为什么抑郁症这么难冶？专家因为没有从这个根源治疗

　　在来访的学员中，有很多资格很＂老＂的学员，说老，并不是指他们的年龄有多大，而是患抑郁的时间之长，发病之早，求医问药的经历之曲折，尝试过的办法之丰富，吃过的药量之大。
　　关于患病时间：最长的长达20年，10几年的也不在少数，3~5年的更不用说。
　　关于发病年龄：最小的10岁，更多的是在初中，或是高中，学习压力增大，不适应新环境而引发，也有的是人到中年，由于中年危机或是躯体疾病引发的情绪困扰。
　　关于看病经历：那可是字字血泪，坎坷曲折，每个人的故事都可以写一本自传，情节起伏，波澜壮阔，让人唏嘘。
　　关于尝试过的办法：如果不是这些学员亲身经历告诉我，我都不知道原来外面的世界这么精彩，原来有这么多治疗抑郁症的方法，如：切断某根神经的手术治疗，某权威医院的老专家，地方民间流传多年的土方，某家族秘而不宣传男不传女的方法。还有，针灸疗法、拔罐疗法，按摩，禅修，训练眼神儿的方法，以及走到大街上人最多的地方，站上一天不动的训练方法…… 可谓五花八门，不一而足。
　　关于吃过的药量之大：药量最小的，一天只吃一次，一次粒，最大的嘛？你都不能想象，一天要服药几十粒，把药当饭吃。而药物的副作用，已经相当明显，好好的孩子，吃得呆滞，麻木，反应迟钝。家长也知道这样吃下去，对孩子身体不好，但，没办法，除了吃药，他们别无选择，只有不断的靠药物来控制病情的发展。看到这些倍受折磨的孩子，我除了心疼、惋惜，已没有太多的力气来责怪他的父母，因为，他的父母，满脸的疲惫与沧桑，还有那眼中充满希望又怕绝望的小心翼翼……
　　这其中，有些人是反复发病，有过几次住院经历的，当时，病情得到了控制，但出院后，还一直需要药物支撑，不吃药就不行。也许，会因为生活中一件很小的事，再次发病，再次住院。
　　也许，你会问，为什么抑郁症这么难治？
　　住院，手术，中药，西药，民间配方，都不能根除，还会反复发病？
　　是的，真正的抑郁症就是这么顽固，但正如《战胜抑郁》书中所讲，只要方法正确，通过系统的康复治疗，即便是重度的抑郁症，只要坚持训练，最后也都是完全可以康复的。
　　以下为抑郁症病友分享一种简单、实用的抑郁症自我康复方法＂观息法＂，持续地按照这个方法的要求训练，病友们一定会有很好的改变。
　　观息法练习步骤：节选《战胜抑郁》书中第三章，抑郁症简快疗愈计划
　　1、盘腿静坐，手舒服的放好，合上嘴，闭上双眼，将心（注意力）专注在鼻孔处，以持续专注的心，如实的去观察（觉知、感觉）鼻孔的呼吸进出。也就是说持续不断的专注鼻孔的呼吸进出。
　　2、除了呼吸的进出外，其他的一切都不去管它。无论头脑产生什么想法，无论内心产生什么感受，还是身体产生什么感觉，不管它们是愉悦的，还是不愉悦的，都只是保持平等心，也就是说不去管它们。你所要做的就是持续地观察呼吸的进出，就好像除了呼吸的进出外，其他的一切都和你没有关系。
　　练习要求：
　　1、每天练习不少于2次，每次不少于20分钟且时间可延长。
　　2、练习中除非疼痛难以忍受，否则尽可能不打开手脚，不睁眼。
　　3、不在练习中试图想清、解决、思考、判断任何的问题。
　　4、练习尽可能坚持1个月以上。