每天伴随闹钟或者手机闹铃的响起，不少人睁开双眼，即使很困，但是考虑到生存不得不起床工作。睡了八个小时的人还好一点，如果你夜里熬夜忙着其他事儿，睡觉时间只有五个小时，甚至更短，想来这个时候更加困倦，想着要是能再睡会儿或许是更美好的事情。
　　也有一些人会在上午再次回到床上睡个＂回笼觉＂。对于他们来说，睡觉真的是一件非常好的事情。长时间的缺觉，对于健康影响真的是太大了。
　　一、引起早衰
　　在网络上有这样一张图片，同样的一个人，一张图片是睡眠时间在8个小时，另外一张图片，睡眠时间在6个小时，可以明显的看出，睡眠时间在6个小时的人，更显得苍老。
　　的确，当你睡眠时间缺乏，会影响到身体内分泌代谢，皮肤水分流失加重，皱纹、皮肤暗黄、黑眼圈、眼袋不断出现，让你看起来就苍老很多。
　　二、免疫力下降
　　在生活中，如果你睡眠时间不足，还可能影响到整个免疫系统，造成免疫力下降，疾病可能会趁虚而入。
　　三、诱发疾病
　　睡眠时间不足，严重缺觉的人，相对来说罹患疾病的概率要高于常人。
　　例如，会引起肥胖症的出现，长时间的缺觉，会改变人们的正常食欲，打破了正常的进食欲望，可能会让人过多的饮食，伴随肥胖症的出现。
　　在研究中发现，当一个人睡眠时间太少，罹患糖尿病的风险也会增高很多，这是因为睡眠时间少，会降低了胰岛素的敏感性，增加了糖尿病的危险。
　　相信很多女性会有这样的体验，睡眠不足、严重缺觉的时候，会在醒来时，感觉到头痛欲裂，头疼让你感觉糟糕透了。
　　四、引起脱发
　　生活中，以程序员来说，是容易熬夜、加班的群体，这些人经常是睡眠不足。
　　与此同时我们会发现，程序员往往很早的就出现了脱发，看起来就苍老很多。
　　主要是本应该在睡眠中促进毛发生长，提高新陈代谢速度，但是，当你睡眠不足，影响到正常的毛发生长，导致毛发失去了营养，无疑是糟糕的。熬夜时间越长、经常熬夜的程序员，真的没有几个有好头发的。
　　五、引起悲观的心态
　　一项研究中发现，当一个人缺觉，会导致负责情绪管理的区域更加的活跃，随后会出现情绪失控，悲观、消极的情绪随之而来，无疑是人们不愿意接受的。
　　缺觉，对于健康的影响还有很多，远不止这些，希望大家多重视，按时休息，不要熬夜，做到不缺觉，才能更好的促进健康。

孟晚舟案给我们留下的10点思考孟晚舟案给我们留下的10点思考原创明叔杂谈明叔杂谈今天9月24日晚，有朋友告诉我，可以关注一下孟晚舟案的最新进展。25日凌晨，美国各大媒体全部报道了一个重磅消息孟晚舟与美国检方达成储存阳光必有远芳，心中有暖又何惧人生荒凉其实我们害怕的可能不是结婚本身，而是迫于种种压力跟不太适合的人绑在一起，放弃对爱情的期待和信仰。只要在路上，就没有到不了的远方。未来，你只需要比一个人更好，那个人就是现在的自己。人转个念就是希望，回个头就是来生心情不好时，要经常问自己，你有什么想不通？有什么看不惯？如果你觉得不愉快了，就看看窗外，有无限的风光，看看广阔无垠的天空，也学青天不关门。人生没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只2021年国庆刚落下帷幕，22省已先后交出旅游成绩单，你家乡如何？中新经纬10月11日电（熊思怡）2021年国庆假期刚落下帷幕，22省份已先后交出旅游成绩单，你的家乡表现如何？来一睹为快！四川7天入账509亿经文化和旅游部数据中心测算，10月1日生活简单就迷人，人心简单就幸福当你米缸里都是米的时候，你很安逸当有一天米缸见底，才发现想跳出去已无能为力。有一种陷阱，名叫安逸！谨记别在最能吃苦的年纪选择安逸！混下去很容易，混上去却太难了。现在努力些，每天都有爱情易逝婚姻易碎，所以我日夜兼程追求物质和精神的独立该工作的时候好好努力，该玩的时候就好好尽兴，遇到比自己优秀的人学会欣赏，看到落魄潦倒的也不鄙视，这就是所谓的拎得清，做人做事，这样的状态最好。你要像个冷漠的大人，别轻易让情绪被绑架原生家庭的不幸魔咒前半生被父母伤害，后半生被子女怨恨自从出身家庭这个概念提出以来，从热播电视剧到各大社交平台，关于中国父母的问题层出不穷。反思家庭教育是好事，但近年来，出身家庭逐渐演变成万恶之源。每当你走近一个不幸的人生，几乎都能看儿媳，这个月的房租你还没交不交了，我们已经分居了婚姻到底是嫁给爱情好，还是门当户对好呢？这个问题只有经历过的人才知道，本来两个人对未来的婚姻生活充满了各种美好的憧憬，但是事实上，婚姻不仅仅是两个人的事，更是两个家庭的事，对于那些儿媳，你每个月都拿钱回娘家，放过我儿子吧那是我的钱！现在的女人一旦结婚了，就好像不是娘家人一样，婆家不把儿媳当自家人，还总嫌弃儿媳跟娘家走得近，说什么嫁出去的女儿，泼出去的水，有时候，我真的不明白，明明婚姻是两个人的事，我嫁的是这个女生偷偷暗恋你的3种表现，男生千万别不懂在很多人的心理，感觉暗恋是很多男生经常有的事情，在现实生活中，女生暗恋男生也是常有的事情，只是因为女生相比男生来说，比较内敛，总是把很多事情放在心底，就算最好的闺蜜也可能不会说。不测试男友，有些误区，建议别去触碰在一段感情中，当爱情处在一定的阶段，很多女士都会选择测试男生，有的是找自己的闺蜜，有的是自己拿小号去测试男友。大部分时候，很多女士不得不去面对自己的错误，甚至导致一段感情的彻底覆灭