声明1体检查出缺什么

　　【声明】
　　1、体检查出缺什么，是我们特别常见的一种情况，也是让家长很担心的一种情况，我写出我自己的经历，只为给大家一个参考，绝对不是范本，个人经历绝对不可复制。
　　2、我因为家里大夫多，我可以这样做，但不代表每一个人，遇到这样的情况，都可以这样做。健康是件大事，还请遵医嘱。
　　3、孩子缺不缺什么，不要自己下结论，尊重事实，尊重科学。
　　4、写这段经历，绝对不是让大家去质疑医生的权威。
　　12M例行体检，也就是一个月之前，2月21日，我们生日那天，大夫说缺铁，批评了我一番。
　　给我那个汗啊，我橙子，好歹还成天在网上写帖子，讲科学育儿，结果这事，出现在我身上，丢人啊。
　　先附前后两次的结果：
　　成因
　　大夫说我，＂肯定是没好好给吃肉&……% ＂，我很虚心，＂嗯嗯，就是&……% ＂
　　其实我自己很清楚怎么回事——我把米粉给停了。
　　放寒假，我成天都在家，我知道她一天都吃什么了。看我辅食日记的童鞋们都知道，那时我还说，我们已经不吃米粉了（偶还把家里的米粉都送人了我错鸟），天天喝粥。我爸妈喜欢给熬粥，各种粥。其实我说过，铁强化米粉中的铁，是日常这些粥饭无法替代的，我们自己做的东西，没有强化配方，尤其是母乳的孩子，很需要从铁强化米粉中补充。
　　道理我自己都明白，但是当时没想到会这样，总觉得肉也开始吃了，饺子什么的都挺丰富的，按说不该。
　　当然，健保大夫肯定是不知道美国的铁强化米粉的，如果按国内的常识来理解，国内对奶粉尚且没有那么严格的监管，米粉更没有强制要求了，国内的米粉，基本可以不用抱希望能补充什么了。所以我说停米粉的时候，大夫说跟米粉有什么关系呀。
　　好吧，嗯嗯，我自己都知道，不说什么了。
　　大夫问我怎么想，我说先不吃药，回去食补。
　　大夫很耐心，让下个月打针的时候过来开单子，免费再查一次血常规，如果还缺，就要吃药了。
　　我说＂好，没问题。＂
　　我家大夫讨论
　　体检回来，就把单子发给家里几个大夫，严厉批评了她们一下，都什么顾问哈，忒不负责了，赶紧的，拿整改方案。
　　结果她们没把这个当回事：
　　＂挺好的呀，没什么呀＂
　　＂就这样呀，不严重呀＂
　　＂不用吃药的，你多吃一顿饭再抽，都不是这个结果＂
　　……好嘛，不知道是为了让我爸妈宽心，还是真这样，反正说了半天，意思就是什么都不用管，就是好好吃饭，好好吃肉，饮食全面。
　　后来的调整和尝试
　　1、恢复米粉，必须的。
　　我还有一盒EB混合谷物，拿出来继续吃（EB有那种调味的，比如苹果，铁是比普通粉要低的，这个要自己看成分表）
　　邻居支援了我一盒EB燕麦。
　　就这样我立马下单，新买的粉回来，没断粮。
　　如果每天摄入28G米粉，一天90%的铁就足够了。
　　2、多吃肉。
　　铁分植物铁和血红素铁，菠菜是植物铁的代表，其实吸收很低，血红素铁吸收很高，所以真正的补铁食物其实是肉，各种血，我们妞不吃，她接受得比较好的是牛肉，所以我们就是牛肉包子，烧牛肉，以及各种肉。
　　差不多一天半两肉，就是一天的铁量。
　　3、多吃水果。
　　VC可以促进铁的吸收，所以各种水果都是补铁的好帮手。买了樱桃，我买上买的，不错，很新鲜。其他水果也都混合着吃。
　　4、发酵的食物促进补铁。
　　自己做面包，蒸馍，蒸包子，都是发酵食物，都是促进铁的吸收。
　　就这样，今天再查，就好了。我们不主张直接吃铁剂，因为铁剂味道不好，一般都很难接受，再者有的铁剂伤胃，影响食欲，所以轻量缺铁，食补是最安全的。
　　补铁的心得
　　1、科学喂养，不要想当然。
　　说到补铁，很多人都会想到红枣，红豆。就好像说到补钙就会想到骨头汤、虾皮（至于骨头汤、虾皮对补钙的意义，最好去搜一下权威的说法，而不是随便百度出来的一个回答）
　　其实每个食物都有它存在的价值，郑玉巧说，好食物不是什么都好，坏食物也不是一无是处，大家都觉得蛋黄补铁，其实蛋黄铁的吸收并不好。
　　所以科学喂养，不要绕弯路。
　　2、明确知道所需的量，过犹不及。
　　很多人爱给孩子吃补剂，那么如果你吃，就要看好一天的定量，不是越多越好。
　　我直到现在，除了VD也没有给过别的补剂，VAVD都是脂溶性维生素，不好代谢，体内蓄积多了一样会中毒，钙镁锌这样的微量都需要载体蛋白，这个多了，就会影响另一个的吸收，DHA补多了会产生过氧化物。这些在郑玉巧的书里都能看到，多看书，没坏处。
　　3、母乳妈妈一定要注意自己强化铁。
　　普遍在我们国家，母乳妈妈不重视自己的营养，没有强化铁和钙。而母乳宝宝，没有强化铁的摄入，缺铁的几率会比奶粉宝宝大。所以如果是母乳喂养的孩子，我真心建议，不要自己做米粉，米汤，粥，或者说，不要以这些为主，这些没有强化配方，它们不能替代专门的铁强化米粉。