牛肉介绍
　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
　　中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。番茄介绍
　　番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
　　据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的＂番茄素＂，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。准备食材
　　主材：牛肉300g、番茄3个
　　辅材：香油、八角、盐、葱、姜、糖、蚝油做法步骤
　　1、准备番茄和牛肉。
　　2、番茄洗净，打十字花刀，热水锅里烫一下，去皮切块。
　　3、牛肉清水里浸泡出血水，切成小块，凉水下锅开火，牛肉变色捞出沥干。
　　4、高压锅里放入西红柿块。
　　5、加入牛肉、葱姜、八角。
　　6、加入蚝油、香油、糖、盐等调料（一定要加入1小勺香油）。
　　7、压锅炖煮半小时，关火后（断电后）焖一小会儿至压力放完。
　　8、美味的番茄牛肉即可享用，上桌前可以撒一点绿色的葱花点缀。

别亦难。别亦难文祁连阳光一个转身，就是离别一个转身，就是两个世界一个转身，就是天涯深处的沦陷谁违背誓言告诉我永远是多远滴滴泪光中还有缠绵可那只是我的一厢情愿从此，我们就是背对背的一条长街再也回不菩提心，为何发着发着就没了？每一种心每一种能力和性格都是缘起的是可以训练起来的想一想，我们现在的每一种心，比如贪心，贪吃贪喝贪睡，是多长时间培养起来的？我们的每一种世间能力，比如文字的能力艺术的能力管理的能力江南缘油菜花作者方华黄黄的油菜花呀牵挂了我三十年的情那一望无际的花撒落一路芬芳醉了春天的情怀暖了梦的遐想重踏江南乡长江村那飘飞的花絮一片无边的黄色上百亩地的宽域土地再次给了我一场视角的盛宴曾经振撼的热浮世万千，吾爱有三，日月君，一次的机会让我谱一曲高山流水浮世万千，吾爱有三，日月君，一次的机会让我谱一曲高山流水20岁出来打拼，在一家企业一干就是15年，付出了青春，也成就了我，使我成长不少，使我的管理能力从零到九，就在第16年决定自己桂枝香高山流水觅知音中午上课前，听广播中正播放钢琴曲，悦耳动听，清丽如水，仿佛玉环金佩叮当，流水淙淙作响，不觉有痴高山流水常有闻，千古知音何处寻？流畅如水，玉环金珮清悦。和风争韵，何物堪能比越？翻卷览赢的意味（诗）在成功与失败之边缘徘徊不由得跌下沉入深渊无以望见一丝光亮沉寂迷离在那短短的一刹那间飘乎不定但无人注意到那一孤独的悲寂的失败者在那骇人的笑声之下跌落离去无人知晓更无须让那妄想出来作崇晕云的奥妙在空中飘着却无力反抗那风被吹往远方在那昏沉的空中游走却毫无兴致被肆意嘲弄无以反抗更无以寻回那自由在那层叠云间的最底端被压迫着如那街边衣食无着的乞丐有那么些许人怜惜却无人理会在污浊的空中的纷争在那渺茫的空中被那无尽的黑暗包围着无以挣脱只得任它宰割迷茫着在这无际的黑暗中寻找着甚么却终是一场空只能在那僵僵地在那站着渐地被那由黑暗组成的枷锁给禁锢住无奈地在那黑暗中飘乎不定无以茸华落（诗）在无际的杂草下偷生无以被风吹拂只得吹着那从缝隙间飘下的残风贪婪地吮吸着那稀少的露水生长着被那无数的杂草给覆盖被愚弄被嘲笑它在这缓缓地伸出那无数毛绒的手臂在那残风那残光之下生长着将那撕私风云录在乱世中挣扎在利己中度日无可奈何无以改变那两匹野性未脱的雄狮在那肃杀的草原上厮杀着为的仅是那一块腐肉梦回春秋望见苏从在大殿中提议在那生死的边界徘徊在那辉煌与败落间游走寻到召公虎在乱迷失中水在水中诞生在水中消逝无不如此在那水中遨游着渐地那浩大的暖流在无意间袭来冲翻了正向前进的海鱼渐地它迷失了方向随波逐流只得在那暖流中飘荡迷失了方向再回首早已失掉了回家的路只得在众多鱼群