哦!我的手臂!
　　这是今天回来的最大感慨了.今天练的主要是肩部肌肉和手臂的三角肌.两千米热身后,先是抬举15KG的杠铃,用肩部的力量将杠铃抬到下颚的位置,3*12的训练量啦~然后是直臂平举5KG的哑铃(3*12),接着是个超BT的训练方法,(本来要求窄撑来进行俯卧撑,但我实在是办不到)将双腿放在一个练习板上,然后用双手撑在另一个练习板上,使身体成一个字母＂L＂,然后将身体往下压,再撑起(3*12).哦~我的手臂!这可够劲啊!接下来呢,就是2KG哑铃高举,然后使手臂程九十度弯曲,再伸直(3*12),当然,还是练习手臂的三角肌啊~最后,练习腹部肌肉,鉴于我做仰卧起坐效果不太明显(主要是教练要求不能完全将背放下,而昨天刚开始做使得我的腹部剧痛),所以教练要我坐在练习板上,用双手固定身体,将双腿闭紧,然后双腿尽量向身体靠.天~更累!
　　蒽,跑完500m,搞完收工!今天特别累,也许是运动量大了的缘故吧?还好,我还消受得起,只是双臂好象不是自己的了一样~蒽,坚持才是胜利!明天加油啦!

快乐的事打开电脑，进入空间，看到以前写的日志，怎么都是悲伤的呢？我原本是个非常快乐的人，我以后也决定做一个快乐的人。最近工作很忙，每天跑上跑下，没有自己的时间，但感觉很充实，原来忙碌的工作我出生啦。。生日快乐哈尼宝贝生日快乐我喜欢这句话！就像喜欢旅行一样！哎25岁了我是忧伤还是快乐？快乐吧。。占得比例大一些。。谢谢你们的半夜骚扰短信。。我还是很高兴的虽然是把我吓醒的！说明还是有人记得我快乐生日总会在不经意间时生日悄悄来临。其实对我这么大的一个人来说，生日如是生活中小小的分号，简单得只是一个年轮的记号。今天是周末，也是我的生日。如果忙着，也许很快就会过去，就如阳历的生日早阿不阿不跟我同居了一年。在大三那一年我们不约而同的想搬出去住了，于是一起找的学校外面的一间小房子。房子靠马路，你知道的，，弥散在龙岩马路上的灰尘有多么的可怕，我们将窗户和门都封的严严实望苍天怜悯我就这样辗转反侧夜不成眠从冬季走向了炎炎夏日。一年又一年，以旁观者的姿态看着亲人鲜活的生命变得毫无声息。看着朋友一个个手拉手走向婚姻。看着寝室的姐妹们为了自己的理想奋斗。以为自己已希望是个噩梦，梦醒你还在从开始听到消息到见到你爸妈满脸泪痕之前，我都一直在告诉自己是因为最近冷落了你，你伙同全世界来吓我！好紫薇，姐姐错了，姐姐忙着谈恋爱忙着伤心，忙着追求自己的最爱忽略了你。我答应过带你新学期周记新学期开学已经一周了，今天是第一个周末。一个星期的过的很快，零零碎碎的就过来了。一开学说不上火是假的，莫名的火就已经发出来了，也不知道是怎么回事。寒假里的很多构想，第一周的时间也跟雪纷飞，雨飘零今天不知是什么原因，临下班的时候竟然下起了雨，一路上还在担心这么大的雨，不知道怎么回家呢，不过还好，回来市区居然变成下雪了，大大小小的雪花飘落而下。已是三月中旬，却又可以再见飘雪，happynewyear！Thefirstdayinthenewyear，wisheverynodywhoiskindhearded。Itistimetosaygoodbyeto2006，andwelcommyselfAtthestandardofchina，Iamofanaverageheight，andalittleplump。longandcurlyhairmakemelookloveyaSpringfestivalthistermisover，theniwillgobackhome。wearelookingforwardtothecomingofSpringfesitval，atthatda