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什么是阳气?为什么要补阳气?升发阳气是提高生命质量的好方法

  现代人大多阳气不足:万病皆损于一元阳气。
  阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害,还能使人的精神平和愉悦。所以,升发阳气对我们大有裨益。
  《黄帝内经》中,何为气?
  气是构成世界物质的本源,人体的气充斥于全身无处不在,按分布及特点不同,可分为元气,宗气,营气,卫气,中气五气,这些统称阳气。阳强则寿,阳衰则夭,所以,阳气决定生长。
  阳气储藏在肾里,也就是我们所说的元气,常说的元气大伤,即是伤了阳气。
  《黄帝内经》中讲阳化气,阴成形。阳化成身体所需的能量,阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气,就成了一幅空的躯壳,就会死亡。
  《黄帝内经·素问》里说:阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。
  如何判断体内是否有寒?
  经常虚弱,容易疲劳;手脚冰凉,怕冷;容易腹泻,喜欢热;月经总迟到,常有血块,易痛经;腿脚容易水肿;下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛。
  以上情况占两样就要警惕了。
  为什么要补阳气?
  阳气来源有二:
  一为先天性的,来自于父母。二为后天性,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
  人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
  阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。
  人的正常生存需要阳气支持,所谓得阳者生,失阳者亡。阳气越充足,人体越强壮。
  阳气不足,人就会生病,阳气完全耗尽,人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。
  阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称: 人到四十,阳气不足,损与日至。 意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。
  古人把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地都是黑暗不明的,万物也不能生长。
  所以天地的运行,必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。
  《黄帝内经》说:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。 所以,养护阳气是养生治病之本。
  阳气不足的疾病机理是什么?
  阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量,致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。
  阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温,常态下表现为基础体温下降,致使气血运行速度变慢,机体物质代谢和生理功能下降,一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。
  如果阳气稍有不足,人体功能基本能维持,但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。
  如果阳气不足程度加剧,人体基础体温就会进一步下降,在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重,致使这些部位生理功能明显失常,因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。
  癌症 只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞,只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为寒凝重症。
  导致阳气不足、内寒的原因是什么?
  1、熬出内寒
  在中医看来,子时觉至关重要, 晚上十一点前要进入睡眠。 因为子时这个时候阴气盛到极点,这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。
  如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。
  2、穿出内寒
  短裙、露脐装、露背装……够性感,也够冻人。而且露出的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。
  更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管—— 督脉的位置,这些地方露着,肯定会受寒。
  3、吃出内寒
  一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃,就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。
  4、懒生内寒
  动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。
  而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。
  如何驱寒养阳?
  补阳,壮阳就是为顺应自然规律,补充日常消耗的阳气,使身体达到一个阴阳平衡的状态,人的生命力才能更加旺盛。
  补充阳气,在饮食和生活上要注意:
  1、运动,动能生阳
  拉筋、慢跑都属于慢运动,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。
  所以老少均可。但是运动不能过量,过量则消耗阳气,补阳气的简单方法: 晒太阳。
  动精神损耗的是我们的阳气,动身体则能升发阳气,所以 要想身体健康,就一定得先让身体动起来。
  如果你体内阳气严重的不足,阴气过盛,可以选择晒背、扭腰、拉筋、慢跑等等。
  2、晚上11点之前入睡
  要保持精力旺盛,首要条件就是生活要有规律。
  最好在晚上11点之前入睡,晚上11点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。
  《黄帝内经》说:阳气尽则卧。 所以,这个时候是睡眠的最好时间。
  也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,或过了午夜1点入睡,就会耗损人体的阳气,第二天阳气不足,就打不起精神了,即使第二天睡到10时都补不过来。
  3、日常生活中穿衣和饮食
  在生活中,我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯,例如短裙、露脐装、露背装……很伤阳气。
  经常喝冰镇饮料,吹空调,露宿雨淋,也很容易患伤阳之病,比如感冒、拉肚子、风湿等,平时要注意多喝点姜糖水。
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