今天是休跑日，5点起床，读书1小时，大约630开始力量练习。
　　休跑日的力量练习，也属于跑步运动的延续，休跑是为了更健康持久地跑步，力量练习是为了强健肌肉，提升跑步能力。
　　今天将平板支撑提升到7分钟，4组各20个俯卧撑，腹肌撕裂者，外加深蹲和靠墙静蹲，整个下来差不多1小时，比跑步10公里要难受些。
　　小时候，受父亲影响，有点喜欢读书，入学后为升学考试，就很少读课外书。工作后，遇到一个嗜书如命的哥们，受其影响，又开始喜欢上读书。现在唯一感觉不足的是，自己读书太少，好在习惯养成后，也会坚持不懈。
　　平板支撑第一次完成7分钟
　　跑步与读书，我觉得是最好的搭档，跑步锻炼身体，读书丰满灵魂，一张一弛，一文一武，多和谐。
　　读书，是让你走出迷茫最好也是最实用的方法。因为读得越多，就越清楚自己想成为什么样的人。读书，会一点一滴地滋养你、改变你，让你最终获得冲破困难阻碍的力量。趁年轻，多学习、多读书，不断丰盈自己，这是你通向世界最好的路。

答网友对优质剩女变得孤僻的一些看法阿离说的对。这样单着的也是个活法。都自由人，不必都得婚姻。我认识两个剩女，和你说的差不多。我觉得也不怪。这是她们的活法。某中一个剩女还是我以前的女朋友。分分合合好几次。她务实也不花对颜控朋友的一些建议你是那种挺浪漫个性的人。感性大于理性。你们感情若好，可以的。不过不门当户，风险大了些。过去有个女硕士找了个初中后不上学的男人。男的有一般稳定的工作。女的家有钱且是独生女。女的格外愿相亲的一些故事以下是笔者整理的一个故事。为了方便，用第一人称叙述，如有雷同，纯属巧合，呵呵。正文如下引言乾坤未判到天地初成，风垢主政，母系一统，天地渐凝实，原始居中，手托日月，顶天立地，至此，乾答网友优质女三十还不嫁被人嘲讽整理成故事，欢迎点评。其实三十不大的。一些小屁孩却叫什么老阿姨老大叔的，有那么老吗？杨幂，赵丽颖，肖战，李易峰也不小了。小屁孩们也叫他们老阿姨老大叔吗？这简直是侮辱！我有几个阿姨五清辉白月光外面没有月光，却想念起了月光。白天夜晚阴沉的天，清明后竟变冷了。那天，我没有言语，你不动声色的目光望向湖畔。水鸟三五成群的在湖里戏水或空中翱翔。你说过，天是干净的天，地是干净的地，那么多光棍平时都干啥如果你留意一下，会发现现在很多三十左右的人都不结婚。有男的，有女的。你可能会有疑问，很多不结婚的除了工作外都干啥呢？其实我也很好奇。带着疑问我留意了一些大龄青年，也上网查看了一些这微笑的玫瑰花已经很多年没有歌颂玫瑰了，带刺的玫瑰颂歌被过往的诗人礼赞，但在这个快餐式的现代，很多人已不相信玫瑰的爱情了，一夜情等滥情把玫瑰花的爱情贬的一文不值，越来越看重于物质才结婚的现象把传关乎女生的爱情观念表达，珍惜的美好遽然发现自己的爱情观很土气，不由得笑了起来。对我而言，爱一个人就是满心满足要跟他一同过日子，六合鸿蒙荒凉，咱们不能妄想把自己扩充为六合八方的空间，只期望互相的火烬把归于两人的一世时道德经落魄时莫失意，没有翻越不了的山，没有踏不过去的河人生如梦，恍惚数十载，犹如白驹过隙，转瞬即逝。得意人生，把酒言欢，觥筹交错。落魄之徒，郁郁寡欢，食不知味。喜哉，人生顺遂，左右逢缘，高歌猛进，忘乎所以。殊不知高处不胜寒，终至亢龙有毕业后才懂工科女生的悲伤，不看简历只要男学生，成绩再好也没用导语工科是一个非常重要的学科，因为工业是一个国家发展的重点，一个国家的工业水平比较好，那就代表着这个国家的综合能力也比较强。学生学习工科专业，那将来也会致力于发展国家的工业。而在大四个适合女生学习的大学专业，毕业后工作待遇好，发展前景也不错导语媚眼含羞和，丹唇逐笑开，风卷葡萄带，日照石榴裙。这句话是形容一个女生摇曳生姿的媚态的，女生是世间最美好的生物，不仅有自己独特的魅力，也有自己聪明的智慧。然而，在古代，女生的地位