蒽。。。开始加量了！受不了了！
　　今天，教练开始给我们适量的增加训练量了。蒽！很好！很强大！先是背部拉力器，用的是二十五公斤的量（212），蒽。。。感觉不错！最后一组追加为三十公斤的（到目前为止，还行）。接下来是练坐式拉力器，同样锻炼背部（但感觉手臂更用劲），212，25KG，做完两组，蒽。。。搞不定了。最后一组减为112，20KG。当自己站起来的时候，天！背上那个酸啊然后是哑铃侧举，锻炼二头肌（3KG，312）。雷桑同学做这个项目时，手上血管猛爆啊恐怖！这确实是够人受的
　　然后是杠铃向上弯举（10KG，312）。还没完呢！还有仰卧起坐，量猛增！唐勇擘120个，我100个，雷80个。做完以后，哦世界安静了，我们都趴了
　　今天太累了，我们省却了跑步，快快的从训练房消失了！（三十六计，走为上计！）

尘土今天早上洗完脸在镜子前坐了一会儿，一低头才发现，几乎所有的化妆品上都落上了一层尘土，除了一瓶郁美净，回头想想，我已经有很长时间没有好好打理自己的脸了，已经很久没有好好的照镜子了……安心了昨天在教育局终于把接收函拿到手了，一颗忐忑不安的心终于放下了，安心了，很开心，盼了那么久至少是个好的结果，从这一刻开始我就不再是给私人企业打工了，虽然收入不高，至少给国家打工的……上班的第一周一个星期过去了，总体来说还可以咯，虽然上班的地方离家有点远，但是那地方的空气很好，当地的人也很淳朴，和同事们相处的也很好，没有勾心斗角，大家都很照顾我这个新来的。一个星期……路由器网址打不开怎么办图文大家在上网的时候常常会遇到这样一个问题，那就是我们的网址打不开，要重新配置路由器的话，会发现路由器的网址同样打不开，那么遇到这样的问题我们该怎么样去办呢！接下来小编为大家介绍一……想起自己苒後忘記自己生活不是不可能平静的虽然简单很难，但平静其实很容易只是，如果你自己硬要追求更多，放弃这平静那就必须承受相應的代价选择，是必须承载的人生就像一场戏！你所在乎的不是观众，而是你自己……ios9。3。3软件源空白怎么办ios9。3。3软件源空白解ios9。3。3越狱工具近日已由盘古团队和PP助手联合发布了。很多拥有越狱设备的用户都已经开始入狱了。不过越狱的用户也遇到了许多bug。那么ios9。3。3越狱软件源空白怎么办……我的目标和真心换真心我们宿舍做到了长这么大第一次有了目标这学期的目标94戴牙套拿车本拿4级证书练口语和听力暑假很可能会和小悦悦SY去良乡上全封闭英语1个也可能下半年考雅思恩毕业后很可能去外国读1年半的研究生拿到……小米手机是不是双系统小米是采用双系统的手机，这两个系统分别是原生的android2。3。5版本、小米的MIUI系统，用户可以根据自己的喜好来随意切换。小米手机小米手机是小米公司（全称北京小米……恐怖片最近一有空就看恐怖片，也不贪多，一般一到两部，先看简介和评论，觉得对口味就打开看，要是觉得画面超过心理极限的，就蒙着眼睛看字幕，了解剧情进展就OK，如《堕入地狱》，其实估计不是……仿三星手机如何鉴别鉴别方法图文教程三星是全球著名的电子产品制造商，旗下产品主要涉及手机、数码相机、电脑等产品。三星的电子产品往往配置当年最新的电子科技，外观美丽，机身线条十分流畅，深受全球广大消费者的喜爱。但如……从梦中醒来考研失败了真的只差那么一点那么一点点自己哭了哭的很伤心觉得对不起父亲母亲对不起外公外婆对不起那些陪我走过考研岁月的兄弟们对不起我让大家失望了其实到现在还……冰箱的耗电量怎么看低冰箱耗电量技巧介绍详解冰箱能够帮助我们长久的保存食物，尤其是在夏季气温升高，有很多食物必须要通过冰箱低温保存。而且冰箱几乎是全年无休工作，这也从侧面说明了冰箱耗电量一定不会少，那么冰箱的耗电量怎么看……