2021春分是什么时候？春分节气该如何养生？

　　20xx春分是什么时候？20xx春分是几月几日？
　　公历：20xx年3月21日
　　农历：20xx年二月初五星期三
　　春分，古时又称为日中、日夜分、仲春之月，在每年的3月21日前后（20日22日）交节，农历日期不固定，这时太阳到达黄经0。据《月令七十二候集解》：二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。另《春秋繁露阴阳出入上下篇》说：春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。有《明史历一》说：分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
　　中国古代将春分分为三候：一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的记载为：春分前三日，太阳入赤道内。
　　【春分节气饮食养生】
　　由于阳气是从立春开始生发的，所以此时阳气已经生发得十分强壮。节令和气候使所有的生物已经生长强壮，细菌和病毒也繁殖传播得很快，因此这时是流行性传染病的高发季节。节令交替之间，温度和湿度往往相差很大，因此体弱者易得病，旧病者易复发。如：春季流感病毒引发的鼻塞、咽痛、发热等。
　　养生方面，根据春分阴阳相半的特点，要遵循《内经》谨察阴阳所在而调之，以平为期的原则，饮食上协调、平衡膳食。此时，可以吃些菜花，它具有强壮身体，预防流感的作用；莲子能够固精气，强筋骨，补虚损，除寒湿；具有补中益气，养脾胃，解毒功效的牛肚也是此时不错的选择。
　　推荐药膳：黄芪炖牛肚
　　原材料：牛肚1个、黄芪30克，葱、姜、蒜、小茴香、黄酒、酱油、醋、花椒各适量。
　　制作：牛肚洗净、略煮片刻，取出去内衣，切成2公分的条，与副料共炖至熟烂即成。
　　功效：补益脾胃，适用于脾胃虚弱，无食欲，身体疲劳、乏力者。
　　【春分吃什么】
　　养脾佳品大红枣
　　我国古代名医孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
　　补中益气有蜂蜜
　　蜂蜜也是吃春的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用12匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
　　时令食物春之芽
　　春日食春芽是大自然的赐予，中医经典着作《黄帝内经》说要食岁谷，意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
　　【春分的天气特点】
　　春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气。
　　春分时节，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45以北的地区外，中国各地日平均气温均稳定升达0以上，严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10以上而进入明媚的春季。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。而华南地区更是一派暮春景象。从气候规律说，这时江南的降水迅速增多，进入春季桃花汛期；在春雨贵如油的东北、华北和西北广大地区降水依然很少，抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题。
　　春分麦起身，一刻值千金，北方春季少雨的地区要抓紧春灌，浇好拔节水，施好拔节肥，注意防御晚霜冻害；南方仍需继续搞好排涝防渍工作。江南早稻育秧和江淮地区早稻薄膜育秧工作已经开始，早春天气冷暖变化频繁，要注意在冷空气来临时浸种催芽，冷空气结束时抢晴播种。群众经验说：冷尾暖头，下秧不愁。要根据天气情况，争取播后有35个晴天，以保一播全苗。春茶已开始抽芽，应及时追施速效肥料，防治病虫害，力争茶叶丰产优质。
　　二月惊蛰又春分，种树施肥耕地深。春分也是植树造林的极好时机，古诗就有夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分之句。在火热的农忙季节，要继续用我们的双手去绿化祖国山河，美化我们的环境。
　　春分是反映四季变化的节气之一。中国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分秋分又称为日夜分，民间有春分秋分，昼夜平分的谚语。
　　春分后，中国南方大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中有春分麦起身，一刻值千金的农谚。南方大部分地区各地气温则继续回升，但一般不如雨水至春分这段时期上升得快。3月下旬平均气温华南北部多为13至15，华南南部多为15至16。高原大部分地区已经雪融冰消，旬平均气温约5至10。我国南方大部分地区等河谷地区气温，平均已达18至20左右。南方除了边缘山区以外，平均十有七、八年日平均气温稳定上升到12以上，有利于水稻、玉米等作物播种，植树造林也非常适宜。但是，春分前后华南常常有一次较强的冷空气入侵，气温显著下降，最低气温可低至5以下。有时还有小股冷空气接踵而至，形成持续数天低温阴雨，对农业生产不利。根据这个特点，应充分利用天气预报，抓住冷尾暖头适时播种。
　　春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，所不同的是北半球是春天，南半球是秋天，其后阳光直射位置逐渐北移，北半球所得到的太阳辐射逐渐增多，天气一天天变暖，同时白昼渐长，黑夜渐短。春分节气，受冷暖气团交汇影响，雨水也要多起来。
　　【春分的由来】
　　春分是从每年的3月20日（或21日）开始至4月4日（或5日）结束。春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度（春分点）时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称春分。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分；在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。
　　我国古代将春分分为三候：一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。
　　《月令七十二候集解》：（夏历）二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。汉董仲舒《春秋繁露阴阳出入上下》：至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。古代黄河流域与之相应的物候现象为玄鸟至，雷乃发声，始电（见《农桑通诀》）。这时我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚：春分麦起身，一刻值干金。春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。《礼记》：祭日于坛。孔颖达疏：谓春分也。此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。清代春分前后，宫中词庙皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载：春分日，民并种戒火草于屋上。有鸟如乌，先鸡而鸣，‘架架格格’，民候此鸟则入田，以为候。明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。《文水县志》载：春分日，酿酒拌酷，移花接木。
　　春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气。
　　春分时节，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45以北的地区外，全国各地日平均气温均稳定升达0以上，严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10以上而进入明媚的春季。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。而华南地区更是一派暮春景象。从气候规律说，这时江南的降水迅速增多，进入春季桃花汛期；在春雨贵如油的东北、华北和西北广大地区降水依然很少，抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题。
　　春分麦起身，一刻值千金，北方春季少雨的地区要抓紧春灌，浇好拔节水，施好拔节肥，注意防御晚霜冻害；南方仍需继续搞好排涝防渍工作。江南早稻育秧和江淮地区早稻薄膜育秧工作已经开始，早春天气冷暖变化频繁，要注意在冷空气来临时浸种催芽，冷空气结束时抢晴播种。
　　【春分的习俗】
　　竖鸡蛋
　　在每年的春分这天，世界各地有数以千万计的人在做中国民俗竖鸡蛋。
　　玩法：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的时光，故有春分到，蛋儿俏的说法。
　　春分这一天为什么鸡蛋容易竖起来？首先，春分是南北半球昼夜都一样长的日子，呈66。5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。其次，春分正值春季的中间，不冷不热，花红草绿，人心舒畅，思维敏捷，动作利索，易于竖蛋成功。更重要的是，鸡蛋的表面高低不平，有许多突起的小山。山高0。03毫米左右，山峰之间的距离在0。5一0。8毫米之间。根据三点构成一个三角形和决定一个平面的道理，只要找到三个小山和由这三个小山构成的三角形，并使鸡蛋的重心线通过这个三角形，那么这个鸡蛋就能竖立起来了。此外，要选择生下后45天的鸡蛋，这是因为此时鸡蛋的蛋黄素带松弛，蛋黄下沉，鸡蛋重心下降，有利于鸡蛋的竖立。
　　吃太阳糕
　　太阳糕是由大米和绵白糖混合制成的方形小点心，在北京地区已消失约百年。记者在稻香村门店看到，新上市的太阳糕上面印着红色的太阳，具有浓厚的民俗气息。食俗专家称，春分节气气候温和，阳光明媚，应适当进食糯米、红枣等来调节身体机能的平衡。太阳糕以糯米制皮，内包枣泥馅，馅中还加入了白瓜仁及秘制桂花，既有五谷丰登的寓意，又满足了人们食疗的要求。
　　祭日
　　周代，春分有祭日仪式。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。古代帝王的祭日场所大多设在京郊，元朝时建有日坛，此后明、清两代皇帝在春分这一天在日坛祭祀大明神（太阳）。朝日定在春分的卯刻，每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。
　　吃
　　旧时民间有春分吃的习俗，是一种野苋菜，也称为春碧蒿。逢春分那天，全村人都去采摘，采回的一般家里与鱼片滚汤，叫春汤。还有俗语春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。一年之春，人们祈求的还是家宅安宁，身体健康。
　　犒劳耕牛
　　江南地区则流行犒劳耕牛、祭祀百鸟的习俗。春分已至，耕牛即开始一年的劳作，以糯米团喂耕牛表示犒赏；祭祀百鸟，一则感谢它们提醒农时，二是希望鸟类不要啄食五谷，祈祷丰年之意。
　　【春分的农谚】
　　春分春分，昼夜平分。
　　二、八月，昼夜平。
　　一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒。
　　麦怕二月雪。
　　冬雪是被，春雪是鬼。
　　春雪填满沟，小麦要减收。
　　二月下雪，小麦吃苦，早锄两遍，可以弥补。
　　春分前后怕春霜，一见春霜麦苗伤。
　　九尽花不开，水果挤破街。
　　九尽花不开，果子压塌街。
　　花开九不尽，果价要跑人。
　　花开九不尽，果子没人问。
　　春分雨多，有利春播。
　　麦怕春旱，谷怕急雨。
　　春季雨丰不歉，冬有大雪多面。
　　春分麦起身，一刻值千金。
　　麦到春分昼夜长。
　　小麦拔节，棉田耙耪不歇；小麦孕穗，棉种下地；
　　小麦抽穗，棉种生脚钻锥；小麦开花，棉苗出土两夹；
　　小麦灌浆，间苗定苗治虫带松耪。
　　追肥浇水跟松耪，三举配套麦苗壮。
　　要想粮棉丰，土地早平整。
　　灌溉不整地，等于白费力。
　　浇水不整地，费水费工又碱地。
　　围堰不平地，也是白费力。
　　地不平带来平：温不平，水不平，肥不平，庄稼高矮不平，产量不平。
　　沙压碱，黄金板；沙压粘，变良田；粘压沙，好庄稼。
　　碱地压沙土，一亩顶二亩。
　　白土掺黑土，一亩顶二亩。
　　碱地盖上沙，强似把粪加。
　　碱地压沙土，保苗不用补。
　　瓜地铺石沙，结得箩筐大。
　　碱地逮着苗，能和好地摽。