有没有不用药物治疗抑郁症的方法？很多抑郁症患者都希望可以找到一种能够不用吃药的抑郁症治愈方法，这其中，主要是担心药物的依赖性和副作用。这样的担心有一定道理的，从临床治疗的观察来看，如果仅是依靠药物治疗抑郁症，康复的效果并不是很理想。
　　抑郁症虽然已经是当前社会的一种普遍心理问题的表现。但，很多人对其认识有很大误区。往往也正是这种误区影响了抑郁症的正确治疗，造成的局面是，吃药，停药，复发，再吃药，再停药，再复发，再加量，再换药••••••。最后得到的结果就是终身服药。
　　如果只专注神经递质等化学物质的治疗，结果往往就是这样的。在《战胜抑郁》书中讲到，抑郁症在发作的必要阶段，药物的介入是需要的，是可以起到缓解和控制的作用，但达到真正的治愈，最终还是需要从心理介入，唯有改变我们的心理模式（思想模式），才是根本的，否则，只是＂头痛医头脚痛医脚＂，治标不治本，常言道：＂心病还须心药医＂。当内心平静了，放松了，不再有焦虑、抑郁等负面的情绪了，我们体内的神经递质自然就会恢复平衡。
　　心理学中有一句非常经典的观点：＂任何事物及现象都不会对人产生压力和恐惧，令人产生压力和恐惧的是人们对此事物及现象所持有的观点和看法导致的＂。事实上，人们有什么样的看法，就会有什么样的感受，进而产生情绪，而抑郁、焦虑、恐惧、强迫等症状严格来说，只是长期情绪感受的积累所导致的症状。
　　唯有改变思想，感受和情绪才就会随之改变，症状也会慢慢消除。
　　那，有没有不用药物就能治好抑郁症的方法呢？答案是，可以通过做＂观息法＂这个训练方法，达到康复。
　　观息法练习步骤：摘选《战胜抑郁》一书。
　　1、盘腿静坐，闭上双眼，将注意力集中在鼻孔处。持续的专注鼻孔的呼吸进出。
　　2、除了呼吸的进出外，其他的一切都不去管它。
　　3、无论头脑产生什么想法，无论内心产生什么感受，还是身体产生什么感觉，不管它们是愉悦的，还是不愉悦的，都只是保持平等心（不评判、不抗争、不参与），也就是说不去管它们。
　　4、每天练习至少2次，每次不少于20分钟，逐渐增加练习时间。
　　5、不在练习中试图想清、解决、消除任何的问题，你所要做的就只是持续的专注呼吸的进出。

因为不尊重，中国队果断退赛，主办方还威胁我们不许公开中国一直以来积极推动和平发展，从不曾进行种族歧视和侮辱其他国家的行为。并且，为了获得尊严与公平，中国不断地提升综合国力，希望可以得到别国的尊重与认可。但是，即使在中国日益强大的局面华裔女政客，颠倒黑白，在种族歧视中长大从商从政者总会要舍弃些东西，只不过有些人舍弃的是良知有些人舍弃的是血缘有些人舍弃的是自己的根。我们经常在各种新闻中看到各种中国籍的学者科学家外出留学后，为他国效力，而不愿意再回到祖经济衰退要全球买单？美联储想再借1。9万亿，中国果断出击很多人不理解国债究竟是什么，前不久国新任总统拜登签署了一系列的计划，其中就包括美国对国际预投放1。9万亿国债，这些行动都是为了刺激美国的经济。众所周知，这次新冠疫情给美国的打击犹如杨元庆霸气喊话想赢联想，没那么容易！真霸气同一领域的不同企业既是合作伙伴也是竞争对手，这一点小编觉得大家都很清楚。在国内的手机品牌领域中有苹果华为OPPOvivo联想等。这些手机品牌瓜分着中国手机市场。但其实这些企业在经营年100亿！中国成安全套使用大国，更好地保护女性在两性生活中，安全套的存在是必不可少的，它是用来降低性传播感染和女性非意愿妊娠的风险，人类首次使用避孕套可追溯至1564年，原来在那个年代，安全套就已经被研制出来了，同时，避孕套已封锁我这一生缘似梦一场，而我却醉在其中，有幸与你相遇，余生不负爱情。脑海中浮现你美丽的笑容，那么甜那么动人，给我这苦涩的人生增添不少温暖，你的笑容是那么天真，那是属于我一个人的笑容，我永远都会纪念大宝贝妞妞（2）从那天以后我们家就新增加了一个成员，无论工作学习有多忙，回家的感觉就是不一样，每天都想尽快见到我的大宝贝妞妞。妞妞是一只健康活泼快乐懂事干净会哄人的小狗狗，每天早上她都会带着我出去还好，你没有爱我入骨入髓躺在床上总想写些什么！写了又删删了又写。半年了，勉勉强强吧，就算半年吧，我们的情感也经历了几段波折坎坷，走到今天也实属不易。也许是年龄有代沟，也许是感情经历不同，也许生活环境不同，纪念大宝贝妞妞（3）大宝贝妞妞在我们别墅区与很多狗狗都结下深厚情谊，如安茱泰戈毛球格格奥斯卡卓卓奥迪呦笨笨吉娃娃小根缪缪乐乐豆豆小不点蓉蓉毛毛溜溜宝宝科比大宝等，其中与她玩的最多的安茱奥迪呦蓉蓉毛球卓纪念大宝贝妞妞（6）时光如梭，岁月如刀，使人们容颜不在年轻。妞妞也慢慢进入老年行列了，2021年以来妞妞身体大不如以前了，别墅区的里与妞妞同时期小狗伴相继越来越少了，我也意识到能和妞妞在一起时间会越来每日好诗词月在青天人在水，比看空幽诗人杨胜利浪淘沙词精选5首浪淘沙寄荆州今夜卧听箫，人瘦花娆。心魂外放楚天遥。四十年前曾一曲，共领风骚。匹马赴南潮，未脱征袍。梦萦伤腿念知交。不是闲弹离别泪，老骥嘶高。浪淘沙寄荆州普