哦！我的手臂！
　　这是今天回来的最大感慨了。今天练的主要是肩部肌肉和手臂的三角肌。两千米热身后，先是抬举15KG的杠铃，用肩部的力量将杠铃抬到下颚的位置，312的训练量啦然后是直臂平举5KG的哑铃（312），接着是个超BT的训练方法，（本来要求窄撑来进行俯卧撑，但我实在是办不到）将双腿放在一个练习板上，然后用双手撑在另一个练习板上，使身体成一个字母L，然后将身体往下压，再撑起（312）。哦我的手臂！这可够劲啊！接下来呢，就是2KG哑铃高举，然后使手臂程九十度弯曲，再伸直（312），当然，还是练习手臂的三角肌啊最后，练习腹部肌肉，鉴于我做仰卧起坐效果不太明显（主要是教练要求不能完全将背放下，而昨天刚开始做使得我的腹部剧痛），所以教练要我坐在练习板上，用双手固定身体，将双腿闭紧，然后双腿尽量向身体靠。天更累！
　　蒽，跑完500m，搞完收工！今天特别累，也许是运动量大了的缘故吧？还好，我还消受得起，只是双臂好象不是自己的了一样蒽，坚持才是胜利！明天加油啦！

时间沉淀时间是否是最残酷的东西。不管什么样的人什么样的事，什么样的感情时间久了就什么都没有了时间沉淀感情，沉淀空间沉淀一切亚里斯多德说：只有物体和能量才存在，时……前段时间的心情！今天的天气乌朦朦的恰似我的心情一样不那么的开朗！睡了一下午的觉，忽然想起倘若就此一睡不起是否就真的什么也不知道了！？没有了贪嗔痴念，也就忘却了世间的烦恼！这些年杂七……找个时间晒太阳这一周，都在工作，好累。以前，怡保白咖啡喝一杯可以兴奋一天一夜，现在喝了咖啡，很想晚上跟阿罗再讲两句可是拿着手机就睡着了，早晨就是没有电的状态早上……京东618今晚0点高潮期！0点全品皆神价，3C家电再减618IT之家6月15日消息京东明日（6月16日）将开启【618大促高潮期】，0点全品皆神价，3C家电再减618元。想要囤货的小伙伴一定要蹲点抢神价，睡醒之后可就没啦：点此前往。……我只想平平静静跌跌撞撞走到这一步，已经无力再回头观望。过去做了太多选择，是对是错也已经不重要了，在乎这个只会让自己更疲惫。一直行尸走肉般地往前走，没有目的，没有方向。行为主义心理学家斯金纳说……活着大学同学在QQ空间问，人活着为了什么。我说人活着是一种责任使然，人死了是一种解脱，不管你愿不愿意。曾经在高中的时候我就和别人讨论这个问题，那时我也是这么说的。后来上大学就说，人……1。9抢红包京东手机喜到家抢2020元神券，iPhone11春节将至，各大电商年货节大促也在如火如荼的进行中，京东开抢京享红包、天猫全场每满300减30元、淘宝跨店每满200减15元，还有本地城市活动，吃喝玩乐一应俱全。电商活动入口京东……理想着，幸福生活。从明天起做一个幸福的人喂马，劈柴，周游世界从明天起关心粮食和蔬菜我有一所房子，面朝大海，春暖花开从明天起和每一个亲人通信告诉他们我的幸福那幸……心情日记昨天早上骑车，好朋友的手机放车蓝子里掉了，今天，又跟车友骑车，半路还在想我的车要是在山上炸胎了怎么办，不是要推着回来，结果车友的胎被刺到，么气哩！骑行路线中断。推了行走了十来分……报告20。4的Z世代选择今年双11不购物IT之家11月13日消息，昨日，Soul发布了Z世代双十一报告，数据显示，有20。4的Z世代人群选择今年双十一不购物。Z世代（GenerationZ，或缩写为GenZ）特……教你用微信显示来自AppleWatch客户端AppleWatch于2015年4月24日正式开卖，再次引起了新一发ldquo；苹果热rdquo；。很多人的微信都会发现有朋友发朋友圈后面带着ldquo；来自AppleWatc……习惯想想刚回到温州的那一天连过马路，看着飞驰而来的车心里都蹦蹦的乱跳，现在好象一切都又习惯了，毕竟是曾经待了五年的城市，这里的一切又开始熟悉和亲切了起来。今天去面试过关了，其……