你认为我最糟糕的特质是什么？

　　您会发现，与您的配偶、其他亲人和朋友一起进行这项练习对您来说可能是最强烈的成长经历之一，帮助您提高自己，并 因此变得更快乐，更能实现目标 。
　　听听那些最了解你的人认为你最需要做的事情，没有干扰、解释或答复的机会，将为你提供一些可能具有挑战性但真正强大和变革性的见解。
　　简单地： 请您所爱的人告诉您您最糟糕的特征是什么（或您最糟糕的两三个特征），并在他们这样做时注意您对沉默的承诺。当你问这个时候，你会喜欢你的样子。
　　反过来，向他们解释，当他们对你完成任务后，你可以为他们做同样的事情……但前提是他们选择让你这样做。然而，这种往复不应该是必需的。 他们可能还没有准备好从你那里听到真相； 不过，您已准备好听取他们的意见。 与您所爱的人同意这些规则，并同意在自己内心遵守这些规则。 保持沉默，因为您所爱的人会为您提供＂您认为我最糟糕的特质是什么？＂的答案。不要要求澄清。如果他们蜿蜒进入与他们的回答无关的其他领域，请不要试图将他们拉回来。他们去他们去的地方是有原因的，所以这是相关的……而且对你来说可能很值得。 承诺保持沉默 ，让他们回答，让他们解释，让他们说话，直到他们完成任务。（当然，您可以同意回答他们在回答过程中可能向您提出的任何问题，或者要求去洗手间。）
　　当他们回答完后，只需感谢他们。即使在这一点上，也要抵制任何解释或为自己辩护的冲动。也许你认为他们弄错了一些细节或例子；这不是重点。大局才是重点。他们告诉你他们告诉你的，给你他们给你的，因为那是他们的看法。而且 ，因为他们在乎你。 虽然这个或那个细节可能有问题，但其中有非凡的价值！（当他们完成后，你当然可以为了澄清和更深入的理解而提出问题；但承诺在＂保护＂自己免受洞察力方面保持沉默。 他们不是攻击 - 他们是爱 - 所以试着记住没有什么可以捍卫的。） 如果您确实同意回报，请确保您没有任何＂报复他们＂的冲动，如果从他们身上倾泻而出的任何事情让您感到不安。 如果你有这种感觉，请喘口气。如果需要，请离开并提醒自己，这里没有争吵，这一切都是出于爱和为了成长而完成的。（嘿，你还是开始了！） 如果他们 在 解释答案时 违反了规则 ，请提醒他们他们正在这样做。告诉他们如果他们不想让你继续下去，你不会——你不是攻击而是爱，按照要求提供你诚实的回答，他们以后可以选择做他们想做的，除非他们真的选择你停止……在这种情况下，您应该这样做，因为您对他们的回答是为他们准备的，而不是为您提供＂摆脱困境＂的机会。 你也可以选择同意通过告诉对方 你的最佳特征 来结束 ； 这是结束对话的另一种积极方式，你学到的东西也可能会让你感到惊讶。 当你们都完成后，除了感谢你之外，还要 互相拥抱。 如果你不习惯互相拥抱，那就互相拥抱吧。如果你是一个男人，而你爱的人也是男人，你们都太难拥抱了，那就互相拥抱吧。
　　这是一项强有力的练习的完美结束，其好处——包括更加关注你需要工作的地方以及由此产生的更大的幸福感和实现目标的能力——才刚刚开始（但前提是你思考并根据你得到的答案采取行动）当然，你最糟糕的特质。）
　　哦，如果是您所爱的人或重要的其他人，也请献上 一个感激之吻。 我和我的妻子一起做过，我确保它是深沉的，发自内心的，最重要的是——不慌不忙。