生活禅情绪管理（九）

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　　情绪的管理是人生的50%，你的一生的生命当中，有50% 是精神，我们的肉体是一部分，只是50%，这个精神的表达，就是我们的情绪占了50% 的生命的重要性。你快乐不快乐？是你的精神，是你的情绪表现，一个人微笑是什么？高兴，快乐。快乐是什么？情绪，是他内心里的快乐。
　　为什么会快乐？是由于现实世界对物质的看法，对发生的看法高兴而快乐。我们今天已经生病了，与情绪有关系，如果我们的情绪改变了，这疾病还会走，为什么？这个我们摸不着看不见，但我们是可以感受到的，可以感受到它给我们的伤害，可以感受到它给我们的帮助，也可以感受到它对我们的支持，这就是情绪。
　　但是我们也可以感受到只要稍不注意，我们的情绪就会发生那种自私、自我、自以为是的看法。人们看世界大多数是我看世界，不是这个世界的本身。我看世界本来就有偏差，如果把我看世界换一个角度，在山上看世界，他们说高度不一样，高度不一样看到的相就不一样，怎么样才能使自己长高呢，就是学会接受旁边人不同的看法，你的高度就高了一点，如果你不接受旁边人的看法，只接受自己的看法，你就会一意孤行。
　　有的人老了以后，天天回忆着骂人，张三、李四，这个人不好，那个人坑了我，好事想不起来，只会天天骂人。你说他糊涂吗？他不糊涂，老的事他都记得很清楚，也许他记巅倒了，他把巅倒得当真实了。大家知道除草，修剪花园吗？一个有修行的人，就是一个经常除草，修剪自己花园的人，也就是不断改正自己错误的人，这样的人老了之后他天天微笑，和蔼可亲，他认识世界，他认为我知足了，我满意了，我高兴，我看到的什么东西都比我想的好得多，因为他对我的要求很低。
　　当你对自己没有要求的时候，你这个人快乐吗？一定是快乐的。比如说要去一个地方，我们去之前会想，穿的衣服是不是档次太低了，层次太低了，你要去，你心里痛苦，你没去就这样想，你给自己找了压力。其实谁都不会这么看，是你自己这么看，是你觉得人家看你的眼神也不一样，就看你怎么想，看你怎么去理解。一切的发生都在于理解，这个理解就会达成你的情绪能控制或不能控制。多数时间人们是不能够控制情绪的，因为没有人教你怎么样控制情绪。
　　情绪是每一个人都会发脾气，都会发生出来的，遇到情绪你怎么办？一切发生都在变化，变化是什么？是运动。一旦发生这件事，把这件事放下，换一个大脑去做另外一件事，必须去做，做的时候你想放下也放不下，但慢慢就会放下了。最好的方法，你如果想发大脾气的时候，想发，你先告诉自己我要忍，咬着牙我也得忍，我忍也得忍住。
　　然后你就出去跑步，跑一圈还没想通就跑两圈，跑两圈还没想通就跑十圈八圈，你跑五十圈累得跑不动了，你就想通了，不信你就试试。这是救急的方法，紧急的发脾气，不信试试你光着脚跑，一跑就清醒了，脚痛，最好在石子上跑，跑一会就不闹脾气了，疼痛转移了你的思想。如果说女士没地方跑怎么办呢？涮锅、洗碗，把碗都拿出来重新洗一遍，打扫卫生、洗衣服，累了，就会明白了，你发脾气别躺在床上装死装病，那不行。
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