我小时候生活在一个别人看来都还算幸福的家庭，可是童年的我过得并不愉快。我们家里有两个孩子，我还有一个姐姐，从小到大在我的记忆里，我妈妈更喜欢我姐姐。 在我童年里，让我感到最不愉快的事情就是我妈妈经常偏袒我姐，还经常数落我。妈妈应该是个要强的人，在我小的时候，她经常脾气暴躁，骂人的时候，很爱数落人，总是拿你和别人比。 所以，现在我的性格是经常敏感、没有安全感、自卑、没有自信，有很多一部分来自我的原生家庭。很希望得到妈妈的认可，但是从来没有过，现在想来，很可悲。 我的姐姐和我只相差1岁半，我们从小基本在打骂中度过，有好的时候，但少，也许是因为年龄离的近，所以经常都是合不来，但是我妈妈经常向着我姐。 高中以前她还像个姐姐的样子， 高中后我们不在一个学校，高三复读我姐姐开始和我一个学校，我经常找她，可是她却不想和我很近，经常说话刻薄，那会我也高三，也是从那会开始，我开始有了抑郁症、强迫症，先是余光强迫，后来就是担心我考上，她没考上，害怕她害我……。那个高三，我一直生活在痛苦的阴影里，学习一落千丈。 我经常想着能离我妈妈远远的，我们的关系不太好，我有些怕她，因为她会打人，这种状况一直持续到我上大学。从工作之后，我能够赚钱了，我妈妈也许是因为年龄大了，基本不再数落我了，脾气变的好些了，我们的关系才渐渐融洽一些。 如果让我评价我妈妈，我觉着她还是一个好妈妈，就是爱数落人，包括有时也数落我爸爸，在孩子面前她始终坚信＂只能给一个好心，不能给一个好脸。＂ 在我上大学的日子里，偶尔有些强迫、抑郁，但是基本还能忍受。我比较独来独往，和老公恋爱较早，所以和室友相处时间少，而且都很一般。 2008年的后半年，我找到了一个我喜欢的工作，心情变得格外好。可是老公的工作很不顺利，老公为了让我帮他，让我辞了我的工作，结果被人放了鸽子，我很生气，和老公大吵一架，为此我丢了我喜欢的工作。 2009年，因为工作关系，我们来到西安，因为我并不是心甘情愿而是迫于无奈，所以心情常常很差，而且夫妻感情也出了问题，我们没有了以往的默契，我经常埋怨他，为了他我丢了我喜欢的工作。2010年我怀孕了，可是怀孕和生产的经历不是很顺，我经历了几天的保胎才生下孩子，尽管孩子早产，一生下来就住院抢救，到现在看来还比较健康，可是我现在还是时不时担心他会不会以后智商低。 有时候会自责自己没有让宝宝能足月出生，总是担心以后他的身体，会不会抵抗力差，先天不足。在生完孩子的三个月里由于身体的疼痛，我时常感到担心和焦虑自己的身体，害怕孩子是脑瘫，恐怖的画面在脑子闪过，天天失眠。 最严重的时候以至于快要走不动路，最后到医院身心科看了医生，吃了抗焦虑的药，这是我第一次吃精神类药品，当时不敢吃，后来心里实在太痛苦，吃了后发现生活不是想象中那么糟糕，当时晚上就睡着了。 生了孩子后我的身体变得很差，常常腰痛、腿痛、背痛，直到2013年9月份查出风湿病，在网上我看到这是一种现在还不能治好的疾病，中医有治好的案例，但是只是早期的患者，我陷入了焦虑和恐慌之中，尽管医生说我还是早期，但是我害怕自己残疾，天天失眠和焦虑，最后我又吃了30多天的抗焦虑的药，后来在网上看到这类药有很大副作用，再也不敢吃了。 我感觉心理异常痛苦，常常失眠，想哭，担心有什么不好的事情发生，担心自己的疾病，天天在网上寻求一种更为绿色的疗法，能治疗我这个心理疾病，好让我减少一点心理的痛苦。 后来我在网上查看心理方面的书，我看到了李宏夫老师的《战胜强迫症》这个书，看到书中讲到大多数抑郁症、强迫症、焦虑症等神经症的患者与原生家庭的教育、环境密切相关，而这将直接塑造我们的性格类型，简单地说，我们之所以会得抑郁症、强迫症等神经症，就是我们的一种性格缺陷造成的，也唯有改正这种性格缺陷，培养乐观、积极的心态＂平等心＂，才能得到真正的痊愈。对此，我非常认同，书中的观息法及那些康复的案例，我一下子有了信心，很快，第二天下午我就拿到了这个书。 拿到书就像拿到了救命稻草一样，一口气几个小时，我看了大半本，晚上临睡前，我按照书中重点讲到的正念观息法的步骤去练习，盘腿静坐，将注意力集中在鼻孔处，持续的去觉察鼻孔的呼吸进出，没想到这一坐，很快20分钟就过去了，当我睁开眼后，虽然屋内是关着灯，但是感觉眼睛一下子清晰了很多，头也似乎不那么紧了，那种感觉真的多少年来从未有过的一种舒服的体验。 按照《战胜强迫症》书中方法练习一个多月，强迫、抑郁的症状得了明显改善，但这种改善似乎是停留在半个多月时的状态，再后来不知为什么，总感觉没有进展，处在停滞不前的状态。我不知道是不是自己在哪方面出了问题，自己琢磨了很多天也没搞明白。 12月6号我开始了和李宏夫老师第一次咨询，因为李老师过去的经历吧，我选择李老师，希望能像李老师一样走出阴霾，按照李老师的要求，我开始静坐观息法和誓言法的加强练习，刚开始的时候我就有了效果，那天晚上我睡了个好觉，是很久、很久都没有的一种踏实、深入的感觉了。那真是一种希望的喜悦。 随着后来我的肩膀开始疼痛，平睡、侧睡肩膀都痛，我开始出现更多的焦虑，状态越来越差，年前，我整个身体出现犯病症状，浑身疼痛，这段时间我经常哭泣，情绪非常不稳定，我感觉自己被生活遗弃了。 我按照老师要求练习，可是仍旧克服不了身体疼痛给我带来的困扰。我要怎么办呢，身体疼痛、乏力、精神很差……，吃了很多药，可是仍然没有疗效，我陷入恐慌里，我想好好的活着，我还有机会能健康的活着吗？我的身体到处好像出了毛病，动不动就心动过速，尿路感染。现在看，那时的我真的是太着急了，太急于求成了。幸亏，有老师陪伴、督促，按照老师说的，我只管关注当下，把今天的事情做好，一周，二周，一个月，二个月，我的练习坚持了下来，一次次的痛苦风暴，不敢想象，我真的克服过来了。 不经意那一天我看到这样一句话：当一个人由原本好端端的，突然陷入生活的困境，以至于无法自拔，甚至于自己的生命都想要放弃的时候，那就说明，这个人原先走的道路已经走到尽头了。 换句话说，新的道路即将为他开启！虽然，这一过程是痛苦的、无助的、艰难的！这就好比黎明的黑暗，在黎明真正到来，清晨第一缕曙光刺破云层之前，黎明是最黑暗的时刻！但是，也就是在这个时刻，你越要坚强，告诉自己：黎明马上就要到来了！当睡眼惺忪的你，迎来了这一缕曙光的时候，你会感到无比的喜悦，这种喜悦甚至超越了一切的狂喜，因为这是一种战胜死亡、迎接新生命的喜悦，试想，世间哪一种喜悦会甚之！