硬气功入门（交而不泄的训练方法）
　　少林真传金钟铁布衫内硬气功功
　　要领：保持功架，气聚全身（图40）
　　双手脚臂（时），互相争力（图41）
　　3、扑按起落式，力在力当中（图42）
　　4、意念放大，天人合一（图43）
　　5、周身之力无处不丹田，无所不有，（图4）
　　图40图41图42图43
　　6、处处弹簧架，一动则牵发全身。（图45）
　　7、功架混然一体，推之不动，砸之不开，硬如铁铸之金刚。（图46）
　　8、全身之力合则顶，分则牵，静欲出，动则止。（图47）
　　图47图44图46
　　9、潜龙出洞，肋在肋间。（图48）
　　10、全身混然绷成一体，（图49）
　　11、以身领手摧起落。势势虎扑摧人动。（图50）
　　图48，图49图
　　12、拳似拉弓力无穷。（图51）
　　13、意守丹田10分钟。（图52）
　　14、浑圆聚气桩10分钟。（图53）
　　15、鹰爪提力功：力货十指，气贯双臂10分钟，（图54）
　　16、背靠倒山，力达双手及背部。（图55）
　　图52图53
　　图17、力贯双臂及指尖。（图56）
　　8、以气摧力打沙10分钟。（图57）
　　19、铁沙掌：左右手练习10分钟。（图58）
　　图55图56图57
　　20、铁臂功：练10分钟。（图59）
　　21、铁助功：运气于助10分钟。（图60）
　　图58图R60
　　2、铁指功：以自然之力击打10分钟。（图61）
　　23、铁头功：以掌拍头，由轻至重，10分钟。（图62）
　　24、铁肚功：配合呼吸，运气于腹，以掌击之，10分钟，（图63）
　　图61图62图63

谁才是垃圾？今天天气好好，心情也贝爽，下午到本部上自习，坐下后，刚开始进入状态，耳边忽然传来震耳欲聋的噪音。原来，是一对情侣在教室里用笔记本电脑放歌。哎呀我的妈呀，你们当这里是KTV啊！又……黄河的主人（黄河的主人课文）黄河的主人（黄河的主人课文）书画收藏赏鉴2021041716：01：32【艺术简历】黄河，别名：山痴，号：金石缘斋主人。中国致公党党员、国家一级美术师、中国美术家协……工程催款函（工程催款函范文大全教您如何写催款函）工程催款函（工程催款函范文大全教您如何写催款函）催款函，是不打官司、不仲裁而催收债务的一种重要方式，属于非诉催收。相对于诉讼，它简便、高效、不伤和气，宜采用渐进模式，在必……我的家乡的小学作文10篇我的家乡的小学作文1我的家乡是美丽的蒋福山，位居河北省三河市段甲岭镇。那里一年四季都很美丽。春天，花香弥漫了整个村庄；夏天，鲜桃满树。；秋天，硕果累累。；冬天，白雪覆盖了……梦幻情侣电视剧（梦幻情侣韩剧在线）梦幻情侣电视剧（梦幻情侣韩剧在线）原创娱说电影2021060211：29将40岁的韩女星韩艺瑟在社交平台曝光自己的男友，有网友扒出其男友小她10岁，高大帅气，看起来两人很般配。……郁闷今天是分手的第一天，脑子里除了他还是他。我告诉自己要坚强，可是眼泪会不知不觉流下来。我不知道我的选择是否正确，也许我会后悔做这个决定，但我决不会后悔和他在一起。有人说爱上……赛江南以前从江边路过，总是无法忽略。。那赭石的红守望着一片繁华，带着上世纪的陈旧，高深的门庭，无言地隔绝着人群，深红的布幔遮挡在落地窗前，窥探不到里面的秘密。。。某日有机会与朋……邓伦成为菜鸟裹裹代言人文章来源：科技讯菜鸟裹裹宣布品牌升级邓伦成为菜鸟裹裹代言人发布会上菜鸟裹裹CEO李江华宣布ldquo；1234战略rdquo；：未来一年100城寄快递可按需送达上门……猪肉和老板最近猪肉涨价的厉害，不过除了楼下老板娘把猪肉那份减少外，青菜叶也在变得懒懒散散了估计是趁人家菜市场下班捡来的吧，哎我的工资咋就不见得涨呢？下个星期号称伊朗德黑兰大学读了5……楼下的小妹公司人少，确实很少，怎么形容呢，就是老板估计有4个以上，再加上股东，老板亲戚之类的就更多了，但单小兵只我一人！！！！！！！！厉害吧！于是乎，想搞点办公室恋情之类的，连对象……茶卡盐湖在哪里（来到网红景点茶卡盐湖）茶卡盐湖在哪里（来到网红景点茶卡盐湖）青海行第五天：2020。9。11，青海湖到茶卡盐湖经历了狂风暴雨惊心动魄的一晚（详情见前一篇游记），中午的青海湖出现了一丝阳光，吃过……证据保全（怎样申请证据保全）证据保全（怎样申请证据保全）近日，一家国外知名公司发现在禹州市区一商场违规套用公司品牌销售化妆品，其包装图案属于该公司已申请著作权保护的作品图案，商场在没有授权的情况下擅……