面对感情的背叛，你要学会爱自己

　　作者：艾闻（情感自媒体人）
　　值得被爱的人，一定都是自爱的人；如果说，背叛意味着ta已经不爱自己，那么，你接下的功课，就是必须学会好好爱自己，因为，如果你再不懂得爱自己，这个世界，大概再也找不到一个真心诚意爱你的人。
　　面对感情的背叛，很多人都知道，要学会好好爱自己，那么，什么才是好好爱自己呢？
　　首先，不要因为别人背叛了自己，就陷入自我否定，陷入自卑心理。
　　别人选择了背叛感情，一定不是你的问题，而是对方的问题——关于这一点，你必须坚持。这么说，不是说自己完美而没有缺点和问题，而是说，背叛与自己的不完美之间并没有联系。
　　你只是遇到了一个会背叛感情的人而已，如果你遇上了别人，你或许就不会遭遇感情的背叛；对应的，就算背叛你的人，遇到了完美的人，大概率还是会背叛感情。
　　而很多遭遇感情背叛的人，会把对方的背叛归之于自己，尤其是对方如果也给自己灌输这样的概念——你不好，所以我才选择背叛了你。这种归责于己，相当于背叛之后的二次伤害，不但遭遇背叛，而且自己还要为对方的背叛＂承担责任＂。
　　ta选择了别人，也并不意味着，别人就比你优秀，这就是萝卜青菜各有所爱的道理，通常，背叛者和第三者之间，在感情观念上更＂契合＂，不然，对自己有要求的人，既不会接受背叛者，也不会接受第三者。
　　所以，遭遇感情背叛之后，仍然要保持着自己的自尊和自信，这才是好好爱自己的表现，自尊和自信，是正向的自我认知，如果陷入了自我否定和自卑，那么，你不可能欣赏和喜欢自己。
　　其次，遭遇感情的背叛之后，要学会照顾好自己，要学会在乎自己的感受。
　　以前的你，大概是全身心投入于一段感情中，毫无保留，不给自己留余地；遇到什么事情，大概也都是退让容忍，以牺牲自己的方式，来维持这段关系。
　　但是，现在不同了，对方用背叛向你证明，ta根本不值得你这样对ta。所以，你得清醒了，要学会为自己打算和考虑了。
　　要把自己照顾好，无论是身体还是心情，对应的，你的时间、精力，经济等等，都要尽可能地投注在自己身上。
　　很多人搞反了，他们遭遇背叛之后，反而是加倍关心对方，或是把所有的时间和精力都用来关注对方，他们怕失去，恨不得24小时都能了解对方此时时刻在干什么，想什么 ……这种方式，完全失去了自我。
　　把心思都花在自己身上，自己怎么喜欢就怎么来，慢慢学会在乎自己的感受，而不是优先考虑对方的感受。尤其最重要的是，如果对方让自己的感受不好，就要学会拒绝；如果对方的感受和自己的感受相矛盾，选择忠于自己的感受。比如，ta喜欢麻辣的，你喜欢清淡的，以前你为了ta，会陪ta吃辣；但是，现在不同了，你得在乎自己，开始吃自己喜欢的清淡口味了。
　　最后，面对感情的背叛，一定要自己为自己负起责任来。
　　不要试图让那个背叛你的人，为背叛承担什么责任，如果ta有这份责任心和担当力，当初也就不会选择背叛你。
　　不要朝对方去诉苦，告诉自己被ta伤得有多深，他们不会感到愧疚，反而会觉得你小题大做，或是歇斯底里，逃避责任是他们一以贯之的态度。
　　不要再指望一个背叛你的人，能够为你的余生幸福负担什么，这样的人，不靠谱，如果你把余生寄托于这样的人，那么，就算这个人没有再背叛你，你的内心也是随时不安的，因为一个曾经背叛过你的人，不可能给你绝对的安全感、信赖感，关于此，不要再骗自己。
　　往后余生，要学会为自己负起责任来，无论是疗愈伤痛，还是涅槃重生——背叛一定会给你的生活制造很多的麻烦和问题，一定会给你的人生带来诸多的痛苦和折磨，解决这些问题，消除这些痛苦，都得完完全全靠自己。
　　你只有放弃对对方的依赖，才有可能学会独立，也才有可能为自己负起责任来；能够为自己负责的人，没有走不出来的道理。