隔了一天再来到健身房(昨天出成绩呀,所以晚上研究学校专业去了).但昨天还是坚持了锻炼呀,我们班上组织了爬岳麓山!我可是＂活生生＂的从山底爬上山顶哦!蒽,所以,运动量还是坚持了地!
　　今天先是热身,将速度调到了16km/h,中速跑2000m,人要挑战自己嘛!(感觉还行呀~)然后呢,就是阔胸推举(7.5KG,1*12,5KG,2*12),这可真是我所认为的最难的一项了`接下来是宽卧俯卧撑(3*12),手臂和胸部肌肉那个爽啊!再然后是侧身,弯臂平举哑铃(2.5KG,3*12).搞完这些后,背撑3*12次,然后是直臂下压拉力器(15KG,2*12;20KG,1*12).最后,仰卧起坐3*20次.搞完收工!
　　诶```不知道是一天没有坚持锻炼的原因呢?还是教练加量多了的原因.感觉特累,所以取消了每次最后程序的跑步练习.对,我还跟教练讨论了锻炼大腿肌肉,他说,你练到大腿周长59cm吧,杠铃下蹲两百斤左右就行了(狂汗```)!今天他做背撑,让我坐在他腿上给他加压,结果他还是能做~蒽,什么叫强壮.
　　对了!小样,多让我点点你那小蛮腰吧,保证你就不怕痒了~雷/ .

错过曾经错过，所以痛过。错过了昨日的月亮，你会认为今天明天甚至后天还会有月亮，但这还是昨日的那一轮月吗？不要错过，要懂得把握，一生中上天能给的机会不多。一生中看到月亮的次数也许很多，但邻家女孩她的心里没有我，可能在她生命中是我只是一个匆匆的过客。但是我却因为在她的生命中出现过而感到骄傲！儿时能在陪在她身边让我无比的满足，就象无印良品的lt身边gt坐在你的身边是种满足的体最近还好吗？最近还好吗？我的性格就这样，只能远远的了，对不起让你失望了！你是个通情达理的人，如果你能看到这些你一定能感觉的到，以前聊的那么多没有掺假，也许未来的路上你还会有烦恼和不愉快的事，或今天是父亲节觉得应该写些什么留点纪念我不是个好女儿甚至觉得都米资格和我爸爸说节日快乐感觉说出来会觉得自己有那么点虚假记得很小的时候特别爱呆在我爸爸旁边别人问我最爱谁的时候我都毫不犹母爱让我流泪母爱让我流泪昨夜，忽地想起了我的妈妈，不由地泪湿枕巾。我的妈妈是广西人，身材有点矮小，手脚也是小小的，但做起家务来挺麻利的，是一个聪明利索的人。我两岁那年，在食品站工作的外公退休了伤感离开了新朋友，离开了熟悉的工作环境，离开了老同事新到一个新环境，感觉总是那么的不适应今天回到原来的工作的地方，感觉总是那么的亲切不知道为什么，总是感觉到伤感心里面特别的难受人习惯一想念在这边生活了快个月了，已经慢慢地习惯了这边的生活好喜欢每天醒来徒弟就问喝不喝水之类的话，觉得就象在家里一样，真的很窝心就象哈娃说的一样，在这里我真的学会了好多，学会了独立的生活，一个股还有反弹空间，指数暂时不用管它今天大盘虽然尾盘收红，但个股下跌加数明显增多，早盘特别明显，而大主力银行地产今天表现都一致低调，未近期指数的小幅攀升埋下伏笔。从走势上2950附近大盘压力较大，主力早盘在此投放了近我的空间啊佳佳说她发现了一个可以把空间弄得漂亮但又不用钱的方法。我听了心痒痒的，因为我也想改变一下我的空间啊。再加上看到了她的那个效果（虽然不怎样，但比起我的还是有点看头的）。于是决定要大肆大盘强势依旧，个股仍有空间昨天已经说了，大盘将强势震荡，今天大盘除盘中小跌17点外，大部分时间围绕昨天K线进行强势震荡，盘中个股仍然十分活跃。今天盘面出现喜人的现象，就是二类蓝筹表现良好，尤其铁路钢铁等行业近况近来的一段日子里一连串的事情在发生，好在没有物别严重。前个星期在外里吃个夜宵，竟然拿五十元当作十元来用，到了第二天的早上起床才发现，这大家都知道，想要回，实在太迟了，最后去问他，结