遭遇感情的背叛之后，如何摆脱情绪的肆虐

　　作者：艾闻（情感自媒体人）
　　感情的背叛，对一个人造成的伤害是很深的，首先就是情绪的伤害。
　　没有人能够在遭遇了背叛之后，还能够正正常常的生活，所有经历过背叛的人，一定都有过被情绪肆虐的一段痛苦时光。
　　那么，在这个阶段，怎么做，才能让自己尽快好转起来呢？
　　首先，接受现实。
　　这个现实，就是ta背叛了自己——背叛意味着什么？至少意味着，ta已经不是原来的ta，你们的关系，也不再是以前的关系了。
　　给你制造痛苦的根源，更重要的是来自于＂抗拒＂，你的内心拒绝接受发生的一切，拒绝接受对方居然背叛了自己，拒绝接受自己的感情和婚姻，发生了背叛……
　　所以，你内心一定会有过这样的想法：如果没有发生这一切，该多好啊。
　　但是，这一切已经发生了，回不去了，所以，这个时候，你需要想的是如何处理后续，而不是一天到晚在情绪中折磨自己。
　　其次，接受自己的不正常。
　　背叛，一定会让自己陷入不正常，而这种不正常在这个阶段其实是正常的，就像你生病了，会不舒服，会精神不振——而背叛，大概可能会是这辈子你内心遭受过的最大创伤，怎么可能你还正常呢？
　　对于那些负面情绪，你要正确看待和处理：有负面情绪是不可避免的，当自己处于情绪折磨的时候，要接受这种不正常；但是，也要意识到，自己不能被情绪所控，也通过自己积极的努力，在与情绪较量的过程中，一点点变成自己掌控情绪，而不是成为情绪的施虐对象。
　　所以，当自己陷入某种情绪不好的状况的时候，对自己说，这是不可避免的，是正常的反应，而我要做的，就是给自己几分钟的时间，让情绪尽快过去。
　　当情绪来袭的时候，一个人安静地待一会，放松自己，慢慢会好转的。
　　第三、要让自己的生活充实起来。
　　在情绪期内，能否好转，好转的时间长短，最为相关的是一个人＂忙＂的程度。越忙的人，越能减少情绪的干扰和伤害。
　　所以，遭遇了感情的背叛之后，千万不要把自己封闭起来，你越是一个人扛，越是感觉自己的无力承受；这时候，要让自己走出去，忙起来。
　　忙有两个好处，一是可以打岔，不至于让自己一直胡思乱想；二是通过忙，可以寻找到自己的价值感，保持着＂活力＂。
　　如果这个时候封闭自己，把自己＂闲＂起来，那么，闲时是非多，人一旦闲，脑子就会不停地转，而遭遇了背叛之后，你所有的＂想＂，一定都是不好的感受，一定都是负能量。
　　第四、相信一切都会过去。
　　这点是最重要的——背叛对一个人最大的伤害，其实是让你觉得生活突然没有了方向，陷入了一片黑暗之中，你会觉得，自己的人生随着对方的背叛，大概就戛然而止了。并且，背叛对你的伤害，给你造成了那种煎熬和折磨，大概这辈子都是无法消除的，余生，没有幸福的可能了。
　　其实，这些都只是暂时的，你一定要相信，自己早晚能够走出来，这道坎早晚能够迈过去——你一定会说：这是鸡汤式的安慰；不是的，你看看现实，那么多曾经遭遇过感情背叛的人，他们已经走出来了，并且为数不少的人，现在过得很幸福，甚至比之前还要幸福。
　　背叛，不会扼杀一个人的一生；但是如果自己对自己绝望了，那才是最可悲的，你一定要记住：自己要为自己负责，要为自己争气。如果一个人背叛了自己，这辈子就过不出来了，是不是自己也太不堪一击了？
　　所以，遭遇感情的背叛，说到底无非也只是我们人生中越到的一个难关而已，之所以现在我们困于其中，是因为这个难题我们以前没有碰到过，所以不知道怎么去解决；而对于感情的背叛，其实有很多解决的办法，只要你努力，并找对了方向，走出来只是时间早晚的问题。