为什么抑郁症这么难治愈？心理学家主要是不了解这三种情况

　　很多患者及家属常常感叹，为什么抑郁症这么难治愈！抑郁症的状态是一种情绪低落、猜疑多虑、兴趣减弱、悲观厌世的状态，典型的抑郁症是以这些表现固定出现的一种常见的精神心理类疾病。
　　另外，抑郁症患者还往往缺乏主动性，常失眠早醒、自责自罪、担心自己患有各种疾病，部分患者也有食欲、性欲降低的情况。
　　在目前高竞争、高压力的环境中，这种疾病的发病人数在快速增加，然而，其治愈率却没有明显的提升。
　　归其根本原因，主要是以下三种情况：
　　第一种情况：忽视疾病 
　　在《战胜抑郁》书中讲到，一部分抑郁症患者片面地认为形成抑郁心境的原因，是生活或工作中的不愉快、痛苦等不良情绪刺激，所以在接受治疗时可能走向误区或忽视症状延误治疗的最佳时期。
　　其实，有不少患者恰恰是由良性压力引起的抑郁症，即由于积极、向上、正面的负荷过大而造成的对心理的过大压力。
　　还有人认为，得这种病的人都是天生性格温和内向，外向者不会得，其实是否成病的关键因素在于个人心理承受能力及抗压力的强度大小。
　　第二种情况：讳疾忌医
　　很多人将抑郁症视为＂神经病＂或＂精神病＂，怕别人知道后会受鄙视。其实，百姓口中的＂神经病＂或＂精神病＂是医学上的精神分裂症。而抑郁症虽也属于精神心理类疾病，两者并非同一疾病。
　　现在抑郁症已成为常见病和多发病，所以没必要讳疾忌医、延误治疗。
　　第三种情况：服药问题
　　一部分患者担心服了抗抑郁西药后上瘾而需终身服药，所以会有自行停药的情况。实际上，就西医而言，即使重度抑郁症正确服药且配合系统的心理治疗，也都是可以治愈的。所以不必过于担心药物的上瘾性问题，相比之下，自行停药所做出现的戒断反应影响会更大。
　　附：抑郁症的自我康复训练方法＂观息法＂
　　观息法练习步骤：摘选《战胜抑郁》书中第三章，抑郁症的简快自我疗愈计划
　　盘腿静坐，手舒服的放好，合上嘴，闭上双眼，将注意力集中在鼻孔处上，持续不断地专注于鼻孔的呼吸进出。
　　不管头脑产生什么想法，无论内心产生什么感受，还是身体产生什么感觉，不管它们是愉悦的，还是不愉悦的，都一律的不评判、不抗争、不参与，保持平等心。
　　练习要求：
　　1、每天练习至少2次，每次至少20至30分钟。
　　2、练习中除非疼痛难忍，否则尽可能不打开手脚，不睁眼。
　　3、不在练习中试图想清、解决、消除任何的问题，你所要做的就只是持续的专注呼吸的进出。