在做心理咨询过程中，发现抑郁症康复的最大障碍并不是对于方法的理解有问题，也不是自己练习不够精进的问题，而是对于方法或者是指导老师或者是咨询师的怀疑！
　　李宏夫老师在《战胜抑郁》书中开篇就讲了八点要求。
　　要求患者在练习过程中不去网上查找病症内容，不去接触病症群体，不去寻找效果，不去看心理学相关书籍，不去与人探讨，不设目的，不抱期待等等。
　　这些要求的目的，其中有一方面就是避免你在治疗过程中产生对于方法或咨询师本人的怀疑！
　　一旦你对于自己的练习方法产生了怀疑。那可以预见，这个方法对于你的效果将会非常有限！
　　为什么？
　　因为怀疑的人，又怎么会精进练习呢？
　　怀疑的人只会不断去对比，这个好吗，那个好吗，不断去纠缠。而这又陷入了之前的老路子上去了。最后时间不是用在练习及自我改变上，而是用在了头脑虚幻的思维挣扎当中了。
　　正如龙树菩萨在《大智度论》上说——＂信为能入，智为能度＂
　　＂信＂是学的基础。
　　就像你去学游泳。你本身就对教练不信任，你又如何会放心让自己下水呢？
　　而你不能入水，你可能学会游泳吗？
　　相反，在练习过程中出现的种种波折却显得那么微不足道！
　　我们会受挫，会反复，会停滞不前！
　　但是只要我们信心坚定，
　　尽管路是曲折的，但是你要知道，你的每一步都是在向前走。
　　也许在某些时候看起来是退步了。但那也是前进的必经之路！
　　这就是希望。有了希望，一切困难都只是暂时的。
　　反观怀疑。
　　如果在训练之前没有对方法有足够的信心，本身就半信半疑的话，就很容易半途而废。
　　遇到困难，往往也不会找自己的原因，而是去找老师或者方法的问题。
　　那你又如何能真正进步呢？
　　半途而废，除了增加自己的沮丧的心情之外，反而可能让自己错失了一个真正可以帮助到自己的方法，浪费了自己的时间，让自己继续回到过去的老路上。
　　所以，我们在选择的时候，一定看好，看仔细。一旦选择就要全力以赴，一门深入。否则不过是自误误人。
　　误了老师有限的精力，也误了自己的健康及幸福！

莫要忘记几种恩情1天地呵护之恩不能忘，人在天地之间，衣食取天地精华，健壮成长。应报天地之恩，要知道，天为顶，地为席，情怀和责任。2父母养育之恩不能忘，十月怀胎，一朝分娩，精心喂养，呕心沥血，养育成咱们聊聊知心话人们常说下雨了，没有带雨伞，生病了没有买保险，其实想想啊，保险跟雨伞是一模一样的，平时用不到，用的时候如果没有，就很纠结。什么时候下雨，还有个天气预报，啥时候生病，谁又能未卜先知呢社会不会惯着你不管你在什么时代，不管你是几零后，如果你在社会上没有价值，没有人会惯着你。你的老板不会惯着你，你在家里再温暖，在社会上都是充满风风雨雨的。如果你没有价值，那么你随时都可能被取代如果再路时，不已定能看到了每一个人，都是独一无二的，我们和人相伴，也许下一刻就最后一刻。人这一生走来，有多少人和我们擦肩而过，然后彻底的留在了记忆，多少感情，走着走着，深情变无情，真诚变儿戏。不要以为，错过每个人最珍贵的良药是忙忙碌碌忙碌是治疗一切神经的良药，忙起来没时间伤感了。也不八卦了不自我膨胀了。很多的病，很多的痛，很多的胡思乱想都是闲出来的让身体和脑袋动起来，你会轻松很多。忙起来，没时间想杂七杂八的事儿妈妈养出了个富豪妈妈马艳，离婚后净身出户，独自打5份工，硬是把孩子培育成了亿万富翁。儿子马赛，是家喻户晓的企业家，曾一跃成为世界首富。在人生最艰难时，仍把孩子培养得那么出色，完全归功于妈妈马艳女士人有教养，好相处人和人相处是件最难的事，处的是真心实意看的是人品良心。拥有的是真心的陪伴。人有教养，好相处，让人有身心舒畅的感觉。对人要有宽容之心，为人要厚重。君子要以厚德载物，在和人言语时，从不要会说话，说好话人与人之间，沟通最难，理解更难，一件事情，不同的人去做，有不同的做法，有不同的见解。沟通是难，但是我们要迎忍而上，如果拒绝沟通的话，是一段关系的冷漠，一颗冰凉的心，想要保持长久的沟狂人有惹祸俗话说，天狂有雨，人狂惹祸，人狂没好事，人活一世，越狂妄，越走不远，越低调，越站的稳。不要把损人的话挂嘴边。见人有难，给于帮助，不要嘲笑别人，不要揭人短处，把人刁难。人心都是相互的人一生的贵人是谁在这个世界上，没有无缘无故的爱，没有平白无故的好，在迷茫人海中，相遇又擦肩，大千世界，相聚又离散，一心为你，在你需要时帮你，替你考虑，凡是帮过你的人，都是我们人生的贵人！是贵人，为有3个字让你从爱发脾气变成不发脾气常言说的好百病源于气。经常发脾气，伤别人又伤自己，伤身又伤心。发脾气不紧影响生活，还影响运气，让你不发脾气的3个字（静），心乱则百病生，心静一切疾病都会远离，静是一种智慧，更是一种