所有的先圣先贤都说，要了解你自己。他们之所以能称之为圣贤，是因为他们了解自己，通过探究自己内在的实相而了解自己。要了解自己不可以只限于知识上，这样是没有用的。
　　通过《情绪自救》书中的案例可以发现，70%以上的求助者都是高学历、高文化的，所以知识不等于心态。很多时候我们知道不该发脾气，但我们还是会发脾气。我们知道自己应该这样，不该那样，但是我们却做不到。这不代表我们道德素养低或者说意志力有什么问题，而是我们的心结所致。
　　要实际地了解你自己，解脱你自己，破除有碍于身心健康地＂执着心＂，观息法练习是我们可以选择的一种最简单有效的方法。
　　当我们认同于身体、心理结构或是某个想法为＂我＂时，就会产生强烈的执着，造成无边的痛苦。观念是观念，痛苦是痛苦，我是我。
　　当你认同身心并对它产生执着时你就开始紧张，开始打心结，开始产生痛苦。仅仅在知性上或感情上认识到并没有用，我们必须亲身探究自己整个身心的实相，必须从表层深入内心的深层。
　　正念＂观息法＂会帮助你从经验上探究整个身心的实相。如果你想要从经验上探究实相，那么必须在自己的身上下功夫，而不是专注于外在的对象。
　　呼吸，就只是单纯地呼吸。如实地观察它，是我们探究身心实相、化解负面情绪、净化心灵的重要工具。
　　寄语：如果你总是陷入抑郁、焦虑、失眠等负面情绪，或者你正处在这种负面的情绪中无法自拔时，那么《情绪自救》这本书中的方法会带给你很好的帮助。
　　愿你拥有健康、快乐的人生！

37岁女人说玩够了，找个老实人嫁了，一看老实人的条件，我傻了导语现在有些女人优越感特别强，以为是优质女，把自己高高吊起，她觉得自己年轻漂亮，不能这么早结婚了，要好好的玩玩，玩够了找个老实人嫁了，反正现在男多女少，找个老实人当接盘侠，以后好好女人做这几个动作，就是希望被你征服，别不懂男女之间只有通过相互沟通了解，互相之间才会产生好感，在爱情上男人往往很迟钝。女生明明喜欢他，他却不知道，女人心海底针，他怎么猜也猜不到，女生到底心里想的什么？是不是喜欢他或是讨厌他38岁剩女，不要彩礼，不要房子，只要达到这三个条件马上嫁导语男多女少的社会，也出现许多现象，男人不想结婚，女人不想嫁，社会上也出现了不少剩女，她们条件不差，却找不到理想的男人，最着急的应该是她们的父母。01hr过去女人18岁就嫁人了，父做人，何须解释作者墨影尘心摄影千图网编辑子墨美文很多时候，解释只是为了去掩饰，不是为了错误找借口，便是为了失败找理由，如果没有做错事，做人问心无愧，那么便不需要去解释。别人不理解的时候，不必去解70岁老奶奶哭诉每月5000退休金，却被儿子儿媳当成仇人导语有些老人说，只要我有钱，不怕儿女不孝顺，如果他不孝顺，我就去住养老院，实际的生活，并不像想象的这么简单，我们小区，有一位吴奶奶，却向人哭诉每月5000退休金，在家里，被儿子儿媳女人婚外情，对他会真动心吗？二个女人说了实话导语婚外情男人和女人，对他们情人有可能真动心，有可能假动心，不同的人有不同的反应，女人会对婚外情男人动真心吗？二个女人说了实话。宋女士35岁我和丈夫是经过相亲结婚的，至今已经有8年经常和舞伴跳舞，会发生婚外情吗？三个女人说了实话导语如今，开放发达的社会，有不少大妈，也没有这么保守了，她们也敢于交异性朋友，甚至和异性朋友一起跳舞，她们和丈夫的感情会发生变化吗？三个女人说了实话。王女士52岁我身材估计比较胖，42岁离婚男人，有车有房，只有一个条件，为什么没姑娘愿意嫁导语有人说，婚姻是爱情的坟墓，谈恋爱时卿卿我我，谁也离不开谁，婚后，特别是有孩子，相互抱怨，相互争吵，婚姻生活是一地鸡毛，最爱的人，变成最讨厌的人，于是，他离婚了，以为凭自己的条件原创生活，简单就好简单不仅是一种生活态度，更是一种极佳的生活方式。小时候，快乐是很简单的事，长大后，简单是很快乐的事！简单不是拥有的少，而是知道自己真正需要什么。剔繁入简，精益求精，让自己的心不被繁人生，要学会看轻自己作者墨影尘心摄影晓波生命是一场修行，有顺境有逆境，有高峰有低谷，相遇过，才知真假经历过，才知难易。百般磨砺万千遇见，才收获一时的顿悟。人生，不要太把自己当回事，别人尊敬你一定有原因愿真情不变，安暖如初时光的沙漏不曾停留，转眼间又迎来了一个冬天，在这个寒冷的季节，我想告诉远方的朋友，虽然好久不见，但是牵挂仍在，虽然联系不多，但是关心不断。天气越来越冷，温度越来越低，我想把温暖的祝