在抑郁这件事上，你并不孤独

　　你也许听说过抑郁症，但你可曾真正了解它？
　　2012年，一个叫＂走饭＂的女孩在微博上留下这么一段话：＂我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开＂。＂走饭＂用生命的结束引发了社会对抑郁症的关注。从此这条微博遗书下面的评论区也成了病友们的树洞。无数患有抑郁症的病友们，至今依然在走饭的微博下倾诉心声….茫茫人海中，还隐藏着无数个我们不知道的＂走饭＂，在抑郁的深渊中苦苦挣扎。
　　他们可能就是你的朋友亲友抑或同学中的一员，他们也可能是每天和你擦肩而过的陌生人中的一个…他们看起来和平常人并没什么不同，他们只是把痛苦的情绪，都深深收藏在自己的心底。
　　这个地球上有3亿多人罹患抑郁症。在我国，泛抑郁人群多达1.8亿人，抑郁症患者有9500万。很多抑郁症患者们没有住院，没有哭天抢地，只是一边日复一日地和如同猎狗一般紧追不放的抑郁打着疲劳战，一边用＂没关系，我可以，我还好＂去回应身边人的＂正能量暴力＂。
　　很多抑郁症患者得不到周围人的理解和支持，他们也找不到更多的帮助渠道。他们苦苦支撑孤军奋战，直到自己崩溃。究其根源，是我们只听说过抑郁症，却从未真正了解它。
　　抑郁症到底是什么？抑郁症不是作，更不是矫情，它是一种很难自愈的情绪障碍。正因为抑郁症是一种情绪障碍，所以很容易让不了解的人误以为当事人在闹别扭，在无理取闹。其实，他们只是病了，就像平常人感冒一样，只不过抑郁症患者是情绪感冒了。这种精神上的折磨远比肉体上的痛苦更让人难以抵挡。
　　《在抑郁这件事上，你并不孤独》的作者＂所长任有病＂就是一位重度抑郁症患者，她在书里分享了自己和抑郁病魔抗争的经历，也记述了十六位抑郁症病友的故事。作者希望通过这本书，能让更多的人了解抑郁症，也理解得病的患者，并且学习如何帮助抑郁症患者走出情绪阴霾。
　　作者描述了她对抑郁症的感觉：抑郁症有时候突如其来，不知不觉中便让你丧失了对生活的热情，开始对一切提不起兴趣、自我厌恶、自我否定，黑夜中，潮水般的绝望、痛苦淹没了一切…
　　因为这是一种情绪疾病，不像身体上的病症那样容易被其他人理解。所以很多人并不知道身边人情绪生病了，反而会误解他们在作，在闹，从而近一步把抑郁症患者推向了没有希望的深渊。许多时候，抑郁症患者的丧和郁郁寡欢，其实是他们向外界发出的求救信号，而不知情的人，却无法接收到…就这样错失了把他们拉回到我们身边的机会。
　　人们能理解骨折的人没法走路，却不能明白抑郁的人无力生活。
　　＂所长任有病＂在书中分享了自己的抑郁康复日记，也分享了16个打动人心的抑郁症患者的故事。生病的人中有年轻的创业者，有宝妈，还有富二代等各种各样的人。作者想通过他们的亲身经历，向广大读者揭示什么是抑郁症，他们为什么会抑郁以及其他人可以怎样帮助抑郁症患者，在他们濒临绝望的时候，用温暖和关爱将他们从崩溃死亡的边缘挽救回来。
　　从这16个故事中可以看到，抑郁症的成因主要有家庭暴力，身体病痛，生活创伤等。这些创痛的冰冷就象冬天的寒意那样渐渐深入骨髓，让人生病。抑郁症的发病过程就像扳机慢慢被扣动，给扳机施加的力就是压力性事件，子弹就是最终引发的抑郁症。而不同扳机的承受力强度，决定了这颗子弹会不会出膛。
　　《在抑郁这件事上，你并不孤独》的作者从小就被父母家暴，言语暴力和肉体暴力都让作者的身心受到了深深的折磨。父亲拿她撒气，边打边吼＂生你有什么用？还不如杀来吃！＂；母亲让她光腿跪在洗衣板上，三个小时不许动一动…这种折磨虽然在她工作逃离成为北漂之后停止了，但作者精神上的创伤却一直在恶化，从未愈合。
　　每次和父母联系时，他们都会继续用言语再次伤害作者。当她把自己得了重度抑郁症的检查结果告知父母的时候，得到的却是无情的嘲笑。过年作者不得不回家，心情却像回去为自己的童年奔丧。她抑郁症发作没有精神，被父亲当着一众亲戚的面破口大骂，只能低头垂泪…
　　这种持续的精神肉体双重折磨，让作者几度试图自杀。在对抗病魔的过程中，她学习研究用求生本能来对抗求死倾向，并创办了＂抑郁研究所＂来帮助同样被抑郁症困扰着的病友们。现在，她发病时终于不再无助孤独，她身边的朋友会在她求助时，深夜赶到精神濒临崩溃的她身边，陪伴她度过精神上的至暗时光。
　　作者记述的故事里，有一位病友是富二代阿荹，他从小生活优渥，但在十五岁那年得了恶性肿瘤。父母带着他四处求医，但一直没有很好的治疗效果。小小的少年因为身体的病痛敏感又自卑，渐渐无法和周围的同学相处，最终演变成了边缘性人格障碍。
　　还有一位年轻女孩，小时候有过被男老师猥亵的经历。这段可怕的往事一直恶梦一般缠绕着她，最终令她重度抑郁并焦虑，发展成双相情感障碍，曾经两次试图自杀。
　　这些抑郁症患者，其实都是生活中遭受过精神创伤却一直没有被治愈的人。当他们发病的时候，身边人要么不能理解他们的病情，要么就是不知道应该怎样帮助他们疗愈。
　　其实，抑郁症不是丧，而是在所有值得欢欣的时刻都丧失了快乐的能力。对抑郁症患者说：＂想开点，正能量一点。＂就好比对秃头的人说：＂请你的发际线振作一些吧。＂
　　如何才能真正帮到抑郁症患者呢？＂抑郁研究所＂病友群里有一位病友曾说：＂做了那么多次心理咨询，但真正让我从抑郁中走出来的，不是各种心理学理论，而是朋友对我无条件的接纳和信任，让我慢慢地找到了自己的价值。最好的良药，就是你的爱与包容，祝你在乎的人早日康复，也同样感谢你的理解与陪伴。＂
　　作者讲了一个故事来表明如何抚慰帮助抑郁症患者。
　　曾经有一个小男孩，很晚才回家，妈妈问他做什么去了，他说他今天去安慰了隔壁家刚刚丧偶的老爷爷。妈妈很惊讶，问他是怎么安慰爷爷的。作为成年人，妈妈觉得老爷爷失去伴侣，情绪势必会特别沉重，是很难安慰的。
　　小男孩说：＂我骑车路过老爷爷家，看见他自己一个人坐在院子里哭。我于是把车子放在一边，爬上老爷爷的膝盖，跟他一起哭。＂
　　这个小男孩的行为，是最天然的共情：我知道你难过，我不指手画脚；我陪你哭，而不急于让你变成我所期望的样子。
　　有时候我们尝试去理解患病的亲友，却发现很难达成共识，因为我们确实没有经历过他们所经历的事情，没有办法和他们有一模一样的感受。可是我们努力理解他们，和他们产生共情的目的，并不是要完全进入他们的世界，而是要陪伴他们，帮助他们在理解自己的路上走得更快、更稳。
　　也许人类的悲喜并不相通，但人类的经历总是相融。只要我们多一分宽容和耐心，去了解包容帮助，这个世界的光明就会更多一些。当我们真正热爱这个世界时，才算真正生活在这个世界上。当我们身边的＂走饭＂们陷入情绪黑洞的时候，希望他们的身边有人陪伴，有人理解，有人会对他们说：不要怕，这个世界上，有我在陪伴你，给你温暖，与你同行！