导读：世界上有没有什么事情，只要有开始，便至终也不会后悔，还会带来终生回报呢？有！那就是读书和健身。读书和健身这两件事，是成本最低、升值最高的人生投资；是任何人、任何时候都适合的自我完善方式。坚持读书和健身，终将给你一个有趣灵魂和美丽的形体，让你与最好的自己拥抱。 图文｜源自网上 有人说：身体和灵魂，必须有一个行走在路上！要么身体，要么灵魂。健身和读书，是世界上成本最低的升值方式；而懒惰是索价极高的奢侈品，一旦到期清付，必定偿还不起。其实，人生中，运动和阅读缺一不可。这个道理，不言自明。人这一辈子说长不长，说短不短，一晃就过去了。要想过得好，改变自己的命运，最好的办法就是读书和健身。 ［一］ 01
读书是最低成本的人生旅行 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的时刻，换成一种享受。读书的目的是为了遇见更好的自己。我们可以通过看书，走到世界的各个角落，结交不同的伟人名家。只要打开书，你就随时打开了一个崭新的世界。 02
迷茫的时候，读书最能让人清醒 读书，你可以体验1000种人生。而不读书，你的人生只能过活一次！一个爱书的人，他必定不致于缺少一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个温情的安慰者。 03
读书，可以帮助我们思考，重塑自己的价值观 读书，可以增长知识，打开心智，让我们更明白自己想成为一个什么样的人。让自己明白世界，看清自己，让自己在无所依靠无所事事的时候，有一种正能量推动你往前走。 04
读书，有助于我们活得有质量 我们没有办法无限延续生命的长度，但却可以增加生命的宽度和厚度，读书无疑便是最好的方法。 05
读书多了，容颜自然改变 读过的书，走过的路，见过的人，最终都会写在脸上。所以，许多时候，不要以为许多看过的书籍都成了过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟上，当然也可能显露在生活和文字中，最终都会写在你的脸上。 06
读书，更是安顿心灵的重要途径 读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。要不然怎么会说：三日不读书，会觉面目可憎。可是，读书能够持之以恒，坚持的人却少之又少。 06
读书，会让我们优雅 不爱读书的人，就算是天生丽质也会随着时间的流逝而变得空洞无物。坚持读书的人，那怕长得再普通，沉淀在骨子里的书香会让她散发出优雅的魅力来。 07
读书，能让人心灵平静 读书和不读书的人性格是有区别的。从外在形式上看：读书的人能静得下心，坐得住，沉得下去，能读好书、能读懂书，能通过读书改变身上的不足和对话自己。 读书，足以怡情，足以傅彩，足以长才，读书可以让你拥有更大的格局和见识。 ［二］ 08
健身，可以增加我们的自信力 健身最直观的感受，就是你的形体和容颜变美了。运动使人身体加快新陈代谢、皮肤红润有光泽、头脑灵活，身体有活力。 09
健身，可以增强抵抗力 健身过程中，我们身体的各个系统都能在不同程度上得到加强，这些综合起来就是我们的抵抗力，抵抗力强了自然就不容易受到各种疾病的侵蚀了，健康水平自然提高了。 10
健身，可以对抗压力 经常健身能够帮助我们减缓精神上的压力。因为健身运动会帮助促进我们的新陈代谢，还能帮助我们排毒，在不断运动中，我们也会更容易被转移注意力，从而忘记不开心的事情。除此之外，运动的时候我们的大脑还会分泌驱散抑郁的物质，这种物质帮助我们变得振作起来。所以，健身是我们放松精神一剂良药。 11
健身，可以提高人的健康活力 运动会产生一种多巴鞍，让人有一种快乐地幸福感。心情变好、自信开朗。不爱运动的人，即使是天生丽质，也像是一幅静态画，总觉得少了点生机与活力，而坚持运功的人，却能从画里透出一种张力来，哪怕是相貌平平，也掩饰不住其身上的活力与灵动。 12
健身，可以帮助我们精神富足 经常保持健身，会帮助我们培养健康的爱好，会帮助我们的生活更加多姿多彩、丰富有趣，会帮助我们的精神变得充裕富足。健身就是这样的，充满了积极、健康、阳光，能帮助我们变得更好，也能帮助我们变得更加优秀。 人们常说，能把健身坚持到底的几乎都是成功人士，不无道理。对自己的身材和健康负责，是最基本的人生态度，健身不但塑造身材，保持健康、锻炼意志，更让你提升品质、增加自信、热爱生活！健身最大的好处，可能是在一个漫长的坚持过程中，在某一个际遇下，让你突然重新认识了自己。可以说，选择健身运动，就是选择了阳光灿烂的人生！ 结语 读书和健身，是这个世界上少有的两件＂努力就一定得到回报＂的事情——让自己变得优秀，止于平庸，这比什么都靠谱！ 真的，人生很多烦恼，是源于我们读书太少，流汗太少。身体臃肿松弛，灵魂干瘪懈怠，使人只见年龄，不见了魅力。要知道，人生，可以平凡，唯独不能平庸。 ———— 后记：一个人的气质，藏在他读过的书，流过的汗中。读过的每一页书，灵魂都有记录，流过的每一滴汗，身体都会褒奖。虽然我们说，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质；但是，谁又会不喜欢秀外慧中、内外兼修的人呢？所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。坚持身体健康的运动和坚持修养提升的读书，在我看来，无疑是人生全部对我们帮助最好的两大方式。
女人说我睡了，回复晚安都是傻男人，高情商的男人这样回很多男生喜欢在晚上，和心仪的女生聊天，两个人相互吐露心声。展示自己的爱好和生活。有的男生甚至希望，可以和女生聊到天亮，因为感觉和心仪的女生聊天，感觉特别的开心，最害怕的就是女生不理五月鲜花白雪五月夏日，一场雨带来了冬天的雪雪落马衔山，别有一番韵味啊！花开半夏，娇艳欲滴生活中的美随处可见，只是我们让琐碎的事情蒙蔽了发现美的眼睛，让浮躁的社会消磨了欣赏美好的能力，让生活的不所谓母子一场，其实是就因为一个意见不合，你就十多个小时不理我，不但不理，那神情就跟见了仇人没有两样我的心寒到了冰窟！我们还是最亲的亲人吗？？我们之间有代沟也不至于你像对待仇人一样对待我吧？！我不想说这她名校毕业，年轻漂亮，聪明伶俐，却将到手的爱情弄丢了在网络上看到一段话恋爱就像拔河，都希望对方爱自己更多，拼命想要赢得比赛，但忘了如果对方先放手，只会摔得头破血流。对于这段话，我个人的感触太深了，因为，在我身边的恋人中，就有这样的典她是精明的女人，她是漂亮的女人，她的经历令人折服她是一个精明的女人，她是一个漂亮的女人，虽然只有初中文化，可她所说的话，她所做的事，却让人不得不佩服。虽然已是人到中年，可她的风采，她的风韵，却依然不减当年。她的情商，她的智商，远她很漂亮，她很有才，但她的清高和傲慢，却令人心生反感今天，看到一位做自媒体的美女说，我根本不在乎有没有粉丝，我做自媒体全靠自己，粉丝多少无所谓。看到如此狂妄的言论，我非常地不理解，我真的很生气，并想借此，说几句我的心里话，也是我做自随笔女人和海作者温丽插图网络分享这是我的一个朋友给我讲的故事。从前，有个女人在自己的星球上生活的很平静。可是，有一天夜里，她独自出去散步，忽然刮起了一阵大风，她就神秘地被带到了另一个星球。那个国庆节札记采蘑菇自从搬到小城居住，再也没有正儿八经的去踏秋，更别提采蘑菇了。有关采蘑菇的生活片段，都已成为过去。今年国庆节期间，妹妹一家约我们一起去山上采蘑菇，我的小心脏有点激动。临走之前妹妹特意记忆中飘来的小伞作者温丽插图网络不知为何，我常常忆起十几年前发生的那件往事。那时，我还在原来单位三道通镇中学教语文。记得班上有个小女孩，长的很漂亮，圆圆的脸蛋上，常浮现出青春的笑意。她表面看来很乖和春天一起醒来作者温丽插图网络去年初冬，我特别喜爱的那盆花，不知何故枯萎掉。朋友见我一副悲悲戚戚的模样，就好言相劝，让我再栽一棵别的花。我来到单位油印室，打算要一棵像样的花苗栽。油印室的两位姐姐一盆花的启示作者温丽插图网络一个同事从朋友家搬到办公室一盆花，名曰含笑。那花平常之极，一眼望去，实在没有吸引眼球的地方。普普通通的类似长方形的叶片，深绿色，叶面并不光滑，反而给人一种老气横秋之