男人来例假怎么办？

　　导语： 每个人，从出生的那天起，都会隔一段时间并出现由生理影响到心理的高潮期，临界期( 是高潮期转向低潮期的那段时期) ，低潮期。这个理论，适用于所有人，因此，心理周期的焦虑，烦躁，不安，不仅是在女性例假时候才会有的反映，即使男性，每个月，也总有那么几天。德国内科医生威尔赫姆· 弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼· 斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了有关人的生物节律的奥秘。 <?xml:namespace prefix=＂o＂ ns=＂urn:schemas-microsoft-com:office:office＂>
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　　原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23 天为周期的体力盛衰以及以28 天为周期的情绪波动。
　　 支招巧妙应对男人＂ 例假＂
　　 男人＂ 例假＂ 实例
　　一个月，总会有几天头痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力难以集中，心烦意乱。这分明是女性的专属名词，可是，这些症状，却如期出现在杨波身上。之前他并没有意识到这是一个问题，后来和一个医生朋友聊天时，才知道原来男性也有这样的生理周期。
　　医生朋友告诉杨波，他的身体其实没问题。
　　只是男人＂ 心理例假＂ 在作祟：每隔28 天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
　　 男人＂ 例假＂ 对策 学会缓解转移压力
　　新加坡《联合早报》称，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即＂ 心理周期＂ ，约为28 天。＂ 在28 天外的那两三天，就是男性‘ 不方便’ 的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。＂
　　此外，心理学认为，除了生理的原因，生活的压力，工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因：当工作压力太大又得不到缓解时，身体里就像有一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。＂
　　但是，专家强调，男人的＂ 例假＂ 和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的＂ 例假＂ 只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。
　　即专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此，男性应该对自己身体有足够的了解，认识，并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。
　　结语： 男人的＂ 例假＂ 烦恼，大多数是生活工作所带来的无心压力，在众多的上班族中尤为明显，所以，保持一份淡定的心态，平静面对一切这才是最终与例假斗争获胜的法宝。