大家知道道德许可效应吗？这与我们的常规理解存在不同

　　说到＂道德许可效应＂，可能大家的第一反应是认为对的事情是应该按照对的行为准则来行事，毕竟谁都不想表里不一对吧，这是大部分人的心理状态包括有些心理学家也是这样认为的。其实不然，这种理解方式刚好与＂道德许可效应＂真正的含义是相反的，根据普林斯顿的心理学家研究表明：当我们的思想中存在善恶之分时，好的思想做出的行为总是会允许我们做一些坏事，也就是说，当你觉着自己做好的事情的时候，会感觉自我良好，可正是这种自我满足的感觉加速了自己的冲动，允许自己做出不利于真正目标实现的行为。这就是＂道德许可效应＂。＂道德许可效应＂不仅会记下过去的善行，而且会让我们看到自己想得很美好的未来（盲目乐观），以方便为我们目前的及时行乐找借口，让我们误以为自己做的很好，真正的目标会很快实现。下面结合我自身的真实情况详细说明一下＂道德许可效应＂是如何发挥作用的。
　　学习提升自己作为我的第一个目标，我给自己制定了完美的学习计划，可总有这样那样的情况或者心理状态出来干扰。比如读书写文章和早睡早起这两个增加我目标实现的手段，今天在快睡觉前自己读书把文章写好了，心里感觉可好了，自己可棒了，可马上就要到睡觉的点了，自己接下来做了什么呢，晚睡一会儿吧，一下子晚睡了一个多小时。这该如何解释呢，按理说早睡早起也是实现初始目标的一种手段，然而就因为写好文章自我感觉良好这件好事，所以加速了及时行乐（熬夜玩手机了）的冲动，用熬夜玩手机来满足自己写文章的自我成就感。这个例子就说明了＂道德许可效应＂的一个作用即记下过去的善行来允许自己当下的冲动。减肥拥有好身材作为我的第二个目标，我同样制定了完美的减肥计划，我是怎么做的呢？同样锻炼和规律饮食作为实现第二个目标的手段，一大堆具有诱惑性的食物出现了，心里开始挣扎了，耳边出现了两个小人，天使说＂不吃不吃，这样做不好，是不对的＂＂，而魔鬼说＂吃吧吃吧，明天锻炼多一点，没啥问题的＂，最终在我这里邪恶战胜了正义，我跟着诱惑走了。这显然说明了＂道德许可效应＂的另一个作用即让我们看到未来美好的样子（盲目乐观或者过高期许），以方便目前的及时行乐。这两个例子充分说明了＂道德许可效应＂容忍罪恶，让我们善行之后存在恶行。那面对这种情况如何解决呢，下面提供两种方法以供参考。
　　一种是避免许可，多想理由。即在面对诱惑时，不要想＂这件事我完成了，我真棒，我可以做其他我想做的事情了＂，而是要想＂我为什么做这件事呢，我做这件事是想要干什么＂，唤醒最初始的目标。另一种是减少明天事情的变化性，设定一个规则来结束内心的挣扎。即认为今天和明天没有什么不同，把你今天做的每一件事都当成今后一直都要重复做的事情，例如到11点了，不要问自己＂我要不要睡觉＂，而要问＂我要不要在接下来的一年或两年内都11点睡觉＂。这两种方式都可以有效缓解＂道德许可效应＂对生活带来的影响。
　　简单写了一些感悟，希望引起大家的共鸣，也希望里面提到的方法对大家有借鉴意义。