坚持跑步已经有6个年头，熟悉我的亲友每次遇到都会说我很自律，在他们眼里，我坚持跑步靠的是自律。
　　回顾我的跑步经历，从刚开始咬牙坚持，到现在真爱跑步，每周跑5休2，月跑量300公里左右，不跑反倒不舒服。我觉得跑步仅靠自律是不可能支持很久的，那么怎样才能让自己坚持跑步呢？
　　一、跑步要有源动力
　　我所指的源动力是指发自内心的动力，比如说长得肥胖的人，发自内心地希望自己通过跑步能够瘦身成功；身体健康出现问题的人，迫切地希望通过跑步来改善状况；非常渴望在人生旅程中经历一场马拉松的人，为实现人生理想目标也会坚持跑步。
　　如果只是看着别人跑步，自己也抱着试试跑一下的心态去跑步，很难得将跑步坚持下来。有强烈源动力激励的人，则基本都能坚持跑步。
　　二、跑步开始靠自律
　　开始跑步时，确实是件难受的事情。起初，一公里都无法跑下来，而且跑起来好累好辛苦的，此时也没什么好办法，只有用跑步源动力来鼓励咬牙坚持。此时靠的是自律，若没有一定的自制力，很多人过不了这一关，最终与跑步无缘。
　　三、会慢慢爱上跑步，真正体会到＂爱非坚持＂
　　一个习惯的初步养成至少要连续21天，习惯的成熟定形据说需90天，跑步习惯的养成也一样。这并不是说要去坚持天天跑，跑21天和90天，天天跑步对初跑者来说不容易也不科学，可以跑一休一，以这样的频率持续21天和90天。
　　在养成跑步习惯的过程中，我也逐渐享受了跑步的福利，并开始真爱上跑步。我所享受的跑步福利很多。如当跑步持续30分钟左右，会感觉非常愉悦，这是体内分泌内啡肽和多巴胺所致，跑步出汗的感觉也很舒爽。跑步坚持一段时间后，瘦身很明显，身材更标准。跑步后身体抵抗力明显增强，基本不感冒。
　　当你真正喜欢上跑步，跑步也就成了自发自动的事情，根本无需去咬牙坚持，正所谓＂爱非坚持＂。
　　我现在跑步其实可以轻松每天跑个10公里，反倒是要靠自律来克制自己主动休跑。
　　在我看来，要做到坚持跑步，主要因素根本不是靠自律，在刚开始跑步时或许需要自律，如果没有核心源动力，很难得坚持跑步，当跑步一段时间，养成跑步习惯后，会喜欢上跑步，只有真正爱上跑步，跑步才可以轻松持续。

杠精来了。从哪个时候开始的，我的确记不太清楚了。我与他人出现了第一次抬杠，然后就有了第二次，第三次，再然后就若干次，再再然后，就记不清了，几十年也就抬着抬着的走过来了。抬杠，就成了我生活中的加强学习，做一个有利于他人的大咖。自古以来就有贤人说人的命，天注定。增广贤文上更说得直白命中只有八角米，横走天下不满升。其实，说来说去就是一个意思人的生命是有限的，生命的内容也是先天就注定了的。只不过以前的人是怎么自古真情多磨难，陈寅恪夫妇的故事可歌可泣自古真情多磨难，陈寅恪夫妇的故事可歌可泣！永远缅怀！陈寅恪国学感动历史他是三百年来难得一遇的旷世奇才，学贯中西，精通17国语言文字，却无一纸文凭。因为他不求学历，只求学问，他叫陈寅我没你想的那么善良21天图文打卡挑战（第二期）善良意味着奉献，是对好人的索取。刚看到这句话的时候，说实话，内心是有被触动到的。回想这些年所接受的教育和步入社会所经历的一些事情，就越被这句话所触动。周孤独最好的相处随着夜幕降临，一天的劳作也有了终结。迈出单位大门的那一瞬间，意味着你拥有了自由，可是感觉并没有想象中地那么爽快。独自一个人，孤零零地走在回出租屋路上，旁边的车辆来来往往，街上的行人沟通（深度好文）1沟通，将自己的心事说与别人听人生这一辈子，要学会去沟通，不会沟通的人，那么其实会感觉到很多的无奈。人际生活中，不会沟通的人，只会感觉到十分的痛苦，感觉到十分的悲痛这一辈子，一定要现阶段年轻的宝爸宝妈，应该如何对待宝宝喝水的问题炎热的夏天已经到了，有很多的孩子特别爱的出汗，所以导致孩子有缺水的现象，有的家长认为这是应该多给孩子补水，有的宝妈却不知道，这对孩子来说，并不是喝水越多越好，6个月以内的孩子，是不好奇害死猫！男子好奇裸聊诈骗套路被骗11万1hr近日，常州王某报警称自己被裸聊诈骗11万余元。当时，一女网友请他下载某软件并提出视频邀请，他已怀疑对方是骗子，但出于好奇，还是接受了邀请。挂电话后不久，王某就收到了一段有自己何红雨作品爱的潮水已经退，我的真情不再随便给爱的潮水已经退，我的真情不再随便给作者何红雨1996年12月4日，台湾歌手齐秦发行的专辑丝路中收录了不让我的眼泪陪我过夜这首歌曲。1997年，不让我的眼泪陪我过夜获得第四届Chan何红雨作品亲爱的，你在，我便很爱自己亲爱的，你在，我便很爱自己作者何红雨亲爱的，你在，我便很爱自己常常听到身边的女子，这样说。听到的时候，心里亦有微微的凉。不为别的，只为她们的忘我。为爱情而忘我，为了那个心中的他，而澧州往事切糖文胡敏小时候，每到年关，常听父辈们说的一句话就是小孩盼过年，大人望种田。为啥？因为那个时候物资匮乏，生活窘迫。一年到头，只有到农历新年时，一家老小或许才有新衣服新布鞋穿，才能吃上一