52岁拥有少女脸的她，如何从即将瘫痪变得又美又飒？

　　52岁，她拼出了＂少女＂脸
　　遇见过的人越多，你就会越发觉：
　　健康的饮食方式和适量的运动，是永葆年轻的秘诀。
　　就像曾经的打女杨丽菁，尽管已经52岁了，却依然美得像妙龄少女！
　　1968年出生的她，有着耀眼夺目的翘臀，婀娜妖娆的身材，90后佛系小姑娘在她面前都弱爆了！
　　尤其是看到杨丽菁和同龄人的合照，真怀疑她天赋异禀，拥有不老容颜。
　　但，如果你了解她，就会知道，这样的好身材和年轻态都是＂拼＂出来的。
　　健身，始于一场意外
　　杨丽菁从小立志要成为一名舞蹈家，17岁却因为秀美的形象，出色的武打实力，成为了杨紫琼的接班人。
　　然而，正在演绎事业处于攀升期时，她在片场从五米高处掉落，一度生命垂危；
　　在一次跟周比利对打时，她不慎被踢中胸口，重重撞击到墙壁，当场休克；
　　在《天地奇花之花木兰》拍摄片场，她直接从5米多的高空摔了下来；
　　严重透支身体的她，被医生告诫：再不重视，很可能会终生瘫痪。
　　此后，杨丽菁渐渐放松工作，开始学习健身，她每周都会有2-3次，在健身房里暴汗如雨。
　　坚持33年，她该美一辈子
　　随着年龄的增长，她逐渐渴望增加肌肉，提高身体代谢水平，避免身材发福！
　　而力量训练又是对抗衰老最有效的利器，它能增加身体肌肉含量，延缓身体衰老。
　　杨丽菁通常会在力量训练后，为自己安排一场高效的有氧减脂运动，燃烧多余脂肪，让身材更加紧致、匀称。
　　除此之外，她还喜欢通过瑜伽拉伸肌肉，塑造柔美身型。
　　有时间她还会去游泳，提高自己的有氧代谢能力，让身体持久充满活力。
　　在饮食上，她以清淡为主：一切食物少油、少盐、少糖、少刺激，同时注重优质蛋白，减少碳水化合物的摄入。
　　就这样，杨丽菁坚持了33年。
　　如今，52岁的她，身材、精神状态看起来和20几岁的时候并没有多大区别。
　　她实力证明，健康的饮食方式和适量的运动，是永葆年轻的秘诀。
　　给自己一点要求，活成渴望的样子
　　我们的生活中，有太多人渴望＂美＂，却又太自我放纵。
　　在年轻的时候，用熬夜、暴饮暴食、长期不动来对待自己。
　　慢慢的，身材变得松垮，脂肪凸显，皮肤状态极差。
　　影响美的同时，还失去了健康。
　　不知此刻的你，有没有下意识摸摸自己身上的赘肉，看看脸上松弛的肌肤。
　　这都是年复一年、日复一日自我放纵的结果。
　　如果你想要改变，现在还不晚。
　　尝试着去严格要求自己。
　　因为这世上，太好的东西通常不会轻易获得。
　　当你坚持一段时间，感受到自己的身材更有型，皮肤更健康之后，你就会爱上这种自律，因为它让你遇见了一个素未谋面的自己。
　　而那个自己，曾在想象中出现过无数次，却始终不肯停留。