我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。 先检查一下，你是否具有以下特点：
　　1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
　　2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
　　3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
　　4）对很小的事也沉不住气。
　　5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
　　6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。 愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
　　情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个＂三十六计走为上策＂迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
　　二理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：＂别生气，这不值得发火＂、＂发火是愚蠢的，解决不了任何问题。＂也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
　　三评价推迟法：怒气来自对＂刺激＂的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使＂怒不可遏＂，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒＂不值得。＂
　　四目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

让大货车不再变大祸车初见成效法治在线网讯（王康郭宝刚）以106国道215省道222省道和309国道邯郸西段为重点，邯郸市交巡警支队下大力推进国省道大货车右行管理取得初步成效。7月1日实施以来，为了让进入辖区的巡视在河北整改工作中国雷锋网讯（郭运江伊超宾）根据河北省委统一部署，九届省委第六轮巡视对石家庄市新华区等16个县（市区）开展了常规巡视。近日，该轮被巡视党组织陆续向社会公布了巡视整改进展情况。据青新河北出好消息了，严防公交坠湖发生中国雷锋网讯（郭运江伊超宾）近日，河北省城市客运管理局下发，关于深刻吸取贵州安顺77公交车坠湖事件教训全力做好城市公共汽电车运行安全保障工作的紧急通知，进一步加强城市公交运行安全保邯郸市交巡警支队魏县大队走进魏县曙光小学开展交通安全第一课河北警察网讯（张斌禹）9月1日，魏县小学四五六年级开学，邯郸市交巡警支队魏县大队走进魏县曙光小学开展交通安全进校园开学第一课活动，宣传民警风趣的语言鲜活的事例，赢得了师生的点赞。在河北邯郸市副市长市公安局长马占山下乡调研防汛工作中国雷锋网讯（郭运江孙志刚）7月12日下午，市政府副市长市公安局党委书记局长马占山一行到我县调研防汛工作。县长苏雷芳，副县长公安局长齐爱军及县政府办应急管理局农业农村局河务局等部门永年区召开综合执法业务培训暨工作部署会1月7日下午，永年区综合行政执法局召开全区综合执法业务培训暨工作安排部署会，进一步理顺全区综合执法工作机制，明确执法事项规范执法程序，努力开启全区综合行政执法工作新局面。会议由党组女人离婚后和前夫再见面，是什么体验？如果还有留恋如果还能过得下去，恐怕已婚男女没有随随便便离婚的吧？因此，反过头来倒推的话，那是不是意味着所有离了婚的男女，全都不会再对前任抱着一种期待怀念欣喜与渴望重逢的心境了呢？女我为群众办实事峰煤分局民警帮助孤寡老人进家门峰煤分局整顿办燕赵警事网讯（郭运江伊超宾）4月18日下午，峰煤分局响堂派出所值班民警霍建磊发现一老人在派出所门口徘徊，面露难色。上前询问得知，老人把家门钥匙锁到家中，她自己一人居住匆匆和丈夫离婚后，我和情人成了家，结局却让我难预料陷入爱情的人，容易被其迷惑。你无法判断对方是否对你真心，也没法判断对方给你的承诺是否会实现。可即便如此，你却仍然沉浸其中无法自拔。走进婚姻殿堂的，是两个人。但婚姻所牵扯关联的，却不女人爱上你，是有生理反应的喜欢或爱一个人，很少有人能够做到无动于衷。或是一些言行发生变化，或是神情之中与以往不同。这些改变或许明显，又或许不明显，总归不会丝毫没有变化。爱是藏不住的，不管你是否青涩。它会牵引中年女人，很容易落在这几种男人的温柔乡里中年女人，不管有没有婚姻与家庭，在两性关系当中，都存在一些共同的挑选异性的特点。对于这一年龄阶段的女人而言，更注重男人身上实际的一眼所知能看到的优点与长处，以及对方的实际行动。那种