蒽...开始加量了!受不了了!
　　今天,教练开始给我们适量的增加训练量了.蒽!很好!很强大!先是背部拉力器,用的是二十五公斤的量(2*12),蒽...感觉不错!最后一组追加为三十公斤的(到目前为止,还行).接下来是练坐式拉力器,同样锻炼背部(但感觉手臂更用劲),2*12,25KG,做完两组,蒽...搞不定了.最后一组减为1*12,20KG.当自己站起来的时候,天!背上那个酸啊~然后是哑铃侧举,锻炼二头肌(3KG,3*12).雷桑同学做这个项目时,手上血管猛爆啊~恐怖!这确实是够人受的`
　　然后是杠铃向上弯举(10KG,3*12).还没完呢!还有仰卧起坐,量猛增!唐勇擘120个,我100个,雷/ 80个.做完以后,哦~世界安静了,我们都趴了~
　　今天太累了,我们省却了跑步,快快的从训练房消失了!(三十六计,走为上计!)

sq（24）（24）旅行本事件惬意的事情，可以感受不同的自然景观与风土人情，可在国内，旅行变得像赶集一样无序而嘈杂，特别是旅游旺季，没有哪个景区不是人满为患。有人说是国情，人太多，自然景观太少写给自己活在世上，做不到人人喜欢，但至少自己要喜欢自己！人生短短，最不要为难的就是自己！也许我一直在为难自己！活得潇洒一点，把悲伤留给自己，快乐与别人分享！何尝不是一种对自己负责的表现！当憨豆姐姐的完美假期第二篇巫山之大昌古镇巫山的早晨，跟大部分城市一样，晨练的人大多是些老人不同的是，有让我看起来很新奇的打陀螺项目，且陀螺很大，造型也古怪有的像坛子。吃完晚饭后也有些人玩这个上图彪悍的渝东汉子把鞭子抽得那随便写写想想来深圳也有好几个年头了，可是到现在好象还是老样子，还是一无所有，想让爸妈早点享福可能要延迟了，唯一变的可能就是老了吧，真的是岁月不饶人啊，什么都还没有做，可我就已先老了一步了，新义工，新动力寻义之旅义工作为社工的支持力量是非常重要的，该群体的价值观世界观与人生观的输出与服务的品质是密切相关的，为了让义工群体对义的认识更深刻一些，对义的了解更多一些，更好地实现义工的价值，也为了我的师傅记得是今年4月的一天傍晚吧，吃过晚饭，习惯性的打开电脑，进入火拼高手的沙场。只见旷野中双方的对决已经是异常的惨烈，不管武功高强与否，大家都使出浑身的解数，拼的个你死我活，不时有人输永远有多远永远有多远？是一天？一年？还是一辈子？如果你留意，就会发现人们都喜欢说这两个字，比如我永远爱你，我会永远记住你，我永远但是，永远到底有多远？其实它代表的并不是一个时间，只是我们善意我离月光还有多远自从上周六没能和母亲去成光大的特卖会没能淘到宝心里就一直有个小小的疙瘩于是乎让我爱上了名品导购这个网站每天定时报到（23次）看大家淘到的漂亮宝贝（YYKKXX。。）以及无时无刻关注愛是倆情相悅有一種感情是這樣的，明知道對方並不愛自己，卻因為自己對他的愛，情願默默的付出，犧牲奉獻，不求回報。只要對方幸福快樂，自己也就幸福快樂。但是這其中有著多少的委屈，傷痛，也只能自己默默多情与滥情人生自是有情痴，如果没有情，那么肉身只不过是百分之七十八的水份和蛋白质，钙，脂肪酸等分子形成而已。虽然情牵，物累，是人生痛苦，烦恼的源头，但人生本就是要如此轮回。人与人之间的情缘有关于。爱情。总是让人琢磨不透。有些被动。有些说不出的感受的我。显的有些麻木。也许。还是不习惯。不过还好。有些感觉我还没忘记。关于爱情。有时很了解。有时却又迷惑。该是美丽的玫瑰和轻柔的吻。