当墨非第一次来到咨询室的时候，被她的状态下了一跳，她的行为完全与她的年龄不符，21岁的年纪，看着却和几岁的孩子一般。她从16岁开始吃药，到今年已经有5年，这5年的时间，药越吃越多，到现在，药量已经达到了每天30粒，这是一个不敢想象的数字！她的父母也知道，这样吃下去对身体损伤很大，但，除了吃药能控制住病情，实在是没有别的办法，这几年来，一直带着她全国各地的看病，钱花了不少，效果却不尽人意。大量的服药，把一个花季少女，变成了现在的模样。
　　在与她沟通的过程中，她的口水会不自觉的顺着嘴角流下来，身边带着的小手绢湿了又湿，有时不能再用，就直接用手抹一手，状态完全像个几岁的孩子。
　　有时，说着说着话，也会被她发出的笑声所惊到，仿佛除了嘴部的肌肉不受她控制，笑声的大小也不受她的控制。
　　在《战胜抑郁》书中这样讲到，如果我们的心理模式倘若不改变，即使通过药物的治疗恢复了，但在未来生活中，我们对事物的看法，反应的模式，就还会和过去一样造成同样的情绪反应，一旦情绪的积累超出我们的心理负荷，抑郁就会再次爆发。要了解，一个人的心理、思想是不能通过药物改变的。
　　在我的个案辅导中，接触过很多反复吃药的患者，为了维持稳定的状态，有时不得反复的换药或是增加剂量，他们并没有真正的通过药物摆脱抑郁，有时，反而药越吃越多。所以，只有过去的心态改变了，抑郁症才能彻底摆脱药物，达到真正的治愈。
　　以下为抑郁症病友分享抑郁症的自我康复训练方法＂观息法＂
　　观息法练习步骤：摘选《战胜抑郁》一书
　　1、选择安静且不被打扰的环境。
　　2、以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼。
　　3、将注意力专注在鼻孔处的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸。
　　4、无论呼吸长短、冷热、粗细，无论呼吸明显还是不明显的，是流畅还是不流畅的，就只是如实地观察当下呼吸的自然显现，保持平等心即＂不判断、不分析、不思考、不纠缠＂。
　　注意事项：
　　1、无论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道），保持＂平等心＂，持续将注意力专注在呼吸上。身体不要依靠任何东西，保持抬头挺胸。
　　2、观息法练习中，不要寻找任何效果及感受，只是观察呼吸的进出，除此，没有别的。
　　3、每次练习20-30分钟，每天保持早、晚各一次。

三年高中生活N年复读生活只为好看的第一学历重庆市教委印发通知明确普通高中不得举办复读班，不得与社会机构联合举办复读班，不得在培训机构以学校名义举办复读班，不得招收复读插班生。其实不仅仅是重庆，近两年云贵川多地都曾经发布过类这些补课班，只会拖孩子后腿孩子年龄还小的家长要注意，报课外班一定要注意一个原则补课不如补能力在412岁这个阶段，对知识的吸收就会出现差距，很多家长总认为这是孩子笨，需要补课了。其实并不是这样，就像成年人无法英语中关于笑的17种表达，哪种最像平时的你？常言道笑一笑十年少。如果要评价一下，笑大概是最能缓和关系拉近彼此距离的方式了，尤其是带着善意的微笑。而生活中我们也早已习惯了用各种笑来缓解各种气氛表达思想，比如初次见面的礼貌性微笑论毛主席游击战与投资理论游击战是以少胜多，以弱胜强的理论，同样适用于股票投资和期货。游是走，击是打，字面理解为游动攻击。游而不击是逃跑主义，击而不游是拼命主义，游击战的精髓是敌进我退，敌驻我扰，敌疲我打，缅甸政府军的前世今生缅甸政府军2月1日，缅甸总统温敏和国务资政昂山素季被军方扣押，缅甸军方称权力已移交给国防军总司令敏昂莱，该国实施为期一年的紧急状态。2月3日，敏昂莱发声表示，因选举欺诈，军方介入是草原上奇怪的湖文封护胜在草原的沙丘之间有一片波澜起伏的湖光但是这个湖泊闪烁奇异有着与众不同的声响湖畔都是水草丰美小鸟追逐啁啾啼唱此湖边水草稀疏黄枯岸畔露出着沙漠荒凉人们在普通的湖里钓鱼线拽着等待你最敢得罪的人，恰是你最亲的人一个人活在世界上，说话最不忌讳最随意最不忌嘴最不忌惮的对象是谁？这个人应该非父母莫属。为子女的，都曾经在父母面前撒野过任性过，与父母唱过反调，把父母的谆谆教诲当过耳边风。为父母的，厚德载物知多少？厚德载物旧指道德高尚者才能承担重大任务。意思是品德要象大地一样方能容养万物，现在多用来教导人们要心胸开阔，关心爱护别人，严于律己，宽以待人，对社会要有奉献精神。与厚德载物近义的是上美国这样干，一些国人该清醒了国与国之间最大的问题是什么问题？无疑是利益问题。国与国之间没有真正的朋友，也没有永恒的敌人，只有不变的利益。当发现会损害到自己利益时，什么铁的关系也都是友谊的小船说翻就翻。中国和美跳槽的好处是什么？身在职场就逃不开跳槽这个话题，什么时候跳槽才是最好的选择。也许明白了跳槽的好处，回答这个问题就不那么难了。好处1。更高的职位，更好的平台。出现这种机会时请果断些。好处2。更吸引自己不会写作的你，正在失去未来的竞争力美国作家约瑟夫科纳尔说写作只有两件难事开始写，不停手。把时间推回到2019年九月，当时我思前想后，决定去做一件从来没做过的事，那就是写作。我开通了公众号，开始以记录个人感悟开启了写