胡思乱想几乎是每位焦虑、抑郁、强迫的朋友都会面对的，如果你也有这种问题，久久不能摆脱，首先不要着急、安抚好自己那颗焦虑的心，每个有困扰的人都是这样的问题，你不是一个人。
　　有很多放松的方法，其实对于我们来讲，身体上的放松相对容易，思想上的清净就不那么容易了，脑子里混乱的想法很容易就诱发各种各样的情绪，一会儿回忆过去，一会儿又担忧未来，好像没有办法正常思考，自己被这些想法、这些念头控制了一样，这些想法有时候很极端、怀疑自己会得疾病什么的。
　　不停地往外冒，就是停不下来，怎么办呢？
　　首先，要了解，作为高等动物的人，我们每天都在处理着各式各样的信息，大脑不停地运作着，信息源源不断，思维、想法、念头，自始至终都在活跃着。
　　一个念头产生。一个想法产生，为什么能一直占据着大脑呢？其实，它就像吹泡泡一样，出现的时候、立马就消失了，眼睛看到的、耳朵听到的，鼻子闻到的，身体感觉到的产生的任何的想法，都是在记忆系统的初始阶段发生的，都是感觉记忆，只有0.25秒—2秒，可以说是一瞬间的事儿。
　　我们感觉它存在的原因不是它本身就有生命力、它更不会自我繁殖，而是我们以它为基础，不断制造出来的，思考、回忆和想法，一开始是主动的不断制造出很多令自己厌恶的、或者心生恐惧的想法，然后就被动的跟着排斥的想法，去走。
　　所以，我们要做的就只是不起反应、只是观察，就好了。
　　不要让自己不去思考，抑制思考也是一种想法，更不做任何主观的解读。否则的话，就等于是用想法去对照想法，推波助澜。只是看着，就像河岸边的观察者一样，静静的观察着就好了。
　　如此，胡思乱想慢慢就消失了。
　　理论层面，你已经很清楚了，那么在实际操作中，可能会很难受、不很舒服，那么，这个不舒服的过程也是需要你经历的，就像你之前习惯吃面条，到了美国不得不吃意大利面，开始会不舒服，但是慢慢会习惯这种模式，方向是好的，需要坚持。
　　有的朋友说，道理都懂了，很难做到不管它、不理它，你可以借助呼吸，通过静坐观息法，帮助净化内心、清理心灵垃圾，培养觉知力、培养不纠缠的平等心。
　　关于观息法练习朋友们可以参考李宏夫老师的《战胜强迫症》一书

团扇，素手不相离的痴情树头风露咽玄蝉，锦褥新张竹簟捐。纨扇团团霜雪色，好藏箧笥待明年。夜深人静，燃一缕沉香，品一杯香茶，凝月遥思，手执团扇，清风徐来，给原本就楚楚动人的佳丽，又频添了一份娴雅文静的古典美人生海海走不完的坎坷，唱不尽的悲歌人生海海，敢死不叫勇气，活着才需要勇气。人生海海是麦家的一部长篇小说，以我一个十岁孩子的视角叙述一段离奇的故事。小说围绕着一位浑身是谜的上校展开，随着故事推进让人叹息的人生况味，既避世离俗的玉树仙人浩歌望我来，应攀玉树长相待。玉树，是一种常见的观叶植物，古代神话传说中的仙树。玉树叶片肥厚，光洁如碧玉叶形别致，似明珠玉石枝干苍劲，有古朴风韵树冠挺拔，傲然而秀丽。钧天帝居清且雨在空中，怎知落地的痛雨一直没停，时而如大雨倾盆，时而淅淅沥沥，没有一丝盛夏的燥热，恍若进入了阑风伏雨的初秋。转念一想已是夏深之时，年已过半。望着天空飘落的疾雨，不由叹息时光匆匆浮生若梦。惊风飘白日，光昨日我在锯柴雨停了，盘算着一天要干的活。先从昨天说起吧！地里的核桃树有些已经干死。爸妈连根给掏了出来。骑上三轮车，前天我把那些树干还有树枝，统统都想拉回家。家里借的电锯还没有还回去，心里也是计天气太热！超市有2只鸭出没这则故事真是太可爱了！我很少写这类的文章，这次特别分享这则暖心的小趣闻。最近天气实在是太热了，时常下雨，但也不能减缓热度。有许多流浪猫狗都会被店家的冷气所吸引入内休息。但你有看过鸭75岁大爷哭诉和43岁保姆再婚后，她拿走了我的全部财产，太后悔导语老年人其实是很容易对身边的人产生好感的，尤其这个人和你朝夕相处，并且对你很好之后，老年人就很容易产生依赖的心理，觉得对方会不会能够一直陪伴在自己的身边，很多的老人年纪大了，儿女苹果新品出现质量问题，将延期发布终于9月啦，还有两周时间（可能）就是苹果秋季发布会咯，根据爆料，这次的秋季发布会上除了iPhone13系列之外，还有一系列其他新品一起推出。比如升级到全面屏的iPadmini6更换张爱玲文学史上一个美丽而苍凉的传奇20世纪四十年代，一个有阳光的午后。一位娴静的民国女子敲响了鸳鸯蝴蝶派大师周瘦鹃的家门，亦敲响了中国现代文学史的大门。她递出的手稿，叫沉香屑第一炉香。就是这篇韵味独特的小说，点亮了58岁大妈哭诉和老公离婚与初恋同居后，才看清他的真面目导语初恋对于每个人来说都是难以忘怀的，初恋就是你回忆当中最美好的那个人，他可能不是最漂亮的，也不是最温柔的，但是却让你最难忘，哪怕过了很多年。也依旧难以忘怀，这也是为什么很多人兜兜45岁保姆和雇主相恋，不要孩子也要和前夫离婚，能有好结果吗？导语职业是不分贵贱的，不管是什么职业，既然存在于这个世界上，就说明是有他存在的意义的，有些人因为家庭等等原因，无可奈何，只能选择一些虽然辛苦但是挣钱的工作，其中保姆就是这样的一种职