受用一生的小技巧

　　1去尝试
　　有一阵，身边的人聊的最多的话题就是：总说想做点什么，又不知道该做些什么
　　想做点生意，可这年头疫情影响太难了。
　　想提升下学历，不行，太苦逼了，都没时间打游戏了。
　　想学项技能，做副业，也觉得年纪大了，智商和精力都不够用了。
　　说着自己的不行，但同时又在感叹那些做出了尝试的人。
　　前同事说，他有一个朋友尝试开个餐馆，大家都笑他，回锅肉都炒不好 ，还想做餐饮。
　　他朋友的理由是：可我喜欢吃啊。
　　后来真的做出了自己的鱼粉品牌（品牌名字还是发微信群大家帮着想的），就辞职，全力做连锁餐饮去了，虽然是小型连锁，但毕竟算是有了自己的事业。
　　我想不必报太大期待，也不必冒太大的风险，去尝试着玩吧，也许就会有一些新发现。
　　2、1分钟即刻总结
　　学习完一个小结，用1分钟回述一下学到的知识点。
　　参加完一个会议，用1分钟的时间记录先重点、难点、以及任务。
　　不仅整理思路，还能巩固记忆。
　　学完及时复习这一分钟，是记忆曲线里最重要的个时刻，具是一项小投资大回报的特点。
　　3重要的事情，给出双倍的努力，给出130%的截止完成时间，达成80%的期待就要高兴
　　我发胖后，生病住院。痛下决心要减肥。开始的计划是1年减30斤。实际情况是用了差不多2年的时间减了20斤。
　　这期间我从一个自认为没跑步能力的人，变成了一个凑合的跑者，并且把运动融入了生活中，虽然付出了很多的时间，也和预期有一点点差距，但却是这两年我觉得最有用，最好的一件事情。
　　4如果你搞不定8小时内的工作，那么也搞不定8小时外的生活
　　工作严重的占用生活时间，家庭矛盾会增多。
　　没时间陪孩子，没时间陪家人，答应孩子的事老是爽约，亲子关系越来越差。
　　工作上的烦恼影响生活，进一步产生的焦虑，导致工作更做不好，是一个恶性循环
　　5睡前问自己：如果今天可以重来，我会怎么过？
　　这个问题是一种对自己的督促和提醒。
　　我每次想这个问题时，便会发现，有那些事还可以改善效率，那些事很荒唐，浪费了表情，浪费了时间，以后一定要注意。
　　没有自省提醒，我们真的很难觉察，大脑也会骗自己，让你觉得自己过的还不错。
　　更重要的是这能让我们学会对时间的敬畏。
　　6晚上睡眠少一个小时，白天就减少三分之一的警觉性
　　肯定会有人会说：没这么夸张吧？那是因为他一直在钻石局，闪大、大闪、想怎么闪就怎么闪，都是没什么区别的，怎么都是找躺。
　　在高端局，你睡眠充足，精力充沛时，会发现自己的状态奇好，走位，选位都非常有灵性，关键团战总能切掉对方C位。
　　哎，永恒的人是不会明白…
　　7收拾的整洁了再出去
　　起的太晚，蓬头垢面的，做什么你都会退缩，人们都喜欢和自信活泼的人交流
　　高晓松说：一个人的堕落，是从放弃容貌开始的
　　他说的可真对。
　　8学的东西需要运用、需要实践、需要练习
　　读书、练习、运用、实践这是一个技能环。
　　但往往我们都停留在最简单，最开始的第一步读书。
　　因为＂输入＂更轻松。因为＂练习＂需要吃苦
　　所以看一万本演讲的书，还是不会有提高。
　　9假装自己要学习之后给他人授课
　　用自己的话复述一遍知识点，这样你对知识的理解会更好。如果有机会更要在生活中去应用他们，吹牛聊天都试着去想想。
　　因为一本书作者的思维和你的并不同，只有用自己的话说的出来，才形成了自己的思维，才是自己的东西。
　　10对于拖延，事实上，你只要能够克服工作开始的前几分钟，后面就会好得多
　　所以我们要掌握一些对付开始几分钟的方法：
　　5分钟定理，凡事都先做五分钟，大多数时候就会进入状态了。
　　仪式感，forest设置好，就一定开始。
　　骗大脑：反正就是随便弄弄。一定不要想着我要做的多完美，
　　用身体带动行动，大脑鬼的很，且适应力极强，你把自己放到了赛道上，大脑就会适应当下环境，为了让你高兴一点，也会配合着行动起来。
　　11相信自己会学得很好的信念到头来真的会让你学得更好
　　信仰的力量，可不是宗教的传说。
　　三毛说，一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。
　　相信息运气好的就会好，因为不好的会忽略，会想办法解决问题，等待好运气的降临。
　　但不相信就容易沮丧放弃，觉得做不做都一样，何必难为自己呢。
　　12.内在动机带动
　　很多时候，外在的奖励一旦失去，很可能你就不会再想去做一些事了
　　但内在动机却可以让你更好地保持兴趣和努力
　　所以夸孩子夸品质，别夸结果。
　　13.要反对，先赞同
　　人跟人之间的交流，70%交流的是情绪，30%交流的是内容。
　　接纳和理解他的情绪，才有进一步交流的可能。
　　实在找不到赞同的点，就等他平静，平静后什么道理都会懂得，而且还会觉得自己理亏，事情反而更好谈。
　　但我们更多的是＂以为老子好欺负＂的强对抗。怕输了气势，弱者才会逞强，强者都懂得示弱。
　　14不退而求其次
　　自己内心最喜欢的东西，能力范围内最好还是一步到位拥有，不然会花更多的时间和金钱去填补那个遗憾。
　　手机喜欢拍照，喜欢摄影，不舍得清理微信上的任何信息，就一步到位买个最大容易的，不要为了省点钱，而留下遗憾。
　　15时刻提醒自己，不要驼背，挺胸，收腹，腰用劲
　　快去试试，看看有什么不一样。