探秘广西最长寿的老人黄乜依，以及她的长寿之乡巴马

　　导读：123岁的壮族老人黄乜依，是当今广西最长寿的老人，名列中国十大寿星排列榜第六名。今天我们继续百岁老人环节，一起探秘养生秘笈，聆听长寿故事的演绎，真实感受当地长寿密码——巴马的自然和人文环境。
　　文| 源自网上
　　黄乜依，广西巴马瑶族自治县人，生于1897年，一生养育了3子2女，她现在与大女儿生活在一起。大女儿黄妈献如今也已经80多岁了。
　　黄乜依老人长寿的独特之处，或许是她平时比较开朗，爱聊天、串门，始终保持积极的生活状态。
　　老人有很好的生活习惯，清晨梳头，晚上揉耳。她爱喝玉米粥，一天至少三碗。性格外向，爱聊天、串门，还爱和晚辈聊以前的故事。
　　老人一生养成了勤劳的习惯，三九寒天，她都自己亲手洗衣服，说是‘冬天冷水刺激皮肤，越洗越热乎’＂。即便行动不便后，黄乜依老人还开发了自己的一套养生法：清晨木梳梳头，早晚拉扯耳垂，中午撑着小凳走一阵。几年下来，老人越发精神，头顶冒出新发，原本半聋的耳朵现在反而听得清。
　　在黄乜依老人看来，长寿离不开运动，＂越是哪不好，越要锻炼。我不怕病，病还要怕我咧！＂
　　需要交代的是，老人所在的巴马是著名的长寿之乡。这里的人长寿与地理环境有一定的关系。老人居住环境多在山区、河浜、林区，植物丰富(2000种以上)，日照丰富，气温宜人。日照年平均1530小时，平均气温摄氏18-20度。四季常青，空气新鲜(负氧离子高达3万/立方厘米)，无污染，居住分散、安静、无噪音。住房多木瓦(或草篱)泥墙三层，人住二层，干燥、通风、凉爽。保存粮食不易霉变。
　　老人们所饮的水，全是山泉水或地下水。水中含有大量微量元素，具有高锰、富锌、低铜、低镉的特点。山区农作物多用农家肥，不用或少用化肥、农药，使土壤、水源、食物链少受污染。
　　环境好是一个原因，更重要的是，人的心态和生活习惯也很重要。这里的老人们有良好的性格、心态，性格开朗，心态平和，思想单纯，忠厚传家，与世无争，老人们对生活没有苛求，没有嫉恨，知足常乐，上山劳动，爱唱山歌，怡然自乐。他们人际关系良好，邻里互相关照，人人敬老，儿孙尽孝。
　　老人们有良好的生活习惯。生活规律：老人们生活安静，睡眠充足，早睡早起，日出而作，日落而息，常年坚持劳动和家务。他们比较讲究卫生，注意自我保健，很少吃药。爱穿宽畅、保暖、透气的土棉布。少数人吸烟(自种生烟)、较多人饮酒(自制低度玉米酒)。
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　　后记：广西巴马是世界上五大长寿之乡，巴马寿星比例为34.48人/10万人，是世界长寿之乡认定标准的4.4倍。自古以来就有生命超过百岁老人存在，全村515人，百岁老人多达7人，七八十岁的老人在当地只能算中年。巴马生命长寿奇迹还在持续演绎。