1分钟健身法
　　当你等候在传真机旁的时候，你可以这样做：
　　1、双脚稍稍分开，双手放在臀部。
　　2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升．然后脚跟落地。
　　3、不停地重复这个动作。
　　3分钟健身法
　　如果你必须不停地打电话，就利用电话的＂免提’通话方式，边通话，边做下面这套动作：
　　1、坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。
　　2、肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
　　3、摆起身体，让手臂重新伸直。
　　4、多次重复这个动作。

回家罗！昨晚几乎不能睡，鼻子完全不能出气，可是鼻水又在不停地流，头重得厉害，简直就快觉得自己不是人了。这种用口透气的时刻真是难受！今天就要回家了，头很晕，都不知自己能撑到什么时候，总是病，另一种开始这段时间的生活好像正在向着另一个方面发展着，有着质的改变，我想是这样的。上了大学我就想自己可以很踏实的去拼搏，去做自己想做的事，可是上了大学，完全不是那么一回事，感觉自己的灵魂正在102小时候，我想维持治安伸张正义锄强扶弱劫富济贫行侠仗义打抱不平可是后来才发现，那只不过是因为年轻而分泌了过多的雄性激素和荷尔蒙所产生的错觉而已。从小就被人教育，要有远大的理想，宏伟的驿站不知道这次是不是就算是一次真正的抉择了，这儿是我的一个暂时的驿站还是终点站呢，心里很乱为别人也为自己。不知道选择是对是错，会有一个新的开始吗？很无奈的选择，看着别人离开我好难受，呆母亲这些年，我在长大，见识在增长，母亲却在慢慢变老。这两年来，母亲的话变得越来越啰嗦，啰嗦得让我心疼，我知道那是因为母亲在变老。母亲是疼我的，平时或周末，她有时间都会过来花整个整个小时从前，亏欠自己太多。整天傻傻的执着着。什么都不想。什么都不用考虑满脑子都在思考同一个人。同一件事但是呢？不一样了，什么都不一样了。对着镜子，看着自己憔悴的面容。突然很心疼自己。脸上的笑容有点孤单心里一很好，很强大早上很早就起来了。上了不太挤的41路，来到了宝龙。不错很好很强大啊。大概8点多一点还没有什么人就是到处有警察两三个三四个一拨又一拨的在那里逛来逛去。我觉的不会这么早就先进到里面去看新战队新开始丶CF第五季日记（1）目标我，还是依旧玩机枪。已经确定在广东四区玩咯！战队名字还没决定，我也不知道我自己是不是吃多了没事干！找个战队名字，上次找了半天，最后还是自己编了一个猥琐名字。依旧什么意思呢？就是新开始新战队丶CF第五季日记（3）我终于回来了！昨天玩CF玩得好狂，杀了500多个人。嘿嘿，在新手营的！第三次刷新我个人杀敌记录！第一次创于一年前杀敌80，第二次创于四个月前杀敌82，第三次创于昨天杀敌98次。好可2012132012我要结束单身2012第三天了我还能去怎么做我心中的回忆难道不能跟着日历而去嘛淡淡的回忆心隐隐作痛我不想去否认我的懦弱我不想去否认我还在难过我不想去否认我还记得2012我要告忘记他一直在我心里不要再想你，不要再爱你让时间悄悄的飞逝，抹去我俩的回忆对于你的名字，从今不会再提起不再让悲伤，将我心占据让它随风去，让它无痕迹所有快乐悲伤所有过去通通都抛去心中想的念