关于压力管理

　　现代人好像压力都很大，什么升学压力、就业压力、房贷压力、人际关系压力、来自父母的婚嫁压力，好像没有压力就不能正常工作生活一样。有一定的压力是好事，但是压力过大会给自己背上沉重的负担，但实际上压力有那么大吗？我们提到的压力真都是压力吗？对于如何减轻压力，我提出几点我的看法。
　　一、减少攀比，认清自己的客观实际
　　人的烦恼，大多都是攀比出来的，别人家的小孩比自己孩子成绩好，别人老公赚钱比自己多，别人家老婆比自己老婆漂亮，隔壁老王又换了豪车，谁谁又被提拔了，谁家又生了二胎，谁又换老婆了。如果整日这样攀比，心绪就很难平静。我们很多人所谓的攀比，都是横向对比，而不会做纵向对比，我们可以和自己的过去比，只要你每天都努力了，比昨天都进步了，其实就够了。再之，别人家的事情，跟我们其实干系不大，最重要的是如何研究自己。攀比最大的坏处就是别人有，我就要必须有，现实是别人爹是土豪，自己的父亲是工薪阶层，比较是有基础的，但攀比是盲目的。真正有益的对比是，别人为什么如此，而我为什么是这个样子，找出原因，要么接受，要么找出差距努力弥补。
　　二、拥有底线思维，预估出最坏的打算
　　世间还有一种人，整日患得患失，孩子刚出生，就叹息现在高考的录取率不高（初升高比例只有50%），然后开始紧衣缩食给孩子攒钱买房。约会还没有几次，就想着万一表白被被拒绝了如何。第二天一早的飞机，彻夜彻夜的怕误点。整日都担心这，担心那，搞得心绪起伏，紧张兮兮。其实很多事情，将最坏的打算预估到了，也许就没有那么大的压力了。学历并不能代表一切，上个职高也并不代表一辈子就完了；表白前对方不是你恋人，表白后被拒绝了也依然不是，好像没损失什么；这班飞机乘不上，可以坐下一班。世间的很多事，唯有生死是大事，其他的一切都是小事，既然都是小事，看开些就行。
　　三、切记胡思乱想，培养专注习惯
　　人都有想象力，但是并不代表都会科学的思考，客观的思考。很多人总是想着过去的事情办砸了，领导对我印象是不是不好了，明天领导会不会不重用我了，不给我重要工作做，同事是不是开始对我有看法，不会帮助支持我，结果手头的工作却无心投入，结果手头的工作一样没有做好，又都成了明日悔恨的对象。
　　现代人的专注力，比我们的先辈持续不断地在下降，特别是互联网时代，各种信息分散了我们的注意力，使得我们不再专注。不沉下心来去做一件事情去，是很难有成果的，很多人看似在电脑前忙一整天，其实思绪不知道早已飞到哪里去了。有个故事，小和尚问大和尚，为什么都是吃饭睡觉扫地，为什么自己的修行不如老和尚，老和尚说他吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，扫地时就扫地，而小和尚却不是。
　　为了培养我的专注力，周末不忙的时候，我坐在办公室，将手机丢楼上，专注的看书，有时候三个小时左右就能看完一本200多页的书。心静自然凉，让心平静下来做一些事情，培养出专注的能力，也许压力就小了很多。
　　一个人自己强大了，目标清晰了，意志力坚决了，能独立思考了，能找到更多的方法了，也许压力就小了很多，否则压力可能会压垮你。