#新作者扶植计划 第二期#
　　人人都会呼吸，但你知不知道有几种呼吸方式，可以令人放松，今天小编为大家介绍三种简单呼吸动作，能够放松身心。
　　盒式呼吸法：分为四个步骤：吸气4秒、憋气4秒、呼气4秒、保持4秒。
　　根据梅奥医学中心，的医学研究。这类深度呼吸法。能对自主神经系统产生积极作用。比如疏解压力，缓解焦虑和改善心情等。
　　4-7-8呼吸法与盒式呼吸法类似，4-7-8呼吸法是一种深度的呼吸法
　　先用鼻子吸气4秒，憋气7秒，再用嘴呼气8秒
　　这个呼吸法由美国医学博士安德鲁.威尔提出，他建议每天练习两次以上，（但第一个月练习每次不要超过四轮），有改善睡眠，平静身心作用。
　　腹式呼吸法：第三种就是腹式呼吸法，用鼻子吸气4秒，在此过程中扩张腹部，然后保持4秒，再用嘴呼气8秒。
　　这种呼吸法能锻炼你的横膈膜，在平常生活中久坐，容易造成体内二氧化碳堆积，如果我们在有意识的情况下通过呼吸来促进横膈膜上下移动，就能有效排出堆积于体内的二氧化碳，更好地吸收氧气，保持精力充沛的状态。
　　以上内容供参考。

一跪一拜再见，母亲本文配图均来自网络文王炎煌母亲辞世的那天，正是她的生日，八十八岁。她如何来，就如何去。她应天而来，又顺天而去。上个月的倒数第二天的上午，天降小雨，我在车上接到电话，说母亲额头凉了，生活的修身养性人的一生究竟要怎样度过？这恐怕永远也无法正确解答。心若改变，态度就跟着改变态度改变，人生就跟着改变不生气不计较不抱怨，是生活快乐永恒不变的心灵法则，是社交圆融职场生存最简单平凡的成一个是床上，另一个是饭桌上一个是床上，另一个，就是饭桌上。爱情好不好，看两个人吃饭的样子就知道。前两天小叔在后台收到一个女孩的留言，看完后很是感慨。两人结婚7年，丈夫却似乎对她没有爱了。平常因为忙工作，很少不爱你的男人，装得再好，也舍不得给你这4样东西爱，不是一味的索取，而是付出，是给予。心里有你的人，会主动找你，会尽他所能，给你想要的爱。而心里没你的人，则会忽略你的感受，无视你的需求，对你计较又抠搜。两性关系中，如果一个男人，寒铁流老夫子才最强，这2件装备一出，吕布真伤都打不出来今天我主要和大家说一说寒铁流老夫子。那么什么是寒铁流呢？其实就是让老夫子出装以不祥征兆为主，要知道不祥征兆的被动就叫寒铁，所以我才称之为寒铁流。也许有的人会不明白，不过就是一件防御成功就是日复一日那一点点小小努力的积累人是从挫折当中去奋进，从怀念中向往未来，从疾病当中恢复健康，从无知当中变得礼貌，从极度苦恼当中勇敢救赎，不停的自我救赎，并尽可能的帮忙他人。人之优势所在，是必须充满精力自我悔改自我命运是什么？你是否觉得生活是由命运操纵而自己只能受其摆布？你是否感到生活一片迷茫而不思进取？你是否由于生活的种种磨难而不再快乐？你是否每每在关键时刻不能保持冷静而被情绪所左右？你是否在失败后感人与人之间的信任是一次性的很多人都没有意识人与人之间的信任是一次性的你是不是也经常独自一个人咽下所有委屈和悲伤见人还要微笑着，装作看上去过得很好如今只羡慕一种人把什么都能看得很轻一沾着枕头就能安睡决心放手之国家发改委多措并举推动煤炭增产增供取得明显成效为贯彻落实党中央国务院决策部署，确保今冬明春煤炭供应，近期国家发展改革委会同有关方面多措并举，在保障安全生产的前提下，大力推动具备增产潜力的煤矿尽快释放产能，煤炭增产增供取得明显成苦是生活的原味，累是人生的本质生命没有输赢，只有值不值。人生就像花一样，那么的短暂，那么的灿烂，每一朵花看起来似乎都一样，但开放的意义却不一样。花开四季，四季流光。人生如花，花如人生。人生无常，有得意，有失意，阿富汗一一侵略者的泥淖丨三十年前，苏联侵略阿富汗十年，陷在虔诚穆斯林民众的的泥淖里，進退不得，只好好悻悻撤退。阿富汗地处中东，毗鄰中国接近中亚，苏联。就像一个十木头楔子，楔在欧亚两洲之之间。战略地位何其重