抑郁症的根源问题
　　人为什么会得抑郁症？在《战胜抑郁》书中讲到，绝大多数原因是，由于患者过去不健康的心理模式造成的，简单来说，唯有改变这种习性的心理（敏感、多虑、多疑、执着、完美主义等特质），抑郁症才能彻底治愈。任何一种有效的抑郁症的治疗方法都应该着重这一点。
　　抑郁症＂说教＂是不管用的
　　简单来说，抑郁症患者表现出的症状都是想象、妄想造成的，只有改变这种负性的习性思维，安住当下，胡思乱想、妄想就会停止，如此，抑郁的情绪、观念自然就会消除。但当悲观、不安的思维或念头产生时，若你去和它理论、说教，结果只会陷入无尽的纠缠中而无法自拔。对于抑郁症的疗愈来说，唯有对其表现的负面思维、情绪，停止纠缠，即不评判、不纠缠、不参与，也就是＂顺其自然、无为而为＂的道理，如此才是根本的疗愈之道。所以，如果能做到顺其自然，抑郁症自会痊愈。
　　治愈抑郁的最大障碍
　　做到＂顺其自然＂，抑郁症自会痊愈，很多抑郁症患者都知道这个道理，但却不知道如何才能真正做到＂顺其自然＂。
　　解决做到顺其自然难操作的问题
　　观息法是抑郁症的有效实操治疗方法，秉承了森田疗法＂顺其自然＂的核心思想。通过持续的练习，抑郁症患者便能逐渐培养起平常心，活在当下。如此一来，抑郁症患者身心的能量就会调动起来，投入生活。当患者能越来越融入生活，抑郁的症状也自然就会被消除，直到康复。
　　观息法的具体操练：摘选《战胜抑郁》 一书
　　练习步骤：
　　1、盘腿静坐，闭上双眼，将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，持续的专注（观察）呼吸的进出。
　　2、对一切产生的想法、感受保持平等心即＂不判断、不分析、不思考、不纠缠＂。
　　3、无论呼吸是明显的、还是不明显的，就只是如实客观的观察呼吸。
　　4、走神了、胡思乱想了，就继续将注意力来回到呼吸上，如此反复。
　　注意事项：
　　1、每天练习至少两次，每次至少20至30分钟。
　　2、练习中，不要寻找任何效果及感觉。
　　3、观息法练习的质量不是以你念头出现的多少或你一次能专注呼吸的时间长短衡量，而是持续地对当下你所经验到的一切保持＂觉知＂和＂平等心＂。

原创观察姜生长（四则）一姜最下面像云朵包着月亮似的下午我放学回来，肚子正饿着呢！妈妈说等一下就给你炒鱿鱼吃。好，炒鱿鱼是我最喜欢吃的菜！我应道。妈妈先把姜拿出来，还说姜可以去腥味呢！我看没啥事就写作业去10个句子丨多少人表面上若无其事，内心却生长了尖刺我是长安守城鱼，很高兴认识你，期待你的点赞和关注，想分享更多句子和道理，跟你一起成为知道了生活的残忍真相仍能幸福生活的人，要一起加油呀！有些风景，有些人，这辈子你只会遇见一次，错过苹果的果实是怎样生长的？影响果实生长的因素是什么？苹果的果实主要是由细胞组成，所以要依靠细胞分裂和细胞体积的增大来完成生长发育，在整个的生长过程中，前期是细胞的分裂期，在这一时期，从开花开始，开花期暂时中止，因为这一时期花粉管的延广西这个养生小城，典藏美丽山水景观，知道的都想去养老这座小城，深藏在桂北九万大山中，东连柳州，北邻荔波，夹在两大热门旅行地间，却极少出现在人们的旅行清单中，即使是法定假期人也不多。谈及广西，也很少有人会想起它。图虫dreamstim云南这座山水慢城，高铁可达，最适合小住几日云南，是一个适合慢游的省份。无论是在波光闪动的湖畔客栈醒来，在起伏的旧屋檐下品茶休息，还是游走在青山绿水里，都能让人暂时忘却烦恼，感受到治愈。图虫aphotostory有人就说，不广东新开通2条城际高铁！古村山水美，还有罕见雪景很多人印象中的广东，是个没有四季的地方，只有夏夏夏夏夏夏冬但它，却是个例外！（它不是韶关）广东没有秋天？它有！媲美腾冲的银杏村，比肩广西的壮丽梯田，稻谷金黄时，更是如金色海洋般绝美连雨不知春去，一晴方觉夏深当初夏熏风吹过，在村上春树的笔下，是变了颜色的光景。转眼之间，春日阑珊。风的气味变了，夜幕的色调变了，声音也开始带有异样的韵味，于是递变为初夏时节。五月，初夏，每个早晨都带着令人舒谷雨到，冰城花期到时值暮春，谷雨是春季的最后一个节气，谷雨是雨生白果的意思，在这里有谷雨种大田的说法。农作物开始春种，这时降水量明显增加，真所谓春雨贵如油。在这送春迎夏之际，播下一颗幸福种，待到秋收谷雨到，迎接下一程风景谷雨，春天的最后一个节气，也是一个美好的节气，是关于春天的告别式，但是我们哈尔滨才刚刚进入到春季，今天已经4月20号了，今年的供暖结束了。不要着急，不要着急，等到10月20号，我们原创谷雨，春天最后出阁的闺女一谷雨，并非一定有雨这舂天的最后一个节气，宛若最后出阁的闺女此时，万籁俱寂像洞房花烛夜它，已经披上了出嫁的新衣二从此，每个日子会越来越轻轻得雨水，会装满了季节的眼睛从此，每个绿色生苏州西园寺这个景点有故事西园寺，申请退出国家4A景区的寺庙，专注研究佛学，修行。现在去西园寺，只需花5块钱香火钱即可，送三柱线香，烧个香许个愿（西园寺不准外带香火），在安静清幽的寺庙里走一走