自心中的理想，但是有时却无奈的被迫接受现实，理想与现实的明显反差，现实总是无情的把理想打败。两者好像宿敌一样，永远无法协调，取得平衡。我是个凡人，吾乃孺子牛，白天终日为