原生家庭不是束缚人生的困局，对自己和世界的认知才是

　　作者：黄珺兰
　　首发于德瑞姆心理学院（deruimuxl）
　　作者塔拉•韦斯特弗写的《你当像鸟飞往你的山》，是一本讲述自我救赎的自传体小说，也是作者的第一部新人处女作。上市第一周即登上《纽约时报》畅销榜，至今已累计80周，仍高居第一名，全美销量破百万册，作者因此书被《时代周刊》评为＂年度影响力人物＂。
　　书的作者也是女主人公塔拉，17岁之前从未上过学，在看到了哥哥成功的上学经历、以及自我的觉醒之后，塔拉凭着几个月的努力自学考上了杨百翰大学。随后获得盖茨剑桥奖学金，还获得了剑桥大学哲学硕士和历史学博士学位。
　　很多人看到塔拉的励志故事时，都会震惊于这个真人真事竟然发生在现代，一个勇敢的女孩通过自我教育颠覆父母赋予她的人生价值观。不禁让我们反思，当父母的爱无法给我们带来积极的影响，而成为一种局限的时候，我们该如何去面对？当个人成长的责任和家庭的义务出现矛盾的时候，我们该如何去处理？
　　本文，我将以＂教育＂为主线，从父母的认知扭曲导致错误的家庭观和爱，塔拉的自我教育与父母扭曲的爱的三大矛盾来讲解，最后谈谈我从塔拉身上学习到的如何进行自我教育和认知重塑，帮助我们走出父母扭曲的爱。
　　· 01 ·
　　塔拉父母自身教育的缺乏造成思想上与时代格格不入，导致错误的家庭价值观和爱。
　　塔拉父母是虔诚和狂热的教徒，因为误解外面的社会，他们与世隔绝。塔拉和哥哥们从小就在父亲的废料场帮忙干活，或是跟随母亲制作酊剂和精油。父亲对偏见的过度执着让家人常年生活在对外界的焦虑和恐惧中。
　　心理学家阿伦•贝克认为：＂认知扭曲是一种思维的错误，它造成了人类处理信息过程的困难，最终导致了心理障碍＂。
　　塔拉父亲极端的信仰使他对现实的看法产生扭曲，形成一种狭隘的思维模式，即认为教育是切断他与信仰链接的魔鬼工具，这就是心理学上定义的＂认知扭曲＂。这样的认知扭曲不仅会影响自身的心理健康、人际关系，而且也会对身边的人造成破坏性的影响。
　　塔拉父亲的个人信仰不仅偏激地影响了他的世界观，还深刻负面地影响到他的家庭价值观和对子女的爱。塔拉的父亲将自己视为家庭的绝对权威，不允许其他家庭分子有任何异议，包括塔拉的母亲也是绝对服从于她的丈夫，不敢偏袒保护自己的孩子。
　　塔拉小时候与一家人在封闭的老家合照
　　在父亲长期的认知扭曲下，塔拉不仅失去了17年受教育的机会，而且自出生起到生病都从未去过医院，甚至遭遇父母习惯性忽略哥哥对塔拉的长期虐待行为。
　　在这样的成长环境下，塔拉知道父母是爱他的，是想保护她远离他们认为的世界末日，但是17岁以前她都没有想过反抗父亲的独裁。因为塔拉的家庭曾经是她的全世界，她不知道家庭以外的真实世界是什么样子的，她就只能活在父母为她设置的人生局限里。父母自身教育的缺失导致的认知扭曲，又进一步通过扭曲的家庭价值观和爱变成塔拉的局限。
　　如果个人不知道自己的认知存在局限，那是没有办法去突破认知局限的，就像塔拉的父亲不认为自己知道的事情不是事实。只有知晓自己存在着局限性，才能够去打破这个局限。就算知晓自身存在认知局限的人，也不是那么容易能够去往外突破局限，认知加深的过程也不是那么的容易。
　　· 02 ·
　　父母扭曲的爱和塔拉自我教育之间的三种家庭矛盾和影响，主人公的成长也在观念的碰撞中产生蜕变。
　　塔拉曾在接受采访时说：＂最难的问题是，当你对自己的责任和对家庭的义务产生冲突时，你应该怎么做？＂在书里，我们感受不到塔拉对父亲和原生家庭的抱怨和排斥，更多的是一种无奈和愧疚。
　　17岁的塔拉在哥哥泰勒的鼓励之下，选择像哥哥一样通过教育救赎自己的人生，而不是父母想要的人生。在塔拉通过上学颠覆旧自我的路上，也是突破认知局限的过程中，面临来自家庭的巨大压力，主要有以下三大矛盾。
　　1.父亲的教育观与塔拉的自我意识产生碰撞，主人公的思想此时产生动摇
　　从小，塔拉都是在家里帮助父母干家务活，哥哥送给他的音乐CD让她对唱歌、学习开始有了个人兴趣。她意识到父亲对外界事物的看法和她的观察是不一样的，使她感到很困惑。塔拉的内心经常有两股声音在角力：父亲的和自己的。父亲认为教育是堕落邪恶的，而塔拉希望能像哥哥一样探索大学。
　　自己的想法和父亲的独裁之间的矛盾激发了塔拉对外界的强烈兴趣和好奇心，对自我和真实世界的探索为她提供了面对外界否定的勇气和源源不断的求学动力。
　　塔拉离开封闭的家庭之后，在大学接受高等教育
　　2.对家庭的不同理解使得主人公开始审视目前的生活，改变的想法也开始萌生
　　为了迎合父母的认可，塔拉也想过为家庭妥协，牺牲自己的梦想。她尝试回到老家去寻找自我，她的父母和哥哥想要挽回她。然而，当塔拉看到母亲的那封信始终否定塔拉的行为，以及经历姐姐的背叛之后，她对家庭失望了。
　　她极力地换位思考为家庭考虑和妥协，换来的并不是同等的认同和对待。塔拉清醒了，父母根本不关心她想要什么、需要什么，而是一味地希望她能跟他们一样，矛盾再次爆发。
　　自我救赎本是一件冒险却美好的事情，在这个过程需要太多的勇气、自我鼓励和信念才能面对外界的质疑，但是原生家庭的否定却是致命的打击。
　　在我看来，由于无法完成父母期望的愧疚感，让塔拉的内心始终无法将家庭完全放下。然而，当家庭的义务不是建立在真正的尊重、平等和信任基础上时，一切的妥协和牺牲都是无价值、无意义的。
　　成年后独立的塔拉与童年时封闭的塔拉
　　3.父母根深蒂固的偏见阻碍了主人公前进的道路，思考过后塔拉彻底摆脱家庭的束缚
　　在塔拉攻读博士学位时，塔拉的父母为了把塔拉带回旧世界，竟然第一次出了远门，在塔拉的哈佛大学宿舍公寓住了整整一个星期。塔拉的情况更严重了，这是要再次扼杀塔拉的独立自我，也因为旧世界和新世界在内心的撕裂和拉扯，弄得塔拉精神几近崩溃，她的博士生导师甚至安慰她不毕业也没关系。
　　塔拉通过思索逐渐明白，父母的局限只能他们自己去面对，而自己的人生责任就是要勇于面对自我、不断成长。心理学上有个概念叫自我选择效应，它是指你做出什么样的选择，就决定过什么样的生活。塔拉的自我觉醒使她完全摆脱了旧世界的束缚，拥有了自己的独立人格。
　　塔拉出书之后
　　· 03 ·
　　面对父母扭曲的爱，自我教育、认知重塑才是突破局限的出口
　　著名教育学家苏霍姆林斯基曾经说过：＂真正的教育是自我教育。＂
　　我们常常将上学等同于教育，其实不然。上学只是我们获取知识的渠道，是狭义的。教育是自我发现，自我选择，自我改变，最终不断重塑自我认知的过程。所有能帮助我们获得自我成长的方式都可以是教育，包括父母的教育，读书，思考，写作等等。
　　我们从这本书更多的是看到上学给塔拉带来的巨大认知成长，其实是塔拉对自身的探索、思考、反省和改变，所有的这些自我教育才是帮助她最终摆脱家庭局限的突破口。
　　那么，我们从塔拉的成功案例中学习，如何教育自我、重塑认知才能摆脱父母扭曲的爱带给我们的人生局限呢？主要有以下三种方法。
　　1.时刻观察自己的行为和价值观，选择正确地应对童年创伤的方式。
　　数据显示，有75%的人曾经经历过童年创伤。很多人由于没有意识到自己的成人经验正在重复童年的创伤体验而感觉痛苦、抑郁，甚至患上心理和精神疾病，就像书里的塔拉爸爸不愿承认自己的精神疾病，又因为与孩子的反抗而感到痛苦。因此，保持对自我行为的觉知意识，就决定了我们是否能正确看待童年创伤对我们造成的影响。
　　童年的创伤确实会影响我们成年后的心理认知和行为方式，但它不直接造成负面后果。我们看待和应对创伤的不同方式，才是造成不同结果的原因。就像塔拉，父母扭曲的爱给她带来伤害，但也给她带来原始动力不断反思和努力突破自己的局限。
　　塔拉认为，教育是自我发现的过程
　　2.了解自己的原生家庭，选择与它和解，不再对抗。
　　＂当我彻底接受了自己的决定，不再为旧冤耿耿于怀，不再将他的罪过与我的罪过权衡比较时，我终于摆脱了负罪感。我完全不再为父亲考虑。我学会了为了我自己而接受自己的决定，为了自己，而不是为了他。因为我需要如此，而不是他罪有应得。＂
　　塔拉在大学里学习心理学之后，尝试与母亲和家人沟通，了解自己的父亲和家庭。尽管父母固执地坚持己见不理解塔拉，使她很受伤，却也让塔拉了解了父母的过往、以及为何他们会成为这样的人，塔拉释怀了。理解家人行为背后的原因，才有可能真正地＂放下＂。与父母和解，也是与自己和解。
　　3.清楚自己真正的情感需要，选择适合自己的伴侣，而不是迎合别人的意见
　　在书中，塔拉简单地描述了两段她曾经无疾而终的恋情。在亲密关系中的塔拉没有安全感，总是在寻找能拯救她的人，她将＂野蛮的怒火、对父亲或肖恩（虐待她的哥哥）的所有可怕的怨恨，都发泄到这个只是来帮助我的困境的旁观者身上。＂
　　塔拉意识到所谓的宿命论都是无用的，不再将自己的病因归咎于父母，而是主动为自己负责，认识到是旧意识与新意识的冲突与矛盾。没有人能拯救她，能拯救她的只有自己。她从非理性的信仰和迷信的自我强迫中解放出来，终于变成一个接受被爱、努力施爱的完整自我。
　　当我们能把对外界的注意力转移到自己身上，与过去的自己建立关系，拥抱曾经受伤的自己，才有可能改变现在的自己。当我们学会爱自己，我们才可能拥有真正的幸福感。如此，个体需要清楚地知道自己的情感需要，才会遇到＂对的人＂，找到适合我们的关系。
　　塔拉的书风靡全球，她在签书会上为读者签书
　　· 写在最后 ·
　　尽管我们大部分人不会遇到像塔拉这样的极端家庭，但是我们在不同程度上都会面临父母辈与我们这一代的认知差距。在我们看来，父母的爱是扭曲的，那是因为他们困在自己的认知局限里出不来，又无法接受我们新的认知方式，如此纠结挣扎。
　　塔拉选择自我教育，走出原生家庭局限的成功故事，给我们上了深刻的一课。原生家庭从来不是束缚我们人生的困局，我们对自己和世界的认知才是。只要我们转变认知，原生家庭或者童年环境带给我们的创伤，都能成为我们更坚强的盔甲。
　　*作者简介：黄珺兰，哥伦比亚大学教育学硕士，目前是德瑞姆厦门心理督导学员。从事金融投资行业，因为对心理学的热爱，正在德瑞姆学习少儿心理咨询师和婚姻家庭咨询师课程，为从事心理学相关工作做准备。同时爱好写作、读书、思考，热衷深度剖析，专注个人成长。望以输出更多心理学的专业写作，启发你的深度思考，突破人生局限，共同成长。欢迎关注我的头条号：六月之家。希望我的文章对你有用，谢谢！
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