315曝光的只是企业的乱象？它曝光出来的是被贪婪被浮躁的人心

　　每年的315都会曝光出一批黑心的企业及公司，但无良商家及黑心的人却总是屡曝不止，为什么会这样？各种违法、黑心的现象，无所不用其极。社会的高速发展带来的更应该是文明的进步，心灵的提升，幸福感和快乐感的提升，然而，我们往往看到的更多是贪婪、浮躁、焦虑、冲突，这是＂脱节＂的表现。
　　多数人的生活中充斥着太多的浮躁，一直在不停的忙碌着，和家人一起的时间都很少，更没有时间静下来，去觉察自己的内心，看清困扰自己的情绪问题，直到得到抑郁症、焦虑症，不能工作了，才不得不四处求医问药，饱受折磨。
　　让心静下来，似乎成了很多人需要重视的问题。
　　可能大多数人都有这样一种想法，那就是，我现在的忙碌是为了以后，等赚到足够的钱，等到功成名就，我就可以去享受生活了。殊不知，太多的忙碌，让自己的心没有跟上身体的脚步，不知不觉中，身心分离。不是这里出了问题，就是那里出了问题，停下来的时候，才发现自己已经伤痕累累，疲惫不堪……
　　我们都想要追求幸福，走着走着，却发现，幸福却离我们越来越远，整天被负面情绪所折磨，被躯体症状所折磨，哪来的幸福可言呢？
　　我们总有太多的理由忙碌，比如，不能让孩子输在起跑线上，比如，不能虚度此生。
　　这些理由，让我们在奔波中不停地行走，没有时间思考，没有时间去享受生活，更没有时间静下来，觉察自己的内心。我们的心是焦虑的，疲惫的，这样的我们，听不到幸福的脚步声。我们应该让自己的心静下来，倾听幸福的声音。
　　有一位充满智慧的大师，他的演讲十分精彩。有一个村子请他去演讲，他接受了邀请，到村子时，已经有几百人在等着他。隆重的欢迎仪式过后，大师开始上台讲话，台下的人都认真的听着。
　　大师说：＂父老乡亲们，我很荣幸今天能站在这里与大家一起学习。我想问一下，你们知道我今天要讲什么内容吗？＂
　　全体听众欢呼起来，大声喊道：＂知道！＂
　　大师示意让大家安静，笑了笑，说道：＂既然大家已经都知道了，那我就没有必要再讲了，对吧？＂于是，他一声不吭地下台走了。
　　村子里的人都很失望，他们决定再请大师一次，大师又欣然答应了。
　　那一天到了，大师受到了传统仪式的迎接。即将开始的时候，他又问了和上次一样的问题，这一次，大家都准备好了，台下所有人一起喊：＂不知道！＂
　　大师停了下来，脸上的笑容带着几分调皮，说：＂朋友们，如果你们什么都不知道，我讲再多也是白讲，对吧？＂还没等大家反应过来，大师已经走了。
　　所有人都惊呆了，他们都以为＂不知道＂是大师想听到的答案。
　　大家并没有放弃，便在村子里开了个讨论会，他们商量着怎样回答大师的问题，然后想了很多对策，都觉得这一次胜券在握了，就再一次邀请大师。
　　大师来了，大家既兴奋又紧张，同样，大师还是那个问题。
　　大家毫不犹豫，一半人喊＂知道＂，一半人喊＂不知道＂，然后等着大师的反应。
　　大师说：＂好，知道的人教一下那些不知道的人吧。＂这给在场的每一个人当头一击，还没等大家缓过神儿，大师就静静地离开了。
　　这下该怎么办？村里人不死心啊，决定再尝试一下。
　　大师来了，还是同样的问题，这次谁都没有出声，台下一片寂静。
　　大师终于开口了，他智慧的话语流淌到每一个人的心田。
　　大师说：＂只有在静下来的时候，我们才能听到智慧的声音。第一次大家回答‘知道’，那是骄傲自大的表现，当一个人脑子里已经塞满信息，就什么也装不进去了，就像一个装满水的杯子，一滴水添进去就会溢出来；第二次大家回答‘不知道’，这是一个很消极的回答，一个消极的大脑是接受不了高智慧的，就像把一个杯子底儿朝上放，再怎么添水也没用；第三次，大家既说‘知道’，又说‘不知道’，这表明思想很摇摆，一个充满疑虑的的脑子无法吸收真知，就像杯子装的水掺了泥，已经不纯了，加再多的水也没有用。只要我们不胡思乱想，让自己的心静下来，就会感觉生活很幸福。＂
　　那么，怎么才能让心静下来呢？正念观息法是非常好的方法，它可以让你的心真正静下来，提升觉知的能力和平等心。很多人从这个方法中收获良多，尤其像抑郁、焦虑、强迫、失眠情绪困扰的人，通过正念观息法练习获得了非常好的改善。
　　以下给大家分享一下这个方法，有心理困扰的朋友去练习，相信会获得良好的效果。
　　正念观息法练习：
　　1、盘腿坐好，闭上眼睛，将心专注在鼻孔处，以持续专注的心去观察（觉察）鼻孔的呼吸进出。
　　2、练习在不做任何的思考、评判、分析，保持平等心。
　　3、走神了，就再拉回到呼吸上，如此反复练习。
　　4、每次练习不少于15分钟。