毁掉你生活质量的4个习惯，再难也要改掉

　　有一种现象，叫＂蝴蝶效应＂。
　　意思是一点看似不经意的小事，都可能引发后续巨大的变化。
　　我们都知道，人的命途，从来都不是固定的，一个细微习惯，都可能改变人生的坡度。
　　一个人的好运与背运，也往往有迹可循，当你有了这4个习惯时，证明你的人生开始在走下坡路了。
　　滥交朋友，自以为人脉
　　村上春树说过一句很经典的话：＂不是所有的鱼，都生活在同一片海里。＂
　　千人千面，不可能那么轻易就遇到合拍的人，每一个朋友都值得你认真去看待。
　　老人们常说人脉很重要，出门在外要广交朋友、多拉人脉。
　　但人脉不仅讲究数量，还讲究质量。
　　高质量的人脉广，才是真本事；胡乱结交一群人，充其量是乌合之众。
　　当一个人滥交朋友，无论好坏、高低都拉到自己的圈子里，他看似人脉越来越广，实际上已经走入了人生的下坡路。
　　真正值得深交的人，其实寥寥无几，与其滥交朋友，不如净化人脉。
　　生活不规律，却自认舒坦
　　2018年，《国际时间生物学》杂志曾发表一篇重要文章，说明了晚睡的危害性，文章表明：
　　＂晚上不睡早晨不起的人，比早睡早起的人死亡风险高出10%。＂
　　《美国心脏病学会杂志》也有一项研究表明：
　　＂不吃早餐这一习惯将极大地增加因心血管类疾病，尤其是中风导致的早死风险。＂
　　熬夜晚睡、不吃早餐，甚至暴饮暴食等，这些习惯短期内看不出什么，但是长期下去，却给健康埋下了隐患。
　　每个人都有许多想拥有的东西，但其中最重要的，就是健康。健康是＂1＂，各种其它东西是＂1＂后面的＂0＂，没有＂1＂，有再多＂0＂也是徒劳的。
　　当你做着有悖身体规律的事情去破坏健康，还自以为舒坦时，却不知，自己其实已经离疾病很近了。
　　真正的舒适生活，一定建立在健康的基础上的。
　　口无遮拦得罪人，还自认为诚实
　　著名心理专家马歇尔·卢森堡曾说过：
　　＂也许我们并不认为，自己的谈话方式是暴力的，但语言，确实常常引发自己和他人的痛苦。＂
　　深以为然。
　　我们每天都在说话，但是如果不懂得把握说话的分寸，就可能会在无意之中说出伤人的话，而不自知。
　　最近读者晓丽在后台留言说，自己刚刚和一个老朋友绝交了。
　　晓丽因为之前生病需要口服激素，导致现在身材有点微胖。
　　有一次，晓丽在网上看中了一款衣服，很喜欢，便满心欢喜地发给朋友问她，好不好看，谁料朋友没头没脑地回道：
　　＂我说你啊，也不看看自己什么身材，这款衣服只适合那种又高又瘦的女孩子穿，你穿就算了吧，别丢人了。＂
　　晓丽听了心情一下子掉到了谷底，朋友见她一直没回话，不以为意地补了一句：
　　＂我这个人，你知道的，说话性子直，开玩笑的，别放心上。＂
　　晓丽什么都没回，直接和这位朋友断绝了来往。
　　良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
　　一句伤人的话，无论是真是假，都不会给自己带来任何好处。
　　有句话说：
　　＂你说的话，其实就是别人眼中的你。大家都想改变自己的命运，好好说话，就是改变命运。＂
　　当一个人口无遮拦，总出口得罪人，再多的人脉也得被得罪光。
　　有钱无闲，降低生活幸福指数
　　天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。
　　钱是好东西，但也别忘了，赚钱的根本目的，是为了更好地生活。
　　如果一个人为了赚钱，压榨了睡眠时间，缺少了对家人的陪伴，也少了享受悠闲时光，那他还剩下什么呢？
　　生活幸福感是很飘渺却真实存在的东西。当一个人的生活让他感到温暖，觉得生活有意义，他才能体会到生活的幸福感，这是钱很难换取来的。
　　钱可以满足物质需求，但太忙于赚钱，反而会让人忽略了生活的幸福感。
　　每个习惯都影响着人生的走向。
　　滥交朋友，影响了圈子质量；生活不规律，影响了身体健康；口无遮拦，影响了人缘口碑；有钱无闲，丢了生活幸福感。
　　＂中年的妙趣，在于相当的认识人生，认识自己，从而作自己所能作的事，享受自己所能享受的生活。＂
　　愿你我都能认识真正的自己，改掉这4个不好的习惯。
　　与君共勉。