抑郁症的治疗往往已不再是一个人的＂奋斗＂，而是一个家庭，一个大家庭。
　　＂抑郁症在别人看来是一个很普通的字眼，但对于我和这个家来说就像一座山一样，压得透不过气来。自从我的女儿得了抑郁症之后，我全部的生活都围绕在抑郁症的求医问药上。一年、二年、三年、五年住院吃药，再换医院，再换药。这些年下来，我都已经抑郁了。抑郁症为何这么难治？多么希望这只是一场梦，因为梦不是真的••••••。＂ 就像这位患者的家庭一样，长期下来，整个家庭都变得身心俱疲。一旦没有了信心和希望，还会有＂奋斗＂吗？
　　我接触到太多相似这个家庭的境遇。抑郁症似乎变成了一种无奈又无解的痛。
　　信心是一切的基础，抑郁症的治疗更是如此。我常常对辅导的抑郁症学员说，抑郁症并不可怕，可怕的是丧失战胜抑郁症的信心。只要我们坚定信心，天下就没有不可逾越的心灵困苦。
　　在《战胜抑郁》书中讲到，抑郁症大多是过去不健康的思想模式造成的，只要改变过去的思想模式（习性心理）那么抑郁症就一定会治愈。＂
　　除了配合药物治疗外，心理的治疗则是根本的，以下为抑郁症病友分享一种快速、实用，具有实践性的抑郁症自我疗愈方法＂观息法＂。
　　具体练习：摘选《战胜抑郁》书中第三章，抑郁症简快疗愈的行动计划。
　　1、盘腿静坐，手舒服的放好，合上嘴，闭上双眼，将心专注在鼻孔处，持续不断的专注在鼻孔的呼吸进出上。
　　2、除了呼吸的进出外，其他的一切都不去管它。无论头脑产生什么想法，无论内心产生什么感受，还是身体产生什么感觉，不管它们是愉悦的，还是不愉悦的，都只是保持平等心，也就是说不去管它们。你所要做的就是持续地观察呼吸的进出，就好像除了呼吸的进出外，其他的一切都和你没有关系。
　　练习要求：
　　1、每天练习不少于2次，每次不少于20分钟，且时间尽可能延长。
　　2、练习中除非疼痛难以忍受，否则尽可能不打开手脚，不睁眼。
　　3、不在练习中试图想清、解决、思考、判断任何的问题。
　　抑郁症不是生命之痛，恰恰是生命的转折。改变过去的旧思想，我们就会迎来新的人生。
　　愿所有抑郁症病友早日康复！

41岁柳岩因婚姻焦虑而相亲不结婚的人生，真得不完美吗？李宗盛在晚婚里唱道我从来不想独身，却又预感晚婚，我在等，世上唯一契合灵魂。晚婚，不是不婚，而是做好了孤独终老的准备，却依然相信爱情。婚姻是人生大事，也是一项选择题。选择跟什么样的人真正的成长，是找到一种力量，让内心站起来命运不是放弃，而是努力，人生几何，总有些坎坷需要跨越，总有些责任需要担当，做生命的强者，且行且惜。曾经，我们以为自己的力量可以拯救世界，后来，才发现有时候整个世界都拯救不了一个自己真正爱一个人，是会害怕的01hr由爱故生忧，由爱故生怖，若离于爱者，无忧亦无怖。很多人认为，爱是让人变得强大的武器。因为内心里拥有了想要保护的人，所以才能变得更加强大和耀眼。但任何事物都有两面性，一方面爱可怜狗妈，被遗弃街头一无所有，为让2只小狗吃饱，每天拼命觅食困苦能否击垮一个生命？如果心灵强大，也就不会为之所困。最近看到一个挺令人无语的帖子，一位网友拍下自己丢弃狗狗的过程，然后写了一大堆话，意思就是自己没能力再养了，并对狗狗表示抱歉。只15岁老狗晚年凄凉，用一生守护主人，却没换来善待，被遗弃在街头咱们做事要讲究有始有终，面对一段缘分也得有始有终。咱其实挺不理解那些抛弃老狗狗的宠主，您说他们都已经陪伴爱犬十来年了，难道彼此的感情就这么脆弱吗？同样是被遗弃街头，老狗狗可没有年轻一岁小狗瘦骨如柴，流落街头被人救，主人养成这样，还说没虐狗？最近小区外的流浪猫真是越来越多，本来咱去喂食的时候还挺高兴，毕竟被一群猫咪围着真的挺有趣。可是同小区的一位阿姨让咱受不了了，她其实也在喂猫，因此咱俩碰见的次数不少。也不知阿姨怎么想金毛一路陪伴主人，换来豪华小屋，内设小家电，一夜间成网红有时候，精神依靠往往比物质依靠更为重要，至少不会让人被负能量淹没。如今的生活越来越好，不只是咱们不用缺衣少食，连狗狗们也能跟着咱们沾光。甚至有的宠主为了能让狗狗过得更好，花费了不少醉酒女子半夜回家，误以为遇到狼，一觉醒来后，床上冒出一只二哈缘分有时来得挺突然，让人感到惊讶的同时，还能带来惊喜。有的流浪狗对人亲近，若是见到有人露出善意的话，它们也许会跟着对方，一来是想得到更多的食物，二来嘛，自然是求收养咯。然而有些走丢可怜三花猫，躲在校园流浪，却被人用烟头烫伤多次，身怀4只小猫不爱请别伤害，简简单单的一句话，却始终有人办不到。最近来到小区外的一只流浪猫生了小猫，在大家的协力帮助下，将其从地下室里挪出，放在杂物室里喂养。待到小猫们长大一些后，它们就很可能走流浪猫有苦衷，直立行走被取笑，唯有女子同情，蹲守5天抓猫当您感觉被生活快要压得喘不过气来时，不妨看一看比您过得还差的人，他们还在努力，您为何快要摔倒？每当咱心情不好时，就喜欢骑着小摩托到公园里溜达，手里拿着一袋猫粮，不一会儿就会有流浪猫狗狗有家不能回，独自守在门外3周，主人却不领情养了个废物如今这社会，人与人之间的相处显得颇为冷漠，人与狗之间的相处却多了一份真诚。咱们之所以喜欢毛孩子，不只是看到它们单纯，还因为与它们相处时不那么累，所谓的斤斤计较勾心斗角笑里藏刀等都不