导语：你知道拥有健康，一天有最关键的5个时间段吗？那些时间里，你都在干什么呢？想让每日都在繁忙的自己依然拥有健康、苗条的身体，那就好好了解一下应该如何保养自己吧。
　　8:30:早上多睡了十分钟，牺牲一顿早饭没关系吧？
　　一夜的睡眠后，**血糖浓度处于偏低状态，如果不及时补充能量，极容易出现眩晕出汗、两眼发黑等低血糖症状。另外，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐的。
　　10:00:同事感冒了，喝一杯维生素C泡腾水可以预防吗？
　　维生素片的确有提高机体免疫力的作用。不过流感季节提高免疫力还是要多下工夫。办公室有传染源时，要保持空气流通，降低单位空间的病菌浓度。
　　12:00:中饭就吃公司附近的麻辣烫或外卖老鸭粉丝汤，营养又减肥~
　　午餐提供一个人全天消耗能量的40%。便当、饭团、麻辣烫、粉丝汤，不论从质还是量来说，都不足以满足**的需要。尤其是麻辣烫和粉丝汤，不停翻滚几个小时的＂老汤头＂看似味道浓郁，里面的致癌成分＂亚硝酸盐＂含量可不得了。
　　14:00:饭后给自己加顿美容餐，口服胶原蛋白可以延缓衰老吗？
　　额外补充胶原蛋白制品，对皮肤流失的那部分胶原蛋白有一定帮助，但要长期服用才有效。一些外涂护肤品号称胶原蛋白除皱确实夸大其辞，胶原蛋白是大分子蛋白质，皮肤表层都很难通过，更不要说到达真皮层了。
　　22:00:还不到睡觉时间，肚子却又饿了，吃顿夜宵睡得更香？
　　常吃夜宵者是胃肠疾病的高危人群。人们在吃夜宵时，往往要吃下过多的食物，这些食物长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，形成溃疡。容易长胖之余还会引起内分泌失调.。

学会感恩学会忍耐学会宽容学会理解最近发生了件很无奈也是极其伤心的一件事！什么是兄弟？什么又是朋友？什么是良心？什么又是背叛和虚荣？什么是真诚委屈这真的很难形容！每个人都是在喜怒哀乐和悲欢离合中度过的，每个人的生活五月晚餐是一盘花生米，一盘青椒小肠，一碗海带汤，俩啤酒。酒斟满。问下午挑了几担，十担，说累（挑的是学校厕所的便便，我开的门，大家心里都知道），然后阿姨接着说，今早他割了一担鱼草回了，我我不做英雄有很多事情，看不清，想不透。不知道该如何去做。心里很迷茫。不知道该随着自己的心走，还是我不知道该不该拿自己的未来自己的人生去做一次赌博。我不知道如果随着心走，自己以后会不会后悔，会真诚其实人的一生很累，有时候觉得自己生活在这个世界很的很无奈，很失败，有许多坎坎坷坷我在生活中经历了风风雨雨！在生活中摸爬滚打吃尽了许多苦头！从学校到社会让我经历了不少！经过我的努力我年过年，一人呆在空空的房间里，没有年的欢庆，没有年的团圆，没有年的热闹，陪伴自己的只是一张桌子，一把椅子，一个电炉，一张床！工作只是无聊的坐着，让本就孤寄的心徒增伤悲！在别人欢庆的放看唐山地震中午万达12点30唐山地震，吧台买票送心相印纸巾一包，我心想真会哭得唏哩哗啦啊。从开始放广告我内心就压抑着，就那个我没经历过但是一定会怵目惊心的地震场景不知道会什么时候展开开始地动岁月丶第十章第十章时光一去永不回一年暑假的时候我去了住在大庆的姥姥家。在姥姥家待了一个星期左右。回来的时候我却发现原来身边的伙伴儿们都找不到了。因为那个时候我们都没有电话。所以很不方便。找伙伴2011。11。15爱上一个人的时候。会很累。很辛苦。想尽一切办法去付出自己的感情。你会在乎她对你说的每一句话。你会在夜里睡不着的时候想着她的样子。每当看见她的时候。你都会在心里偷偷的感觉到开心天冷的第三天第三天本是想逛西湖的，无奈药力发作，把我催眠了，醒来车已到终点，不知身在何地。见站牌中竟有象山二字，遂往。那个著名的国美校园不是在象山的吗？回来路上，发现灵隐路这边的格局有我上次想张家界之旅1一年一度的单位旅游又到了，五月9日至13日为期五天的张家界双飞五日游，抱着没去过和闻名已久兼陪老婆去散散心的心态出发了，呵呵！！5月9日凌晨4点从泉州坐车到夏门7点的飞机，我哭呀这迷失的自我在这个熟悉而又陌生的地方我似乎找不到自我熟悉的是这座城市陌生的是这里的人与事不知怎样了解。每当无助时而又找不到一个能倾诉的人那时真的无助不知该怎样去面对这里的人事人非曾经自己很天真