人的寿命竟与体重有关？55岁后，做好3点，控制体重，健康长寿

　　伴随着岁数的持续提高，一些中老年却还能维持均匀的身型，沒有松垮肥胖的感觉，表明身体情况是比较好的，而且患有慢性疾病的风险要比肥胖人群更低一点。
　　人一但到中年若是可以维持规范的体重，身上都没有过多的肉肉，那样不但可以缓解膝关节的压力，并且还有利于腿部人体骨骼的健康。
　　希望屏幕前的中老年朋友在日常生活中，一定要提高自己的养生意识，保持一个标准的身型，将体重控制的标准范畴以内，对维护保养身体健康是有帮助的，或许还能达到延年益寿的目的。
　　一、人的寿命或与体重有关？
　　其实死亡率与体重两者之间是存在联系的，中老年倘若将体重控制的标准范畴以内，寿命就有一定的增加。
　　假如中老年人朋友属于偏胖身型或是胖人，其实便会影响到寿命，由于过于肥胖会加剧每个部位的排泄压力，身体內部会沉积太多的毒素，造成身体身患疾病的风险提高，间接性的影响寿命。
　　但除开体重以外影响寿命的因素也有许多，例如生活习惯，饮食结构或是基因遗传等均有可能影响到人的平均寿命，因此一切不可以一概而论，要因人而异。
　　二、过了55岁以后，又该如何控制体重呢？
　　对55岁以后的中老年人来讲，他们早已踏入中老年人阶段，身体器官的各项功能改进衰对身体状态大不如从前，因此患疾病的隐患早已逐步提高。
　　若是想要知道体重标准范围，需要进行计算才能得出，我们可以通过以下这两个方式来进行判断：
　　1、臀围
　　身体身心健康的男人和女性，标准腰围在90公分和85公分，这也是归属于常规的范畴。
　　对55岁之后中老年人朋友来讲，她们的腰围标准尽可能提升一点，但不能增加太多，否则会造成脂肪在腹部堆积，容易引发各种慢性疾病。
　　2、BMI=体重×身高
　　如果你计算出来的数字在18—24之间，属于正常的体重范围，若是低于18，身型就属于身体瘦种类，假如超过24就归属于过重。
　　若是过重应当尽快减肥瘦身，降低身体患疾病的风险，进而到达益寿延年的目地。
　　三、55岁以后，除开控制体重，还必须做到下面3点：
　　1、戒烟戒酒
　　55岁以后的中老年，他们会存有抽烟喝酒的习惯性，若是长时间有这类不良习惯也会影响身体健康。
　　由于在香烟中包含的致病物质会在身体内沉积，影响器官的常规运作，造成身体没有办法消化吸收充足的营养成分，提升慢性疾病的概率，所以尽量做到戒酒戒烟。
　　2、保证睡眠质量
　　睡眠质量实际上对身体健康来说是一件很重要的事儿，在大家一生之中有1/3的时间段在睡觉中渡过的。
　　若是长期的经常熬夜或是睡眠不佳，会直接影响到肝部的常规运作，提升肝部的压力，因此，为了身体健康考虑，在日常生活中一定要维持充足的睡眠时间，早起早睡，尽可能睡够8个钟头。
　　3、合理的饮食搭配
　　要想拥有健康的身体就需要管住嘴，不可以嘴馋，培养优良的饮食结构，尽可能以清淡饮食为主导，少吃高盐，高糖，高脂的食材，防止加剧胃肠的压力。
　　多吃鲜新的青菜和新鲜水果，可以为身体补充所须要的营养元素，对身体健康来说是有帮助的。
　　屏幕前的中老年朋友，假如您的体重沒有超标准，归属于常规的范畴，那么恭喜，你们的身体情况或是比较健康的，但若是超过了正常的范畴，在日常生活中理应更加留意，出现身体不舒服的状态时，一定要及时去医院检查，不要错过最佳的治疗时间。