吃得贵不如吃得对,一分钟教你辨别食物寒热!史上最全,收藏
快过年了,我也没啥像样的礼物送给大家,只能利用工作的便利,给大家送个不花钱的、特别实用的礼物:《常见食物寒热表》!
为什么说这个表实用呢?
你是不是脾胃虚寒,吃了寒凉的食物会不舒服,甚至拉肚子?
你是不是体质偏热或阴虚火旺,吃了热性食物就上火?
你是不是有时候上火了,吃了某些食物反而火上浇油,上火得更厉害?
你是不是有生病的时候,吃错了反而让病情更严重呢?
因为每味食材都有其特定的属性,就像每个人生来气质不同一样。 食物的寒热、温凉,只有吃对了,才能补养身体;如果饮食不注意寒热,体质只会越来越差。
中医认为,食物具有寒、热、温、凉四种不同的属性,其中寒与凉,热与温有其共性,只是程度上有所不同。温次于热;凉次于寒;有些食物其食性平和,称为平性。
下面这个表, 囊括了市场上常见的各种食材 ,为了方便大家查找,还按食材的类别分好了,是不是很贴心呢。
寒
下面三张图片都是寒性食物, 脾胃虚寒、容易腹泻、怕冷的人要少吃,特别是阳虚质、气虚质、痰湿质、血瘀质,实在想吃一定要搭配着用温热的食物,比如 蔬菜、菌藻、水产烹调时,放葱、姜、蒜、八角、胡椒等去其寒性;寒性水果能煮熟吃的就煮熟,不能煮熟的就尽量少吃。
另外, 寒性食物在女性月经期是绝对要禁止的,不管你是什么体质,没有没疾病,为了经血能顺利排出,还是忍忍吧。
凉
「性凉」比「性寒」的食材要温柔一些,多具有 清热、凉血、滋阴等作用,体质偏热的人,比如 阴虚质、湿热质,以及遇到上火症状时,可以适当增加凉性食材的摄入。
秋冬宜养阴,身体也容易燥热, 凉性食材可平衡进补带来的热性 ,应合理搭配运用。
平
性平的食物,无疑是日常饮食的主角了。对于「平」的理解,清代名医徐大椿解释为「 中和之性,无偏杂之害」。
以下图片所列,即是 寒热界限不很明显、食性平和、作用较缓和 的一类食材。大家可以优先选择适合当下节气、符合你体质和身体情况的食材;
温
「温」与「热」之间,是程度上的不同, 温次于热 。 性温的食物稍有偏性,体质偏寒的人群,适当多吃些温性的食物,能减轻或消除寒症表现。
比如 阳虚质、气虚质、血瘀质,以及女性经期(经量大、色鲜红的热性月经除外)等人群,可参考下表,增加温性食材的摄入。
e
热
下面这张图是性热的食物,体内有湿热、虚火的人要少吃。比如 湿热质、阴虚质、上热下寒的阳虚质。感冒发烧、咽喉肿痛、便秘时最好不吃热性食物,以免加重病情。
最后祝大家春节吃好喝好,身体健康,一切顺利!
PS:文章图片来源网络,侵删。仅做信息分享,不作为医疗建议、推荐或指引。如果对您有帮助,请帮忙点个关注或点个赞吧,请把这篇文章转发给身边需要的朋友,谢谢了!
你好,李焕英,你把我惹哭了也许是年龄越来越大的缘故,老赵很少走进电影院看电影了。昨日,儿子说有部电影催人泪下,叫你好,李焕英,值得一看。听说是贾玲自导自演的影片,我更不想去看了在这个演而优则导的年代,我不相
请客也是一种技术活人与人之间的关系是如此脆弱,看似牢不可破,实则不堪一击!请客人吃饭是生活中很常见的行为,这不仅可以拉近彼此的距离,还可以结识更多志同道合的人。无论是主人还是客人,吃饭的时候有一个非
老父亲的酒父亲喜欢喝酒,小时候经常看到他和朋友亲戚喝酒。在物资匮乏的时候,他们有时候是花生,有时候炒两个鸡蛋就奢侈了。小时候讨厌父亲喝酒。喝酒有什么好?在屋里喝多了,等着收拾的人都不耐烦了。
女生不是靠追,是靠吸引女生不是靠追,是靠吸引!这句话现在大家都知道了,但是说到这个,有些人永远不会知道吸引是什么意思。有些人甚至误入歧途,认为留着发型去杀马特,在豪车里摆姿势就能变成有魅力的高富帅,简直
父亲节,又想起了和儿子在一起的时光早上锻炼回来,洗刷完了,习惯性地打开微信,浏览好友的信息。爸爸,父亲节快乐!儿子给我发来语音,还转来521的红包。这着实让我感动孩子大了,天天在忙工作,整天加班,却还想着我。和儿子
适合父亲节发的暖心文案父亲节就要到了,你们有什么话想对父亲说呢?我们长大了,父亲也渐渐老去。父爱是含蓄的,包容的,他从不曾开口说爱我,但是我知道他是全世界最爱我的人,我知道的。爱,就要大声说出来,别让爱
这样哄你的男人,一定很爱你01。hr今天是我的生日,也是我和先生的周年纪念日。对于礼物啊,浪漫啊什么的,我早就不抱希望了。你若要问为什么,还能为什么,谁让我嫁了个直男呢。今天一大早,先生就打电话过来,让我下
十载寒窗苦为乐,最是书香沁人心十年寒窗苦读日,今朝金榜题名时。又到了一年一度的高考,千千万万的莘莘学子,祝愿你们在这个人生重要的时刻,全力以赴,拔得头筹。要知道,你的名字那么好听,一定会出现在录取通知书上的。从
摇啊摇,摇到外婆桥外婆是在今年除夕清晨走的,在这个阖家团圆,举国欢庆的日子里,她抛下我们永远地离开了。凌晨5点过,刺耳的手机铃声划破了晨的寂静,也惊醒了沉睡中的我们,舅舅说,外婆走了,很突然,也很平
那个许我明天的人,再也不会出现在我的明天里今天是我们分开的第99天,我想我已经能走出这段感情。你知道吗,你不在的这99天里,我们的柯南又长大了一些,肥肥的样子更可爱了。只是如今它最喜欢的飞盘一直闲置在角落里,早已蒙上了厚厚
中老年人,从接婚走向离异的四个阶段为什么,很多夫妻。中老年才选择离婚?中老年不是,更需要一个伴吗?很多人不解,其实原因其实很简单。1年轻刚接婚时,这个时候婚姻还有新鲜感。还是会有一段时间的甜蜜期。这时两人产生矛盾争