点击上方＂关注＂，偶尔分享个人成长干货，和你一起在这里成长。 图片均来自《海街日记》 | 侵删致歉 叶圣陶先生曾语重心长地说：＂好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃亏，想改也不容易了。＂ 教育家叶圣陶先生曾经还说过：＂积千累万，不如养个好习惯。＂ 如此看来，好习惯确实是可为人称赞的，它一旦养成，只要你不放弃它，它就不会放弃你。它就像无尽黑暗中的一点亮光，让我们找寻内心那个完美且优秀的自己。 之前没事的时候偶尔和同学谈论到了她的父亲，她说她的父亲有一个小癖好，就是他无论工作还是休息，永远都是晚上按时睡，早上按时起来，就算她家里人都不起来，她父亲也要给自己做一份早餐的，而且这个癖好已经坚持了十几年了。我一听，整个人都惊讶了。 这可完全不是什么小癖好啊，分明是难得的好习惯呀，我真的是自愧不如呢。要是在平常，我们没什么事情的时候，肯定是早上睡个懒觉，睡到自然醒。 我同学又接着和我说，说她有一次问过她父亲，说他难道不累吗，平常工作那么辛苦，休息的时候为什么不好好休息呢，还要和工作的时候一样。她父亲说，这种习惯已经长在身体里了，都已经坚持了十几年了，自然而然也就习惯了。 好啦，现在我要说说最近这几年来我一直在坚持的好习惯吧，「生活中值得坚持的18个好习惯」 。虽然没有像那位叔叔般的境界，但也会不断努力的呀。同时也希望你们能和遇见一起努力呀，可以看看下面说的有没有你们一直在坚持的好习惯，如果没有，那就从今天开始加油吧。 01.一定会吃早餐 俗话说，早晨吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，所以要吃早餐呀。我觉得只要我不吃早餐，我一上午都没什么精神，做什么也没效率的，所以不管怎样，我都会吃早餐的。 在学校的时候，一般在星期天我都会早早起床去买早餐，而我的室友就会说：＂今天是星期天你还要去吃早餐，难道睡个懒觉不好吗。＂我听到这句话没有说什么，只是笑笑。 在我看来，早餐是一定要吃的，就算要睡觉，也要先吃个早饭再去补觉。 02.每天都会找时间运动 在学校的时候，学校会要求我们每天都打卡1000米，现在暑假在家，没人管我们了，就不运动了，这种想法千万不要有啊。身体是你自己的，自己运动还要别人监督吗？所以我们应自觉运动，还有运动完不要忘记拉伸哦。 著名作家村上春树就是一位跑步爱好者，之前看过一本书，说他每天都有在坚持跑步，已经坚持了很多年了。 03.坚持每日阅读习惯 读书是非常值得坚持的，因为世界很大，我们不可能什么都知道，什么都见过，而且世界那么大，我们也不可能将每一个地方都去看看。而看书就是一个好办法，所以我们要从书中知道一个不一样的世界，了解人情冷暖，人生百态。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，当它成为一种惯性，读书的每一分钟都是享受。 04.十分钟冥想 睡觉前进行十分钟冥想，可以是今天一天的工作总结，也可以是明天的工作或者是学习安排，这样你就不会觉得今天一天什么都没干，明天干什么之类的疑问了。 05.早起一杯水 早起一杯温水似乎已经成了我的固定习惯了，建议倒保温杯里，这样早上起床就可以喝温水了。我们的人体经过一整夜的休息和睡眠，身体内丧失了很多水分，所以这同样也会影响你早餐的食欲，这也就是为什么我们早上不想吃饭的原因，喝水能够促进食欲。 06.睡前半小时停止玩手机 每天睡前半小时我会停止玩手机，使自己能够早些进入睡眠状态。睡前将所有事完毕，消息什么的都处理完。想必很多人都深有体会，一玩就停不下来了，遇见也是的，但是还是要逼一下自己哦，睡前玩手机，危害巨大，快快改掉吧。 07.遵循自己的生活规律 每天按照自己的计划走，有主见。坚定自己的选择，不要别人一喊你打游戏，出去玩什么的就将自自己原本的计划打乱。比如上了大学，不要什么都和你的舍友一块，每个人都有自己要做的事，上大学之后一定要学会独处，每日按规律将自己的计划完成。 08.坚持每日复盘 复盘可以将每日的计划总结，查漏补缺，避免犯同样的错误，能够有效提升自我。 就像我以前总是忙一天，跑这跑那的，事多，还累，但是想想感觉就没做什么，后来我就开始了每日复盘，将每一天的事情做复盘，总结今日所做的事情。 09.晚上泡脚 不要嫌我烦，泡脚，我真的是一直在说了。我是在高一下学期的时候就喜欢上了泡脚，当时是因为医生说让多泡泡脚，于是从那开始，泡脚就成了我的爱好.。每天晚上的泡脚时间永远是我最开心的时刻，那一瞬间感觉全身心都放松了，特别推荐你们去试试哦。 10.水果蔬菜每天都吃 水果蔬菜每天都要吃哦，我特别喜欢吃生菜，在生菜里面包裹点其它菜，真的很好吃。 还有每天都要吃一点水果。 11.每天打扫房间 起床叠被子，杜绝自己的房间出现脏，乱，差等现象。 12.勤洗衣服 也就是说当天脱下来的脏衣服要在当天洗，尤其是袜子，内裤，尽量每天都换洗，健康第一位。 我之前总是喜欢晚上洗过澡之后替换衣服，而替换下来的衣服拖到第二天再洗，结果我妈妈就说我，让我当天衣服当天洗，所以现在这个习惯就养成了。 13. 每天早上列计划表 这一天严格执行此任务，晚上在完成的项目前面打对勾，有了规划才会更好做事，才会更严格做事，你可以试一试列个计划表。之前没列计划表的时候，我总是懒懒散散，没有什么效率，觉得玩完不完成无所谓，但当你列出来，你就会有一个目标感了。 14. 每天背英语 背英语单词是不能停下来的，每天背50个英文单词，一星期就是350个，成效显著。 15. 学习或工作时间远离手机 手机在眼前，我们总会时不时想打开它，如果打开了，那么今天一天也就失败一半了。所以提前把手机放到你看不见的地方，眼不见心为静。 16. 凡事提前10分钟 做什么事情不要总卡点，可以提前10分钟，这样你会有充裕的时间，可以将手表调快10分钟。 17.打扮自己妆容精致 准确找出适合自己的发型与妆容，让自己变得更美丽。学会化妆，有时候一个精致的妆容也会让自己自信很多。 18.记账 清晰记下钱的流动，花了多少，存了多少，不然超额花费你也不知道。 -END- ● 更多往期，欢迎阅读: 对所有人都非常有帮助的20条养生小知识 让人觉得非常有教养的30个小细节 写给所有人的21条晚间自律清单 优秀的人一直在坚持的28个好习惯 ●小遇见儿的碎碎念: 点个［赞］，让我知道你也在不断努力的道路上，努力让自己变得更好。 作者介绍：小遇见儿。热爱所热爱的，追求所热爱的。一直在不懈努力用文字感受世界的温暖。既然来了，就留在这里，和遇见一起成长吧~