自我救赎的心理之路（二）

　　你的心灵常常是战场，在这个战场上理性与非理性一再鏖战，你最大的敌人永远是你自己。
　　理性的情绪就是意识到自己的非理性的思维模式并与之辩论，从而达到＂无条件的自我接纳＂。焦虑源于你对某些事物的欲望，你意识到自己可能会失去它，或你不希望发生一些可能会发生的事情。几乎每个人都会产生焦虑感，健康和不健康的焦虑感是两极分化的，心态好的人往往更容易产生健康的焦虑感。健康的焦虑或担忧可以维持生命的存续，并能产生一些有益无害的结果。但是不健康的焦虑可以轻易将你摧毁，实际上健康的焦虑感或谨慎能让你学会控制自己的情绪，并能让你以一种高效的方式来应对危险或困难的状况。不健康的焦虑或恐慌则完全相反，它会使你丧失自控力，在面对风险和问题时也会因此应对不佳，甚至有时会产生极其严重的后果。健康的焦虑症包括谨慎、警惕和抵制潜在危害等情绪，不健康的焦虑症包括恐慌、惊骇、震惊、恐惧、战栗、哽咽、麻木以及各种使你置身于警戒状的身心痛苦，可以肯定是你警惕一切潜在的危险。但通常情况下这会干扰你应对危险的能力，自然而然、焦虑、怀疑和不确定性都是人类生存环境中的一部分，你不可能完全摆脱担忧心理。但是如果你真正了解这些不健康的心理是如何产生的，而且如果你能采取一些不同的措施----能够产生一种健康的谨慎心理，你就可以减少许多不健康的夸大成份。有些人天生就具备焦虑的倾向，那是一种强烈的倾向，如果你身边的人与事是＂有益的＂，你就会得到你想要的，从而避免经历那些你不想要的，你几乎不会产生什么焦虑或抑郁心理。但是如果这些人是＂有害的＂，你将得不到你想要的，你会经历许多你不想要的，你的焦虑和抑郁情绪也会增加。所以说你身边居住的环境，你周围的人们事物，这些都会帮助或影响你的情绪。
　　一个男青年失恋了，他跑到酒吧喝酒，感慨万千地借酒浇愁，泪水顺着他的脸颊滑落，他怎么也想不明白为什么会这样。凌晨一点多，他踉踉跄跄地回到了家里，第二天，他睡了一 整天，但醒来后依然感到十分痛苦。他一直在悔恨，一直在想＂如果＂，可生活毕竟无法重来，他被焦虑和烦躁困扰着，陷入了自我设置的思维里而不能自拔。最后，他竟无法忍受这份煎熬而发誓要报复这个社会。
　　另一个男青年，当女朋友提出与他分手的时候，他表面上是如此冷静，以致谁也无法从他的脸上体察到一丝一毫的情绪表现。可实际上，他心里却在翻江倒海、波涛汹涌，3年的感情就要在今天结束了！这个男青年也去了那家酒吧，默默地喝了几杯酒后就平静地回到了家里。第二天，他来到无人的旷野，大声地嘶吼，顺着无人的山路疯狂地奔跑，汗水湿透了他的衣服。第三天早上8点钟，他站在镜子面前微笑了一下，整理了一下领带就去上班了。他很平静地来到公司上班，他知道前面有一段全新的生活在等待着他。
　　一切的情绪都是来自于我们自身，我们自己才是情绪的创造者。任何时候我们都可以创造自己想要的感受，去体验期望中的情绪。站在不同的角度去诠释，所产生的情绪就会完全不一样。