一切防御机制，都是我们为了逃避痛苦而向自己撒的谎

　　防御机制是什么呢？
　　弗洛伊德认为防御机制是潜意识的行为，是通过自我美化来保护自尊心，带有自我欺骗和逃避现实的性质。在一定范围内的防御机制是维持心理健康所必须的，超出这个范围就会引起心理病态。防御机制可以单独表现，也可以重叠表现。
　　心理学家唐纳德·梅尔泽有一句通俗又简短的解释：一切防御机制都是我们为逃避痛苦向自己撒的谎。
　　人类的生命的过程，就是和大自然斗争的过程。为了避免受到伤害，我们会本能的启动防御机制。但是防御机制不能超过一定范围。我的头条号里之前说过的那个50多岁不能见男朋友的女性，和快40岁别人一给他介绍对象就急眼的男性，都是防御机制超过一定范围的表现。
　　维持在一定范围内的防御机制是心理健康所必须的。只是我们很难分得清楚我们的防御机制哪些是在正常范围之内的，哪些是超出正常范围的。理清我们为了回避痛苦、麻烦、挑战，做了哪些超出正常范围的防御机制。然后打破它，打破自我设置的枷锁，让生命重新回到自己能够自由控制和重新选择的状态。这就是我们走出自我回避的第一步，也是最成功的一步。
　　但是这第一步相当困难。
　　首先很多人并不认为自己是有心理疾病的。我们的成语词典里有一个成语叫＂因噎废食＂，就是吃饭噎着了，然后就再也不吃饭了。这个成语虽然有点夸张的成分，但却形象的道出了防御机制超出范围的表现，只是多少人会知道这是一种心理疾病呢。当某个人受了别人的奚落，恨恨的在心里想，我以后永远不跟这个人打交道了。或者当他有一次小小的挫折，他并没有想到要提高自己，而是决定再也不踏足这一个行业了。
　　这些人有想过是自己的防御机制已经超出范围了吗？大部分是没有的，他们会认为自己的主观能动性是占据上风的，自己有主动权，所以有一种自认为有效的防御模式固化在思维中。当以后出现类似的事情的时候，他会不自觉地套用这种回避问题、推卸责任的思维模式。逐渐积少成多，他终将会在一次这样的固化思维、或者说心理防御超过范围的病态心理的驱使下，一败涂地，付出惨重的代价。有的甚至已经付出了惨重代价，都不知道是自己的心理防御模式有问题，或者说他有一种病态的心理防御机制。让一个被固化思维占领的人，认识到自己的思想模式有问题是很困难的。
　　其次，如果有人认认识到自己的防御机制超出范围，如我们同村的那位姐姐，她没怎么上过学，身处农村，都是普通的医疗机构，哪有什么心理诊所，甚至连我们这里的县城都找不到一家心理诊所。她即使知道自己肯定是有毛病的，却不知道该去哪里看病？也不知道该看哪一方面的病？她甚至不知道自己病在哪里！当然我的意思并不是说要普及心理诊所，这也是我想说的第三点。
　　心理卫生也只是近几年从外国引进的一个词。在我们的传统文化里，没有心理卫生这个词，有的是厚德载物、邪不压正、与人为善、积善之家必有余庆、百善孝为先。说实话，随着我最近对于心理学的一些了解，可能我了解的还不够深入，我甚至连皮毛都算不上，但是迷惑也不少。比如当我们做心理干预的时候，是不是只是治标不治本。是不是像我们老祖宗所宣扬的那样，疾病的来临是因为我们的道德标准建立的不够健全和坚定，所以会有邪气入侵？我还在探索和寻求答案的过程中。请关注我，咱们一起探索咱们自己思想的奥秘。