1、学会以平常心看待生活，放低对自己的要求，不要事事追求完美，自己尽力而为就行了，结果顺其自然。
　　2、要不断地培养活在当下的心，也就是平常心。强迫症患者在生活中，要有意识地去训练专注当下，如；在刷牙时，要认真地、用心地专注在刷牙这个过程，不妄想，不评判。
　　如；在走路的时候，就认真地、努力地专注脚下的步伐，左脚和右脚的抬起、落下，不陷入任何的思考、想象。
　　如；吃饭的时候，同样认真地专注整个过程，对整个吃饭的过程保持觉知，不妄想，不评判。在如此不断地训练下，强迫症患者的平常心就会越来越强，强迫症的症状就会逐渐减轻，直到完全摆脱。
　　3、保持运动，研究表明，运动不仅是强身健体，它更可以快速改善人的情绪状态，从生理学上来说，运动可以有效的改善人的植物神经，增加五羟色胺等神经递质的含量，这可以有效的改善强迫的症状。
　　寄语：面对强迫症不要用控制或对抗的方式，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。在强迫症中，一切的心理控制、反抗，都是没有效果的，只会适得其反。
　　心理学家李宏夫在《战胜强迫症》讲到，不管强迫症如何千变万化，我们要做的是，把心关注当下顺其自然，这才是治疗强迫症的核心与关键。
　　另外，建议强迫症患者可以去看看这三本书会有一定的帮助，森田正马的《自觉和领悟之路》、李宏夫的《战胜强迫症》、《情绪自救》。
　　结语：强迫症是完全可以康复的，当我们运用正确的方法，加上一些时间，你就会获得一个崭新的自己，加油！

12个富有人生哲理的句子，看完让你大彻大悟每天分享人生实用感悟，让你越活越明白，越看越幸福，点击右上角关注木子尚mzs。一如果你向神求助，说明你相信神的能力如果神没有帮助你，说明神相信你的能力。二井里都有水，只要掘得足够深精致有韵味的说说短语，寓意深远，让人赞叹不已一生命不能复制，遇到了就遇到了，不要想复制生命中的空白生命不能另存，存下了就存下了，不要想重复生命中的故事生命不能粘贴，没有了就没有了，不要想修补生命中的碎片生命不能插入，固化了就充满阳光的感悟句子，透彻走心，读读收获很多一每一个人的成功之路或许都不尽相同，但我相信，成功都需要每一位想成功的人去努力去奋斗，而每一条成功之路，都是充满坎坷的，只有那些坚信自己目标，不断努力不断奋斗的人，才能取得最终的成朋友圈很睿智的句子，句句精致，读读感悟很深一人生就像是一本书，一本难以读懂的书。初读没有感觉，再读有点苦涩，读三遍则读出了香浓。反复读，才发现，人生原来酸甜苦辣百味俱全，经历多了，自然就品出味道来了。二故事不长，也不难讲，耐人寻味的感悟短语，睿智深刻，值得点赞一今天所有的成就都不是本来应该得到的。决定是成功的起点，坚持是成功的终点。做任何事情，都需要坚持，你还没有看到终点，或者你马上就要到达终点，却半途而废，那么你的梦想只会离你越来越远适合发说说的哲理句子，句句有内涵，耐人寻味一有些风景，如果你不站在高处，你永远体会不到它的魅力有些路，如果你不去启程，你永远不知道它是多么的美丽。我们的命运由我们的行动决定，而绝非完全由我们的出身决定。机会永远都不会平等，通透明理的人生感悟短语，精辟深刻，句句入心一人，各有各的位置，各有各的价值，各有各的理念，各有各的世界观，各有各的人生观，各有各的价值观。不随意苛求别人，不盲目要求自己，保持善良，做到真诚，宽容待别人，严以律自己，得与失，发人深省的哲理句子，精辟犀利，读读受益匪浅一最使人疲惫的不是道路的遥远，而是你心中的郁闷最使人颓废的不是前途的坎坷，而是你自信的丧失最使人痛苦的不是生活的不幸，而是你希望的破灭最使人绝望的不是挫折的打击，而是你心灵的死亡所写进心窝里感悟句子，透彻明理，读读受益很多一不管发生了什么事，不要抱怨生命中的任何一天，真正的大心境，在于放弃后的坦然，也在于放下后的无意。人生反复，总会让我们悲喜交织，遇时请珍重，路过请祝福。拥有一个良好心态，生活就是一激励人心的正能量句子，句句现实，读读受益无穷一人生的路那是要靠自己去行走，做一个温暖的人。很多人事的变迁，虽然你无法左右，只能随缘。但你要知道人活着，就挺好，别一辈子都跟自己较劲，我们不知道，生命中剩下的光阴还有多少。平平淡现实有深意的人生感悟短语，意义深刻，入人心扉一人生的命题太大，即使穷尽一生我也不一定弄得明白，但是无论如何都会坚持求索，因为这个过程将会帮助变得更加强大自信和勇敢，可以从容的面对人生的任何苦难。二大多数时候，消耗你能量的都不